相關詞條
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撐
撐，動詞，體操動作的基本術語之一。指兩手支撐在地面的姿勢。在徒手體操中常做如下幾種基本撐動作。俯撐：兩手和腳撐地，兩臂和身體伸直，胸部向地面的姿勢。
文字釋義 詞性 體操術語 古籍解釋 -
倒立撐
倒立狀態下手臂曲伸運動。兩手與肩同寬倒立，用手臂力量將懸空的身體上下撐起。此運動只用大臂力量，不用軀幹力量，因此適合訓練成女性身材（肥肱瘦背）。除了雜技...
概述 說明 撐 體操術語 功效 -
雙槓
體操賽中，中國運動員李月久表演了前空翻分腿向後擺越成掛臂撐的獨創動作，奪...～1500毫米。雙槓動作可由支撐或懸垂做，也可由側撐或正撐做。練習雙槓動作對發展...。（3）彈槓時，小腿屈伸彈壓槓，用力撐槓早並腿。（4）轉體時，後擺過槓分腿...
簡介 發展 注意事項 訓練方法 雙槓歷史 -
二指禪[武術功法]
為宜。側撐功單臂五指指尖撐地，雙腿仰直併攏與身體成一直線，側臥式，身體...自然開立，與肩同寬，兩手撐掌自然下垂於身體兩側，十指尖上翹，儘量與手腕成...，開始用鼻做長、勻、細的深呼吸，雙手成撐掌狀隨著一呼一吸在身體兩側．上提下壓...
簡介 二指禪斷磚 內功練習法 外功輔助法 內外兼修法 -
武當二指禪
勁功兩腳左右自然開立，與肩同寬，兩手撐掌自然下垂於身體兩側，十指尖...，排除一切雜念，開始用鼻做長、勻、細的深呼吸，雙手成撐掌狀隨著一呼一吸...左右開立與肩同寬，兩手托掌直臂向上仰宮。掌心向上，指尖朝後，身體正直...
一、內功練習法 二、內外功兼修法 三、外功輔助法 四、幾點練功說明及注意事項 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
少林太祖長拳
，擊如電，前手領，後手追，兩手互換一氣摧。其勁力發揮於撐、攔、斬、卡、撩... 雙 掌』下半身撐直右腳，身體向前衝出，側面上順勢，雙手先抱回腰際後，向前以雙撐掌直推而出。下半身身體壓低，成弓箭步站定。第 三 式 『回 首 雙...
介紹 發展歷史 拳法特點 學習重點 套路之分 -
熊氏大易筋經
，不要勉強。（戊）運動時，凡握拳或按掌或上托或前推或左右撐掌等式，每一呼吸...、左右撐等式均同。（已）第一級練習時，不必用力，務要純任自然、久習則氣力...）左右撐掌呼吸雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌分...
熊序 陳序 李序 實效 例言
