烹飪時原本加一匙鹽,改為0.8匙,不僅能夠最大程度引出生鮮食材的原味,對腎臟也不會形成太大的負擔.
而吃飯時吃到八分飽就好,更有利於胃部的消化吸收,在生活中覺得精疲力盡,完全提不起勁,覺得整個人被工作掏空,覺得健康開始走下坡,覺得家庭生活被繁忙的工作嚴重影響.這是因為把事情做的太"滿".而五分之四哲學的意義在於,不要把每件事都做到滿,有時候留下一點空間,讓自己能夠喘息,並利用這樣的空當培養足夠的精力,為未來做好準備,反而把事情做的更好,更滿.
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