基本信息
出版社： 內蒙古人民出版社
ISBN：9787204105618
版次：1
包裝：平裝
開本：16開
出版時間：2012-05-01
用紙：膠版紙
頁數：191
正文語種：中文
編輯推薦
為什麼朋友服的補方自己吃了卻沒用？市面上的健康食品感覺都沒有效果？關鍵就在於體質！九種截然不同的體質，千百種不同的進補方式。 先了解自己的體質再保養，才是讓身體遠離疾病、恢復健康的重要關鍵！ 用對方法，才能輕鬆養生！
內容簡介
《圖說健康生活系列：九型體質養生法》詳細剖析9種不同體質的調養法則、精神調養、起居調養、運動調養、飲食調養、易得疾病、藥物保健、四季養生、推薦藥膳、經絡調養，讓人了解自己的體質，使用正確的方式進行調養。
作者簡介
崔曉麗，北京京城岐黃國醫館館長，中國針灸協會會員，中華中醫藥協會會員，中國國際減肥美體行業協會常務理事。
圖書目錄
體質特徵一覽表①
體質特徵一覽表②
體質特徵一覽表③
第1章 體質養生，你與他不一樣--不分清體質，身體只會越養越弱。
每個人體質各不相同
體質形成的基礎
後天因素對體質的影響
年齡的變化與體質的關係
生活習慣對體質的影響
生活環境對體質的影響
良好心態是優質體質形成的重要
因素
疾病和藥物對體質的影響
尋源醫學聖典，解析體質
養生
中醫養生與體質學說
中醫體質分類的來源--陰陽體質
學說
陰陽平和體質是最佳體質
五行體質學說
占希臘的體液體質學說
血液比例高的人屬於多血質
黏液比例高的人屬於黏液質
黃膽汁比例高的人屬於膽汁質
黑膽汁比例高的人屬於抑鬱質
酸鹼體質與養生的關係
區分酸鹼體質
酸性體質易患感染疾病
酸鹼性體質養生--酸鹼平衡是
重點
體質養生的幾個美健期
嬰兒時期：掌握餵養方法
青春發育期：保持體型
女性產後：坐月子的學問大
更年期：少食寒涼食物
病後調理很重要
第2章 你是否常感到身上沒勁兒？--氣虛體質、給腎、脾、肺打打“氣”。
人體之“氣”的說法
氣虛體質有哪些症狀表現
不要盲目進補養生品
過度勞累，易導致氣虛
良好的情緒，有利於補氣
健脾
細嚼慢咽，有利於保護脾胃
節食過度易導致氣虛，莫讓減肥傷身體
春捂秋莫凍，避開風邪侵襲
順應寒暑特點，重視細節養生
飲食與養生
氣虛體質者飲食養生法則
適合氣虛體質者的食材推薦
氣虛體質者不宜食用的食材
營養食譜推薦指南
中藥與養生
氣虛體質者中藥養生法則
適合氣虛體質者的中藥推薦
氣虛體質者的禁忌中藥
適合氣虛體質者的中藥養生方推薦
經絡調養的方法
特效穴位
穴位保健
經絡保健
運動與養生
氣虛體質者運動養生法則
運動養生方法
第3章 為什麼感冒的人總是你？--陽虛體質，要以補腎為根，健脾為某。
了解陽虛體質前應先了解“陰陽”
陽虛體質的特徵
優生優育有利於避免陽虛
多動少熬，可增強體質
起居重保暖，細節關係健康
春夏重養陽，秋冬重養陰
飲食忌生冷，用藥防燥熱
飲食與養生
陽虛體質者飲食養生法則
適合陽虛體質者的食材推薦
陽虛體質者不宜食用的食材
營養食譜推薦指南
中藥與養生
陽虛體質者中藥養生法則
適合陽虛體質者的中藥推薦
陽虛體質者的禁忌中藥
適合陽虛體質者的中藥養生方推薦
經絡調養的方法
特效穴位
穴位保健
經絡保健
運動與養生
陽虛體質者運動養生法則
運動養生方法（八段錦）
四季與養生
第4章 你是不是又口乾咽燥了？--陰虛體質，多讓身心降降火。
了解陰虛體質
何謂人體津液
陰虛體質形成的原因
陰虛體質特徵之一--感覺乾燥
……
第5章 為什麼吃了火鍋就長皰？--溫熱體質，常做身體“大掃除”。
第6章 肥胖是不是總纏著你？--痰濕體質，趕快給身體減減肥。
第7章 為什麼你的作品總難癒合？--血淤體質，活血化淤為當務之急。
第8章 為什麼你動不動就過敏？--特稟體質，益氣固表則標本兼治。
第9章 為什麼你的脾氣越來越差？--氣鬱體質，養生要從養心開始。
第10章 不要太信任你的身體--平和體質，重在調節與保持。
