中老年健身操

中老年健身操

《中老年健身操》內容簡介:近年來,隨著物質生活水平的提高,人們對健康有了新的認識。身體好,沒有慢性病,是最大的幸福,尤其是一些中老年慢性病患者,更能體會到健康的重要性。《中老年健身操》介紹了幾套保健操和一些養生保健知識。在此要感謝我們的老前輩、中國頂尖的運動醫學專家卓大宏、周稔豐、黃美光,還有北醫三院運動醫學科主任曲綿玉教授,北京市小湯山康復醫院體療科副主任醫師桑長利、體療科護士長劉世珍等。書中總結提煉了他們多年來在科研及臨床實踐中的很多經驗,提倡在醫治某些疾病方面,體育鍛鍊也有它獨特的效果。要治好疾病,不能單靠藥物,要樂觀,增強人體內部的抵抗能力、增強體質是極其重要的。

基本信息

內容簡介

近年來,隨著物質生活水平的提高,人們對健康有了新的認識。身體好,沒有慢性病,是最大的幸福,尤其是一些中老年慢性病患者,更能體會到健康的重要性。
只有採用有針對性、適宜的體育鍛鍊方法,慢性病才能有好的康復效果。因為鍛鍊得不正確,運動量小,沒有效果;運動量過大,沒有針對性,會使身體出現不良的反應,使病情反覆。這裡我們主要強調的是合理的、切合實際的科學鍛鍊。同時要明確,任何一種養生康復的方法都不是萬能的。好的基礎理論一定要和臨床實踐緊密地聯繫起來,這樣才能有養身、養心、練身的方法。合理的運動鍛鍊方法簡單,不用花錢,同時又能夠增強身體對疾病的抵抗能力,改善生理機能,達到養生康復的作用。
索向華編著的《中老年健身操》介紹了幾套保健操和一些養生保健知識。

圖書目錄

前言
第一章合理的體育鍛鍊能起到養生康復的作用
第二章循環系統常見病的運動療法
第一節舒心降壓操
第二節高血壓康復保健操
第三節冠心病康復保健操
第三章運動系統常見病的運動療法
第一節腰、腿痛的康復、保健
第二節腰腿痛康復保健操
第三節頸椎病康復保健操
第四節四肢保健操
第五節坐骨神經痛患者如何進行鍛鍊
第六節肩周炎康復保健操
第四章呼吸系統常見病的運動療法
第五章神經系統常見病的運動療法
第六章消化系統常見病的運動療法
第七章幾種常見的健身操
第一節五禽戲、易筋經、八段錦、十二段錦
第二節日光浴

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們