陰陽失衡百病生
內容介紹
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡，所以養生的宗旨就是維繫生命的陰陽平衡。 那么，什麼是陰陽？ 《黃帝內經》說：“生之本，本於陰陽”，就是告訴我們陰陽是生命之本。《易經》則開創了陰陽之氣，並指出陰陽氣化是生命的源泉。養護生命的關鍵就是調節陰陽氣化，維持生命的陰陽平衡，平衡則生，失衡則亡。 《陰陽失衡百病生(楊力養生精華大講堂)》是楊力教授多年中醫養生研究的精華提煉，“陰陽平衡，健康一生”是其核心理念。懂得了平衡，就找到了養生的好方法。《陰陽失衡百病生(楊力養生精華大講堂)》是一本比較全面講述陰陽平衡與養生健康的大眾通俗讀本，對廣大讀者會很有裨益。作品目錄
陰陽平衡□陰陽失衡□陰陽離絕：一條可調控的動態生命線生命來源於天地陰陽氣化人是陰陽統一體陰陽平衡的實質是陽氣、陰精的平衡陰陽失衡，百病由生亞健康其實是輕度陰陽失衡養護五臟的陽氣與陰精熱為陽，寒為陰，陰陽平衡要調寒溫從燥濕協調陰陽氣血足則陰陽自調精為陰，氣、神為陽，調陰陽得養精氣神五行和諧，陰陽平衡洞察陰陽徵兆，把控健康先機頭面是反映人體陰陽狀況的一面鏡子不同面色對應著不同疾病眉毛是壽天的重要標誌讀懂鼻子的健康信號唇、齒上的疾病徵兆眼睛是“神”的窗戶人中預兆哪些病？耳朵也會“說話”手掌能看病嗎？手指異常對疾病的提示頭髮上顯示的預兆知“足”保健康和調臟腑陰與陽，健康生活響噹噹強五臟就是強正氣養心之道養肺之道養脾之道養肝之道養腎之道保護生命的火種和真水心的藏象全息養生肺的藏象全息養生肝的藏象全息養生脾的藏象全息養生腎的藏象全息養生“生病起於過用”——來自《黃帝內經》的啟示如何提高免疫力？六腑的陰陽以“通”為用便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？“屁”的學問怎樣做肛門保健？膽的保健奧秘胃的保健奧秘膀胱的保健奧秘腦：一個蘊含太極陰陽的奇恆之腑人的一生，大腦競然只用了20％開墾80％的大腦“處女地”左右腦交替使用可以保護大腦嗎？腦靜功手足健腦功健腦點穴法健腦食品有哪些？腦不衰，則全身不衰勤用腦，防腦衰不過分用腦中醫如何保護大腦？西醫如何保護大腦？健腦先健腎養腦要通督脈養腦先養心講究用腦衛生護腦，一生的話題十大健腦習慣經絡是維護陰陽平衡的橋樑經絡對人體陰陽很重要經絡的陰陽徵兆可以預測疾病自己動手按經絡，陰陽平衡享健康氣質：陰陽平衡活動的舞台《易經》八卦人的氣質特點和養生之道乾金氣質坤土氣質巽木氣質離火氣質坎水氣質不同氣質、不同氣候下的養生智慧陰虛火熱氣質及天氣過熱之時——低溫養生陽虛寒涼氣質及天氣過涼之時——溫陽養生燥熱體質及天氣過燥之時——涼潤養生寒濕體質及天氣過濕之時——風溫養生國內外氣質比較心理：陰陽平衡流動的始發站心理健康(陽)+生理健康(陰)=健康心理，魔鬼還是天使七情的陰陽平衡才能健康一生七情失衡，百病內生心理矛盾對人體陰陽的衝擊心理疲勞既傷陰也損陽中醫獨特的陰陽情勝心理療法中醫的陰陽情志陰陽和諧是心理養生的最高境界自強是心理養生之魂厚德是健康心理之魄陰陽調和是心理健康的法寶《黃帝內經》十六字陰陽養心訣孔子心理攝生的十大啟示孟子心理攝生三大絕招老子心理攝生六大心法莊子心理攝生兩大借鑑脈養生：一個本於生命全息的陰陽調控方式脈的陰陽平衡起於養心養脈要平調肝陰肝陽養脈要養腎中的陰精與陽氣養脈要養脾陽和胃陰養脈要養肺中之氣怎樣把脈別陰陽怎樣從脈的陰陽中把出壽脈生物鐘養生：增長陽周期，減少陰周期人體生物鐘的奧秘是什麼？人體生物鐘可以打破嗎？人的壽命鍾可以隨意調撥嗎？和人的壽命有關係嗎？如何利用人體生物鐘養生？疾病發作和治療的周期奧秘四季、24節氣養生：讓陰陽隨自然的節律起舞四季陰陽養生奧秘春天如何養生？夏天如何養生？秋天如何養生？冬天如何養生？四季養生的核心是順應四季陰陽變化順著陰陽消長養生順著氣機升降養生四時陰陽養生的三大關鍵24節氣養生與節氣里天地陰陽的變化十二時辰陰陽盛衰與時辰養生法風水養生：智慧地利用環境中的陰陽之氣看龍脈看砂勢看穴觀水看風看氣看土原生態養生——回歸上古天真的陰陽平衡綠色食品有益於人體健康海洋養生江河養生重在吸收天地間的陰氣怎樣利用江河養生？山林養生陰陽都可以調山區環境有利於健康森林裡有許多養生的好東西“山珍”養生效果好食、眠、性三大本能是對生命陰陽的儲備飲食：補充生命的氣血與陰陽睡眠與覺醒：規律地充電畜陰陽性養生是對生命陰陽的協調睡眠是對生命陰陽的最好充電睡覺是重要的養生手段陰陽交接時(子、午)宜睡覺調理陰陽，緩解失眠怎么解決中老年人的失眠？大白天如何趕走“瞌睡蟲”？夢裡陰陽來報病房室養生重在不能耗損陽氣和陰精《易經》成卦紀錄著男女陰陽之道《易經》與房室養生的“七損八益”房中固精功之秘為什麼說“男子四十而陰氣自半”？房室養生的宜與忌體弱多病的人怎樣房中養生？仿生房中適用哪些情況？防避精漏之秘靜養生、慢養生、低溫養生：“節能減排”葆陰陽平衡陰陽需要輕撫生命動則生陽，盲動耗陽陰陽養生的最大奧秘——動靜交替靜養生是對生命的輕撫來自佛家修禪的靜養生啟示來自道家的啟示：睡前5分鐘，練練靜養功慢養生：保護陽氣的秘訣慢養生是“上班族”回家後的養生絕招慢養生是節能養生慢養生是“在家族”的一大法寶慢養生的關鍵在於“心慢”“五十營”養生低溫：利用自然的陰氣來養生低溫養生的飲食要求低溫養生應選擇哪些食品？兵馬未動，糧草先行：調陰陽從飲食入口始適合中國人的飲食陰陽飲食的六大“陰陽”搭配中醫食養的陰陽平衡原則傳統烹調也講一陰一陽之道烹調也關係到養生烹調的養生原則怎樣避免陰陽損失？烹調怎樣增鮮味？烹調怎樣防癌？食物相宜食物相忌從象形象義挑選調補陰陽的飲食象形食養象義食養飲食物中的陰陽體現在五色、五味補益陰陽的各種藥膳藥膳中常用中藥的用法和用量常用的補益藥膳能增強免疫力的食品和藥膳溫陽化痰飲食降低血液黏稠度的飲食降血脂飲食補鈣飲食滋陰補陽抗衰老食物和藥膳防止過度氧化的藥食減慢血管老化的飲食清除體內多餘脂肪的飲食補充膠原蛋白飲食世界各地壽星的飲食秘訣抗衰老食物精選抗衰老中藥精選抗衰老精選名方抗衰老藥膳精選美容離不開食物中的陰陽排陽毒，泄陰濁：在出口處的陰陽管理腸胃陰陽在星期天的自我恢復八種排除陽毒陰濁的飲食方法談談長假後的飲食及排毒排陽毒陰濁的食品從仿生導引養生中談陰陽平衡來自《山海經》的啟示：辟穀養生法學學爬行動物的腹式呼吸養生法學學仿生脊柱功也學仿生爬行功華佗五禽戲的長壽奧秘十禽戲幫你活百歲來自植物的仿生養生啟示氣功陰陽修煉之秘中國古代氣功導引養生道家氣功的三大法門導引法門房中法門內丹法門《周易參同契》對氣功的巨大貢獻佛家氣功儒家氣功瑜伽對氣功的影響儒、道、佛養生與陰陽修煉之秘儒家養生重在養“陽德”強調有“德”才能長壽的秘訣“修齊治平”中透露的養生策略儒家強調的入世、濟世對養生有很大啟發儒家強調精神修養和諧對於養生意義重大以人為本天人合一重視禮儀儒家的飲食養生方案仁者樂山，智者樂水的養生觀道家養生重在用“陰謀”靜為根法自然尚虛靜貴柔順慎房中導引吐納佛家養生也在調陰陽如何逆轉陽衰陰減的衰老進程及時發現人體陰陽衰減的先兆女子形體衰老的先兆男子形體衰老的先兆五臟衰老的先兆九竅衰老的先兆形衰、神衰的先兆調整太極生命鍾抗衰老的秘訣是保護陽氣及陰精為什麼要保護陽氣？如何保護陽氣？推遲“陽極期”的到來就可以延緩衰老把握抗衰老的二大秘訣《黃帝內經》四種長壽之人都善調陰陽《黃帝內經》對衰老及陰陽養生的認識
