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克服心理障礙，贏得美好人生；打開心靈之窗，照亮心靈深處。調節不良情緒，獲得快樂生活。走進健康大講堂，聽專家講述人生心理健康的奧秘。
目錄
第一講：心理健康：人生幸福的源泉
講題一：透析人的心理健康
1.什麼是人的心理和心理健康
2.心理健康的人是怎樣表現的
3.心理健康是人生幸福的基石
4.如何判別人的心理是否健康
5.影響人的心理健康的因素有哪些
6.走出心理健康的認識誤區
7.各心理學派對心理健康的解釋
講題二：心理健康對人生的重要作用
1.人的心理健康對社會發展的促進作用
2.心理健康對學習、工作的促進作用
3.心理健康能夠使人減少疾病
4.心理健康能夠促進人的長壽
第二講：學會冷靜，管理好你的情緒
講題一：揭開情緒的面紗
1.情緒的含義及基本表現形式
2.情緒產生的心理反應和作用
3.人的情緒不等於性情
4.情緒影響人的認知和行為
5.健康的情緒是人生快樂的動力
講題二：不良情緒會影響你的人生
1.情緒化是人生幸福的殺手
2.情緒失調的六種表現
3.不良情緒對人生產生著不良影響
4.警惕不良情緒的蝴蝶效應
5.情緒不是隨便可以鬧的
講題三：如何控制自己的不良情緒
1.能夠駕馭情緒，才能駕馭命運
2.堅定信念，管理自己的情緒
3.提高情商，把握自己的情緒
4.調適不良情緒的六種有效方法
……
第三講：敞開胸襟，拋去心中的煩惱
講題一：煩惱是如何產生的
講題二：營造快樂的心境
第四講：自我調適，釋放生活中的壓力
講題一：剖析壓力的危害
講題二：學會釋放壓力
第五講：直面人生，壯大你的膽識
講題一：你為什麼會感到膽怯
講題二：你沒有理由感到害怕
講題三：你能克服膽怯心理
文摘
夫妻間相處得好，善於以合理的方式處理衝突是一個很重要的因素。夫妻在同一空間共度歲月，單是這一點，每天就會使彼此的自由在多方面受到限制。婚姻美滿不美滿，要看夫妻二人發生衝突時，是否應付得體。
有些夫妻每有衝突，定要一決“勝負”。他們不知道與配偶發生衝突而取得“勝利”，只是個錯覺——一個人“勝利”，難免給對方造成傷害。
這裡有個建議，就是在夫妻爭吵時，不要去當勝者，而要甘當弱者，以自己的柔情化解對方的火氣。夫妻之間，偶然發生衝突顯然是無法避免的。丈夫和妻子意見分歧，應該用容忍的方法處理，謀求解決，而不是圖謀擊敗對方。
要謹記，婚姻有賴兩人合作，而不是決勝負的鬥爭。目標不是決定誰是誰非，而是謀求雙方都接受的容忍與妥協。
當愛人發火時，要控制自己，要忍怒，竭力使自己的情緒冷靜下來，這樣隨著時間的推移，怒火會在心中慢慢消失，最後你就覺得委屈不值一提了，阿拉伯有條諺語說得好：“時間能醫治一切創傷。時間也能熄滅一切怒火。”在非原則性的矛盾中，還是講謙讓。少說一句為好。
兩個人走到一起是種緣分，應該以寬容為懷。夫妻之間發生口角，多數沒有根本的利害衝突，何必爭吵得面紅耳赤、不可開交呢？當你受到愛人的“無禮”時，不要把弦繃得太緊，像冤家仇人一樣。要心胸豁達大度，寬忍為懷。實在要發脾氣，暫且退避三舍。理智地讓步可避免把事態搞大，矛盾升級。當對方發火時，另一方最好忍氣吞聲，等對方把火發光後，再輕言細語地和對方講出自己的看法，以讓對方明白自己發火的錯誤。
夫妻之間要“道義相砥，過失相規”，在道義上相砥礪，有過失互相規勸。你對愛人知心、知情、知性，話能說到點子上，就能使愛人動心消氣，言歸於好。
