內容簡介
人體生物鐘使用手冊著名科普作家珍妮弗·愛克曼以其敏銳的眼光，生動的文筆，揭示了人體的秘密。從感官的刺激到睡夢的幻想，通過帶領我們體驗人體典型的一天，展示了人體前所未見的繁忙、巧妙、神奇的歷程。 在過去的十幾年中，遺傳學和醫學成像的發展使我們可以深層次地觀察人體，其中最令人驚嘆的發現之一就是：人體是有高度節奏感的生物。它就像一個時鐘——測定秒、測定分、測定天數和生命中的季節。愛克曼將個人生活中的點滴和每個人的生活經驗穿插起來，揭示我們的行為與生物節律同步的重要性，以及輕視它們就會給我們帶來真正的災難。通過本書，我們會了解到一天中喝雞尾酒、小睡、安排體育運動、吃藥以及其他事情的最佳時間。這本書生動有趣、深入實際、引人入勝，會使你以全新的眼光看待你的身體，了解你的身體。
作者簡介
珍妮弗·愛克曼(Jennifer Ackerman)：為美國《國家地理》《紐約時報》和其他出版物撰稿人。作為一名記者，她去北海道探尋過丹頂鶴的蹤跡，探訪過黑猩猩的生活，跟隨地質學家在北卡羅萊納州追蹤過颶風，和調研全球變暖研究隊一起乘船穿越過太平洋，在中國偏遠的地方搜尋過恐龍和早期鳥類的化石。她還是《來自海濱的筆記》(Notes from the Shore)和《命運之所中的機會》(Chance in the House of Fate)的作者。她享受斯隆基金會藝術津貼(Alfred P.Sloan Foundation Arts)，是拉德克里夫學院(Radcliffe College)之邦廷學院和美國藝術基金會(National Endowment for the Arts)的文學研究員。她同小說家卡爾·埃克曼(Karl Ackerman)結為連理，育有兩女。
圖書目錄
前言
CHAPTER 1 早晨
一、喚醒你的身體——生物體內部的節律與太陽活動同步
二 傾聽身體的聲音——人體5種感覺的交叉活動
三、一心二用——往往連最簡單的事情也做不好
CHAPTER 2 中午
四、午間的牙齒——在飲食中尋找身體的奧妙
五、午餐之後——食物和胃腸的一場對話
CHAPTER 3 下午
六、睏倦期——讓身體來一次午後的小憩
七、百病之源——壓力是引起身體損耗、疾病和死亡的重要根源
八、讓身體動起來——運動是最好的醫藥
CAHPTER 4 傍晚
CHAPTER 5 夜晚
致謝
