圖書信息
認清體質再養生作者：孫濟源 著
出版社：中國社會科學出版社
認清體質再養生出版時間：2010-1-1
字數：180000
開本：16開
ISBN：9787500483403
定價：￥28.00
內容簡介
這是一本重視個體差異的養生經典。一本詳細指導普通人如何針對自己的體質類型和狀況，進行有效養生和防病的書籍。者在其多年的臨床診療過程中，一直研究、實踐體質養生的理念。並對多種體質養生的觀點進行深入鑽研。薈萃了中醫、易經、道家和現代醫學的不同精華，全方位闡述了根據不同體質採取不同養生方法的理念。
當下養生保健類的暢銷書，無論是經絡養生還是生活習慣養生，都很少涉及體質問題，只是籠統地講一些養生、保健的理念和方法。而要想讓養生方法和生活習慣真正起到保健作用，最重要的就是要針對不同的體質採用不同的方式，否則有可能收效甚微，甚至適得其反。
本書正是填補了這一空白。以“體質不一樣，養生大不同”為出發點，通俗易懂地告訴讀者怎么判斷自己的體質屬性，不同的體質易患哪些病症，平時飲食起居應該如何保養，以減少發病的機率。同時指出，對於同樣的病症，不同的體質又有不同的調養和施治的辦法，具有較高的實用價值。
目錄
前言體質不一樣，養生大不同第1章 陰陽平衡才有大健康
初識陰陽體質
簡單小試幫你斷陰陽
信不信由你，體質也決定外貌和性格
參透陰陽，解讀體質
平衡陰陽，調出好體質
兩種體質的養生要訣
第2章 怎樣調出陰陽平和體質
食物也分陰陽
吃對了，才會陰陽平衡
食物可以是藥也可以是毒
第3章 五行與體質養生
五行體質，你是哪一種
五行養生與飲食
五行體質的養生與調理
第4章 八卦與體質養生
乾質人養生應注意清火潤燥
坤質人養生重在祛濕健脾
坎質人要多注意防寒溫補
離質人應常潤燥守靜
巽質人要多養護肝膽
震質人要學會減壓，保持肝胃調和
兌質人養生應保持樂觀，多養護肺
艮質人要節制飲食，不可過勞
第5章 現代中醫體質九分法
氣虛型體質
氣鬱型體質
痰濕型體質
陰虛型體質
濕熱型體質
血瘀型體質
陽虛型體質
特稟型體質
平和型體質
九型體質自測法
第6章 如何調理偏頗的體質
如何調理氣虛型體質
如何調理氣鬱型體質
如何調理痰濕型體質
如何調理陰虛型體質
如何調理濕熱型體質
如何調理血瘀型體質
如何調理陽虛型體質
如何調理特稟型體質
如何養護平和型體質
第7章 體質的形成和演化
體質得於先天
體質承養於後天
體質不是一成不變的
第8章 酸鹼體質學說
體質酸化，百病叢生
酸性食物和鹼性食物
鈣和磷的含量可以決定食物酸鹼性嗎
過多的鹼性食品，也會讓體質酸化
酸鹼平衡才是關鍵
第9章讓你的飲食與血型匹配
血型與飲食
A型血人的食療
B型血人的食療
O型血人的食療
AB型血人的食疔
附錄1：關於中醫那些詞兒
附錄2：八卦體質查詢表
