內容簡介
中老年心身保健手冊人們習慣於“身心”健康之說，而本書冠以“心身”健康之名，這並不是一個簡單的詞序問題，而是強調心理對生理的影響，強調心得健康的重要性以及“身體健康”與“心理健康”兩者的不可分割性，這也是本書的特色所在。正因為“心”“身”相互關聯，心理衰老常易導致生理早衰，故抗衰老還須預防心理衰老，長壽更需要有良好的心態基礎。且無論是健康還是疾病，都是生理與心理兩者共同作用的結果，疾病往往是心身同病，故需身心兼治。
本書的另一特點是強調道德與健康的關係，傷害社會即傷害自己，傷害他人即作害自己，人生最大的快樂來自於“利他行為”所帶來的道德愉快感，也即人們所常說的“助人為樂”。我們認為一個行為不符合社會規範和社會公德的人，不能算是一個真正健康的人，因為其不良的行為可以直接影響其情緒和心身健康。要獲得全面健康首先要看我們的心理和行為是否健康，故始終不能忽視自己個性品德的修養。
目錄
第一章 中老年健康教育與自我保健概述
一、21世紀全球衛生戰略：“人人享有衛生保健”
二、社會區老年與老年前期健康教育的重要意義
三、中老年健康教育的具體實施方案
四、自我保健是21世紀醫學發展的總趨勢
第二章 健康總論
一、走向全面健康
二、心理衝突的有效應付方法
三、快樂生活的新觀點
四、健身尚需健心
五、人格與健康
六、智力與健康長壽
七、微笑健身
八、人際關係與健康
九、婚姻家庭與健康
十、婚姻的現狀及夫妻衝突的緩解
十一、夫妻相處之道：給對方以寬鬆空間
十二、夫妻之間情緒的相互影響
十三、避免婚外戀的悲劇
第三章 情緒與中老年健康
一、需要與動機
二、情緒和情感
三、中老年情緒結構分析
四、中老年消極情緒的自我調節
五、避免他人不良情緒的“感染”
第四章 中老年心理諮詢與心理治療
一、心理諮詢與心理治療的含義
二、心理治療者的素質與要求
三、心理治療的方法
四、心理諮詢與治療的形式
五、中老年某些心身疾病的症狀的心理學詮釋
第五章 中老年常見心理問題及自我調適
一、嫉妒心理
二、猜疑心理
三、焦虛恐懼心理
四、虛榮心理
五、抱怨心理
六、平息怒氣
七、不為瑣事所累
八、寬容與諒解
九、多被“利用”
十、愛心與奉獻
十一、迎戰逆境
十二、寧靜以致遠
十三、克服慢性心理由疲勞
第六章 中年期的心理保健
一、人到中年萬事“興”
第七章 老年期的心理保健
第八章 飲食、藥膳與合理用紅
第九章 運動健身
第十章 中老年常見心身疾病的防治
後記
