作品目錄
Part-1 她們是這樣瘦下來的
1 嬌小女生成功瘦身
2 優優的休閒減肥法
香蕉減肥法
3 暑假減肥大衝刺
谷芽茶速瘦法
4 孕後媽媽產後減肥
決明子幫你甩掉大塊頭
5 平面模特黃瓜減肥法
綠茶也能喝出好身材
6 家庭主婦檸檬減肥法
香蕉黑糖醋碎脂法
7 大家都稱讚的番茄減肥法
番薯瘦身法
8 三天蜂蜜斷食法
冬瓜減肥計畫
9 過午不食法
珊瑚草讓你一天瘦一點
10 普洱茶減肥法
美人草調經減肥法
11 穀物減肥法
蘑菇甩肉一定瘦
12 懶人蘋果三天減肥法
蓮子減肥的秘密
13 看電視減肥法
選擇性減肥法
14 睡前運動減肥法
不斷嘗試減肥法
15 呼啦圈減肥法
有氧四步走減肥法
16 快樂有氧運動法
在上下班的路上減肥
17 告別梨形身材
家居減肥法
18瑜伽減肥法
爬樓梯減肥法
19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐湯
精油按摩減肥法
Part-2 各個擊破瘦身篇
一、瘦腰
1 經典五動作，擁有小蠻腰
2 我是怎么樣丟掉水桶腰的
二、瘦腿
1 讓大象腿走開
2 擺脫粗腿困擾
三、瘦臂
1 美麗女孩的“臂勝計畫”
2 幾種高效的瘦臂方法
四、瘦臉
1 誰說我沒有瓜子臉
2 養成五個瘦臉的習慣，絕對能瘦下來
五、瘦背
Part-3
Part-4
減肥美姿Q&A
老人家說的減肥老偏方
作品鑑賞
不積跬步無以至千里，這本書說的就是這個道理。減肥首在心態，其次是堅持。不管使用哪種方法，管住嘴邁開腿也好，都需要堅持，唯有如此，才能減肥成功。 ——網站設計師 江陽 28歲。
這本書最大的特點是案例多，是一本不可多得的好的減肥指導書，受益匪淺，值得閱讀。讓你減得健康，減得開心！MM們快來搶購吧！ ——財務經理 小賈 33歲
一直以來，減肥是件非常痛苦的事，看了這本書才知道過去那些減肥方法確實有問題。想想看，如果天天劇烈運動，除了讓自己肌肉更發達之外，不會對瘦身有任何好處。運動要適度，飲食要均衡，才是保持健康的基本原則。 SPA美容師 佳佳 26歲
跟其他的減肥書比較不一樣，這本書有太多的真實案例，沒有顯山露水地談節食、談運動。而是告訴你，有哪些我們身邊的人真的瘦下來了！我覺得書中貫穿了一種理念，一種讓你自願改變你習慣的力量，而且不是被迫的，你會每天有目標，有任務，有成就感。我在書中找到了適合自己神奇的瘦身方法，瘦下來的這一天終於到來了。 ——室內設計師 王盈盈 30歲
理解-執行-堅持！這本書針對 改變了我！而且它教給我：不管採用哪種減肥方式，最重要的是健康。而且，有一顆平靜淡泊的心也很重要。如果整天為減肥焦慮，搞得精神緊張，那還不如順其自然。另外，凡事欲速則不達，減肥更是如此。減肥反彈的可能性很大，所以要慢慢堅持，體重忽高忽低，對身心的傷害更大，所以我們要愉快地減肥。 ——商場導購 汪娜 28歲
作者簡介
吳秋彤
