內容簡介
未來歲月漫長，依舊值得期待。
人如何度過一生，才不會辜負生命？面對人生的終極問題，當了70年心理醫生的作者中村恆子，將其90年的人生智慧，化為本書六大篇章關於工作、愛、人際關係、幸福、死亡等課題的誠摯箴言，陪同數不清的人走過人生泥濘的時期，讓他們在認清生活真相後，仍然有熱愛生活的勇氣。作者娓娓道來的講述，總有一句令你豁然開朗，消解心頭煩憂，感受生命的力量，讓你意識到“這是你自己的人生”，只要活出自己，就會發現“人間值得”。
☆如果你覺得「我……好像再也撐不下去了！」，請打開這本書！終生不退休的老奶奶醫師，充滿溫柔、堅強、慈愛的話語，將使你的心靈恢復元氣
幸福與否，不要太在意。辛苦的經歷，往往成為最寶貴的經驗，所有的付出都有意義。即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標，也沒什麼大不了。卸下肩上的重擔，你才會看見真實的自己。比較之心人人有，無論看起來多么風光的人，都有自己的煩惱。家庭和諧永遠擺第一，只要堅持這項原則，其他的“過得去”就好。晚上就是要“好好睡覺”，確實會發生的事，預先準備對策，其他的不用多想。人生不急於求成，每個階段都有重要的課題。好好把握當下，才不會錯過最重要的事。
作者簡介
[日]中村恆子
日本最年長的心理醫生，生於1929年，日本廣島縣尾道市人，畢業於大阪女子醫專（現關西醫科大學）。中村恆子行醫70年來，歷經烽火年代，時代變遷，擁有豐富的人生閱歷和諮詢經驗，是患者頗為信賴、願意傾訴心聲的心理醫生。她以“不管死亡何時到來，都沒有遺憾”的心境，終生不退休從事心理醫生的工作。
[日]奧田弘美
生於1967年。心理醫生，日本正念普及協會代表理事。曾任內科醫生，2000年與中村恆子醫生相識後轉為心理醫生。另著有《一分鐘隨時隨地正念》《讓心中的毒藥消失》等書。
書籍目錄
第1章工作是為了什麼
01“為了錢而工作”，這是理所當然的
02在思考“這份工作不適合我”之前，先試著挑戰一下。不那樣的話，人就會止步不前
03即使你不喜歡工作，也沒有關係，儘可能去做總比瞎想強
04工作的去留自己決定，別人無從干涉
故事1終戰之前，一名少女獨自從廣島前往大阪
第2章不要期待過多，對生活中的小事心存感激
05“必須要幸福”，不這樣想的話才會幸福，放下人生多餘的行囊
06不強求改變別人，不如把心力放在“自己如何才能快樂生活”
07即便是家人也要分清彼此，強迫他人，自己和對方都很痛苦
08不要認為別人的給予理所當然，感謝你所得到的，並且不再奢求更多
09尊重別人，別人也會尊重你
10機會源於偶然，如果有人助力，就順勢而為
故事2雖經歷時代煎熬，卻無悔地走上醫生的道路
第3章恰到好處的人際關係
11如果有人能讓你安心傾訴，能大大減輕煩惱
12不要小氣，接受小小的請求，讓微小的善意流轉
13爭執之後先道歉才是勝者，如果一遇事就發飆，你將無法立足
14交朋友要根據自己的喜好來選擇，通過權衡得失來交往是不可取的
15和那個人該交往還是遠離，不要急於尋找答案，調整心理的距離感就夠了
16就算一個人設計好自己的生活方式，也不會照著做，因此，人生沒必要詳細計畫
故事3為什麼精神科醫生成為我的終身職業
第4章讓心歸於平靜
17對未來擔心也沒用，你有忽略眼前的事嗎？我只關心眼前的事
18痛苦會成為今後重要的經驗，所以一次也不要浪費
19接連發生不順的時候，也不要停下腳步，停下來就無法前進
20晚上好好睡覺，確有急事時快速處理，其他一概不管
21“沒有自信”並非壞事，盲目自信才是最危險的
22從悲傷或打擊中走出來，要依靠“日藥”而非建議
23人很難不與他人比較，即便健康有活力的人，未必沒有煩惱
24不得不努力的時刻，一定會到來。所以，如果不是這樣的時候，就無須太過努力
故事4從結婚、生孩子、當家庭主婦到重新上班
第5章生活和工作的平衡之道
25工作質量不完美沒關係，調整思路也可以，關鍵是不要中途放棄
26家庭和睦比什麼都重要，只要守護它，其他都會慢慢變好
27人生常常需要忍耐，思考可以輕鬆忍耐的方法
28所謂育兒，其實也是成長
29對於養育孩子，比起技巧，更重要的是行動
30不要阻礙別人自立，如果全面掌控，成長就會停止
31孤獨地死去非常好，擔心死亡的方式毫無意義
故事5煩惱、痛苦，即使在人生最糟糕的時候，也必須持續工作
第6章簡單生活每一天
32遇到困難時要想“沒關係，一定會有辦法的”
33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，衝突、壓力就會減少
34人際關係的秘密在於“距離感”，不可逾越的界限，一定要保持住
35孤獨不等於寂寞，接受孤獨的美妙，生活處處有樂趣
36事情不會馬上有結果，焦慮的時候心裡不要七上八下，也不要思考過去和未來，而是珍惜當下
故事6送走丈夫後，即使上了年紀依然是被需要的“工作之神”
37不求功成名就，只要能照亮某個角落就夠了
筆者後記：蓮花微動
