圖書信息
出版社: 鳳凰出版社傳媒集團，江蘇文藝出版社; 第1版 (2009年8月1日)
平裝: 501頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: bkbkh20916
條形碼: bkbkh20916
尺寸: 24 x 17.8 x 4.4 cm
重量: 1.2 Kg
作者簡介
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，有十餘年中醫臨床經驗，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”。 長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》及2009年度暢銷健康書《不上火的生活》。
內容簡介
《不疲勞的生活+不上火的生活》內容簡介：“疲勞”是當下使用頻率最高的詞，不管是靠力氣吃飯的勞力者，還是憑腦子謀生的勞心者，誰都覺得累，誰都在抱怨疲勞。這就牽扯到了幾個問題：首先，你感到累的時候是真的累了么？你的疲勞是累出來的還是閒出來的？其二，你的疲勞到底是哪裡出了問題？現代人的疲勞以“閒”出來的居多，至少是“身體未動”，而“心眼先行”了，勞心大於勞力。所以，動嘴的經常會比動手的累，當領導的比做員工的累，無他，思慮過度，心理有壓力造成的。
《不上火的生活》教你遏制5大上火症狀“乾紅腫熱痛”的病源調理五臟六腑，培固元氣增強體質。身心調理的10大秘法，使你“精滿、氣滿、神足”，30套中醫大師的祛病養生實操方案，50個最易操作的去火固氣的食療藥膳，20個最見實效的清五臟六腑火氣的特效穴位，20個最健康的養顏瘦身不傳秘招。
目錄
《不上火的生活》目錄：
序 不“上火”=不生病/18
第一章 上火是什麼上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人賴以生存的生機，就像萬物賴以溫煦的太陽。“火”在正常狀態下就是我們常說的元氣、陽氣，保證著身體各種機能的正常運轉。
火力壯的人會衰老得慢，抵抗外邪的能力強，他們的免疫系統可以及時偵察到癌細胞的蛛絲馬跡……稍有異常，“火”就成了消耗元氣的罪魁。
“火”是人體的生機，22
1.沒有火力的血是死血/23
2.人身無火猶如天空失去太陽/24
3.人身有火，比五臟俱全更重要/26
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機/27
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄/28
6.只補血不補火，人還會血虛/30
7.壯漢上實火，情種上虛火/32
8.口渴、便秘未必都是上火/33
火是新陳代謝的保證/35
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕/36
2.植物的種子能壯陽/37
3.推腹也能增強人體的火力/38
4.虛人得感冒，補藥照常吃/40
5.上火是白細胞的“集結號”/42
沒火力的人容易得癌症/43
1．過敏體質的人不容易得癌症/44
2．陽光下擴胸可以防癌/45
……
第二章 人為什麼會上火
第三章 心火
第四章 肝火
第五章 胃火
第六章 肺火
第七章 虛性之火
第八章 不吃藥的去火妙法
《不疲勞的生活》目錄：
序言 疲勞未必是身體虛了/10
第一章 你為什麼會疲勞
如果你總是感覺到疲勞，一定要搞清楚疲勞的根本原因，不要草率地用“慢性疲勞綜合徵”或者“亞健康”來敷衍自己，以免疾病到來時措手不及。對疲勞的忽視，最終可能釀成不可挽救的後患。“慢性疲勞綜合徵”患者大部分會肝氣鬱、脾氣虛，治療的時候，需要攻補兼施。
疲勞就是身體向大腦交的“病假條”/14
累出來的疲勞/14
閒出來的疲勞/16
越有“心”，越疲勞/18
別被“亞健康”和“疲勞綜合徵”忽悠了/21
脾虛肝鬱，易感疲勞/24
第二章 最易疲勞的四種人
女性、胖子、勞心者和心“虛”的人是最容易疲勞的四種人。女性疲勞離不開血和氣的問題，補養氣血是改善疲勞的根本；胖子不僅脂肪多，體內還有不少“髒東西”，在補腎的同時，不能忽略了“去污”；用腦過度可能引發頭痛腰疼，勞心者宜常備“人參歸脾丸”；心臟疲勞的後果可能是致命的，防心臟意外，不妨試試雲南“三七”和藏藥“紅景天”。
……
第三章 小疲勞，大隱患
第四章 “心累”比“身累”更可怕
第五章 十二時辰元氣養生法
第六章 養身心正元氣，生活不疲勞
附錄 溫炙療法百病
