內容簡介
中醫養生智慧是中醫體系中的精粹部分。本書攫取精華中的精華，從陰陽、藏象、經絡、表里、虛實等最基礎的中醫養生理論，到面診、舌診、導引、按摩等最實用的中醫自診自療方法，再到順時養生、飲食養生、藥補養生、情志養生等最有效的養顏養生技巧……本書是目前最全面、最深人、最簡單易行的中醫養生智慧大百科，以1500個問答的形式，全面解讀中華民族最古老、最有生命力的養生智慧，是您居家必備的家庭養生寶典。
100個精華的中醫理論常識
為什麼中醫反對“頭痛醫頭，腳痛醫腳”？怎么理解陰陽失調？心與脾的病變是如何相互影響的？……本書配以大量的圖片和圖示，對中醫最基本的理論進行深入淺出的解讀，讓你毫不費力地領略千年中醫的理論精華。
350個最易學的自我診斷竅門
臉色發青表示身體現了什麼狀況？怎么從瞳仁發現病相？舌有厚苔表示什麼？指甲出現豎紋表示什麼？……350個最好學易上手的自我診斷竅門，讓你對自己的健康狀況洞若觀火，將疾病消滅在萌芽狀態。
500個最有效的傳統養生秘方
怎么用中藥治療四肢無力、無精打采？神經衰弱的常用食療法有哪些？怎么用按摩法治療月經不調？哪些蔬果可以抑制皮膚黑色素的產生？……500個最具功效的傳統養生秘方，既可輔助治療各種常見病，也能幫助你解決大量養生、養顏難題。
200種最常用的醫藥飲食本草
日常怎么用當歸補血？冬蟲夏草為什麼被稱為“補虛主藥”？怎么用桃花潤澤肌膚、祛除色斑？怎么用決明子瘦身？……200種最常用的中藥及飲食本草實用指南，讓你的身體享受大自然最無私的滋養。
作者簡介
陳茹瑜，出身中醫世家，行醫多年，對傳統中醫養生理論有深入研究，近年來更身體力行，致力於中醫養生方法的實踐和推廣，頗有建樹。
圖書目錄
中醫理論篇 天人合一、辨證論治
第一章 中醫基礎理論
整體觀念：天人合一
001 中醫的整體觀念是指什麼？
002 在中醫理論中，疾病在病理上是如何相互影響的？
003 為什麼中醫可以“從外知內，以表知里”？
004 為什麼中醫反對“頭痛醫頭，腳痛醫腳”？
005 季節氣候會對人體產生什麼影響？
006 晝夜會對人體產生什麼影響？
陰陽：八綱中的總綱
007 什麼是八綱辨證？
008 什麼是陰陽？
009 人體的陰陽是怎么分的？
010 在診斷上陰陽是怎么分的？
011 在藥物上陰陽是怎么分的？
012 怎么理解陰陽失調？
013 陰證表現出何種特點？
014 陽證表現出何種特點？
015 什麼是陰虛？
016 什麼是陽虛？
017 什麼是亡陰亡陽？
018 亡陰的主要表現是什麼？
019 亡陽的主要表現是什麼？
020 陽偏盛的病因和病理狀態分別是什麼？
021 陽偏衰的病因和病理狀態分別是什麼？
022 陰偏盛的病因和病理狀態分別是什麼？
023 陰偏衰的病因和病理狀態分別是什麼？
024 什麼是陰陽互損？
寒熱：陽勝則熱，陰勝則寒
025 什麼是寒熱？
026 寒證有什麼證候表現？
027 熱證有什麼證候表現？
028 什麼是寒熱錯雜？
029 什麼是寒熱真假？
虛實：辨別人體抗病力的強弱和病邪消長情況
030 什麼是虛實？
031 虛證有什麼表現？
032 什麼是虛寒？
033 什麼是虛熱？
034 實證有什麼表現？
035 實熱有何症狀？
036 實寒有何症狀？
037 什麼是虛實錯雜？
038 什麼是虛實真假？
表里：辨別病位外內淺深
039 什麼是表里？
040 表證有什麼表現？
041 里證有什麼表現？
042 表里的虛實寒熱怎么對照？
043 什麼是表寒？
044 什麼是表熱？
045 什麼是表虛？
046 什麼是表實？
047 什麼是里寒？
048 什麼是里熱？
049 什麼是里虛？
050 什麼是里實？
051 什麼是表里同病？
052 什麼是表里俱寒？
053 什麼是表里俱熱？
054 什麼是表寒里熱？
055 什麼是表熱里寒？
056 什麼是表里俱虛？
057 什麼是表里俱實？
058 什麼是表實里虛？
059 什麼是表虛里實？
060 什麼是半表半里？
061 辨別表里有什麼作用？
中醫學派：醫者仁心
062 中醫學分哪七大學派？
063 傷寒學派的特點是什麼？
064 寒涼學派的特點是什麼？
065 補土學派的特點是什麼？
066 攻下學派的特點是什麼？
067 丹溪學派的特點是什麼？
068 溫補學派的特點是什麼？
069 溫病學派的特點是什麼？
第二章 藏象：發諸內，形諸外
五臟（心、肝、脾、肺、腎）
001 什麼叫藏象？
002 為什麼說藏象學是“以五臟為中心”的整體觀？
003 心功能失常有哪些症狀？
004 怎么從面、舌觀察心功能正常與否？
005 肺功能失常有哪些症狀？
006 怎么從毛髮、鼻部觀察肺部正常與否？
007 脾功能失常有哪些症狀？
008 怎么從四肢、口唇觀察脾部正常與否？
009 肝功能失常有哪些症狀？
010 肝失疏泄在消化上有哪些反映？
011 肝藏血功能失常有哪些反映？
012 怎么從筋爪、眼睛觀察肝部正常與否？
013 腎功能失常有哪些症狀？
014 怎么從牙齒、聽覺、排尿等觀察腎臟正常與否？
六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）
015 膽功能失常有哪些症狀？
016 胃功能失常有哪些症狀？
017 小腸功能失常有哪些症狀？
018 大腸功能失常有哪些症狀？
019 膀胱功能失常有哪些症狀？
020 三焦是指什麼？'
021 為什麼說“上焦如霧”？
022 為什麼說“中焦如漚”？
023 為什麼說“下焦如瀆”？
五臟之氣皆相通：髒與髒的關係
024 心與肺的病變是如何相互影響的？
025 心與脾的病變是如何相互影響的？
026 心與肝的病變是如何相互影響的？
027 “心腎相交”是指什麼？
028 為什麼說“脾為生氣之源，肺為主氣之樞”？
029 肺與肝的病變是如何相互影響的？
030 脾與肝的病變是如何相互影響的？
031 肺與腎的病變是如何相互影響的？
032 為什麼說“肝腎同源”？
033 為什麼說“腎為先天之本，脾為後天之本”？
髒與腑，相表里：髒與腑的關係
034 什麼叫“心移熱於小腸”？
035 為什麼呼吸（肺功能）會影響到排便功能（大腸功能）？
036 為什麼說脾胃同為“氣血生化之源”？
037 “肝膽相照”有什麼生理依據？
038 為什麼消化不良可能是膽髒出現問題？
039 腎與膀胱的病變是如何相互影響的？
臟腑辨證：中醫各種辨證法的基礎
040 什麼是心氣虛證？
041 怎么治療心氣虛證？
042 什麼是心陽虛證？
043 怎么治療心陽虛證？
044 什麼是心陽虛脫證？
045 怎么治療心陽虛脫證？
046 什麼是心陰虛證？
047 怎么治療心陰虛證？
048 什麼是心火亢盛證？
049 怎么治療心火亢盛證？
050 什麼是心血瘀阻證？
051 怎么治療心血瘀阻證？
052 什麼是痰迷心竅證？
053 怎么治療痰迷心竅證？
054 什麼是痰火擾心證？
055 怎么治療痰火擾心證？
056 什麼是肝氣鬱結證？
057 怎么治療肝氣鬱結證？
058 什麼是肝火上炎證？
059 怎么治療肝火上炎證？
060 什麼是肝血虛證？
061 怎么治療肝血虛證？
062 什麼是肝陰虛證？
063 怎么治療肝陰虛證？
064 什麼是肝陽上亢證？
065 怎么治療肝陽上亢證？
066 什麼是肝風內動證？
067 怎么治療肝風內動證？
068 什麼是寒滯肝脈證？
069 怎么治療寒滯肝脈證？
070 什麼是肝膽濕熱證？
071 怎么治療肝膽濕熱證？
072 什麼是脾氣虛證？
073 怎么治療脾氣虛證？
074 什麼是脾陽虛證？
075 怎么治療脾陽虛證？
076 什麼是脾氣下陷證？
077 怎么治療脾氣下陷證？
078 什麼是脾不統血證？
079 怎么治療脾不統血證？
080 什麼是寒濕困脾證？
081 怎么治療寒濕困脾證？
082 什麼是濕熱蘊脾證？
083 怎么治療濕熱蘊脾證？
084 什麼是肺氣虛證？
085 怎么治療肺氣虛證？
086 什麼是肺陰虛證？
087 怎么治療肺陰虛證？
088 風寒犯肺證有什麼表現？
089 怎么治療風寒犯肺證？
090 風熱犯肺證有什麼表現？
091 怎么治療風熱犯肺證？
092 痰熱阻肺證有什麼表現？
093 怎么治療痰熱阻肺證？
094 痰濕阻肺證有什麼表現？
095 怎么治療痰濕阻肺證？
096 燥邪犯肺證有什麼表現？
097 怎么治療燥邪犯肺證？
098 腎陽虛證有什麼表現？
099 怎么治療腎陽虛證？
100 腎陰虛證有什麼表現？
101 怎么治療腎陰虛證？
102 腎氣不固證有什麼表現？
103 怎么治療腎氣不固證？
104 腎不納氣證有什麼表現？
105 怎么治療腎不納氣證？
106 腎虛水泛有什麼表現？
107 怎么治療腎虛水泛？
108 什麼是小腸實熱證？
109 怎么治療小腸實熱證？
110 什麼是小腸虛寒證？
111 怎么治療小腸虛寒證？
112 什麼是膽實證？
113 怎么治療膽實證？
114 什麼是膽郁痰擾證？
115 怎么治療膽郁痰擾證？
……
第三章 氣、精、血、津液
第四章 經絡：氣血的通路
第五章 體質：人的質量
第六章 病因：人為什麼會生病？
自診自療篇 不治已病治未病
第一章 常見病的自我診斷
第二章 常見病的中藥療法
第三章 常見病的飲食療法
第四章 常見病的按摩療法
第五章 常見病的導引療法
第六章 常見病的日常保養
養顏養生篇 調陰陽，和氣血，保精神
第一章 順時養生
第二章 飲食養生
第三章 中藥養生
第四章 性愛養生
第五章 美容養顏
第六章 情志養生
