人體生物鐘使用手冊

人體生物鐘使用手冊

《 人體生物鐘使用手冊》是2009年吉林科學技術出版社出版的圖書,作者是(美)珍妮弗·愛克曼。

基本信息

內容簡介

人體生物鐘使用手冊

著名科普作家珍妮弗·愛克曼以其敏銳的眼光,生動的文筆,揭示了人體的秘密。從感官的刺激到睡夢的幻想,通過帶領我們體驗人體典型的一天,展示了人體前所未見的繁忙、巧妙、神奇的歷程。 在過去的十幾年中,遺傳學和醫學成像的發展使我們可以深層次地觀察人體,其中最令人驚嘆的發現之一就是:人體是有高度節奏感的生物。它就像一個時鐘——測定秒、測定分、測定天數和生命中的季節。愛克曼將個人生活中的點滴和每個人的生活經驗穿插起來,揭示我們的行為與生物節律同步的重要性,以及輕視它們就會給我們帶來真正的災難。通過本書,我們會了解到一天中喝雞尾酒、小睡、安排體育運動、吃藥以及其他事情的最佳時間。這本書生動有趣、深入實際、引人入勝,會使你以全新的眼光看待你的身體,了解你的身體。

作者簡介

珍妮弗·愛克曼(Jennifer Ackerman):為美國《國家地理》《紐約時報》和其他出版物撰稿人。作為一名記者,她去北海道探尋過丹頂鶴的蹤跡,探訪過黑猩猩的生活,跟隨地質學家在北卡羅萊納州追蹤過颶風,和調研全球變暖研究隊一起乘船穿越過太平洋,在中國偏遠的地方搜尋過恐龍和早期鳥類的化石。她還是《來自海濱的筆記》(Notes from the Shore)和《命運之所中的機會》(Chance in the House of Fate)的作者。她享受斯隆基金會藝術津貼(Alfred P.Sloan Foundation Arts),是拉德克里夫學院(Radcliffe College)之邦廷學院和美國藝術基金會(National Endowment for the Arts)的文學研究員。她同小說家卡爾·埃克曼(Karl Ackerman)結為連理,育有兩女。

圖書目錄

前言

CHAPTER 1 早晨

一、喚醒你的身體——生物體內部的節律與太陽活動同步

二 傾聽身體的聲音——人體5種感覺的交叉活動

三、一心二用——往往連最簡單的事情也做不好

CHAPTER 2 中午

四、午間的牙齒——在飲食中尋找身體的奧妙

五、午餐之後——食物和胃腸的一場對話

CHAPTER 3 下午

六、睏倦期——讓身體來一次午後的小憩

七、百病之源——壓力是引起身體損耗、疾病和死亡的重要根源

八、讓身體動起來——運動是最好的醫藥

CAHPTER 4 傍晚

CHAPTER 5 夜晚

致謝

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