基本信息
出版時間：2012年11月
定 價：29.80
I S B N ：978 753 577 4361
所屬分類： 生活 > 保健
內容簡介
《不上火的好生活》針對人們生活中常會碰到的問題——上火，從中醫理論專業角度解析了如何遏制5大上火症狀“乾紅腫熱痛”的病源，給出了身心調理的10大秘法、30套中醫大師的祛病養生實操方案，從根本上幫助大家調理五臟、培固元氣、增強體質。
封面全書共分為八章，第一章講什麼是“火”，上火對身體有什麼傷害；第二章分別從進化、吃、想、作幾個方面講解了人之所以會上火的原因；第三章至第七章分別講述了心火、肝火、胃火、肺火、虛性之火這幾種人們常會上的火，及對治方法；第八章告訴讀者不用吃藥如何去火。
《不上火的好生活》是作者根據自身的專業經驗，並採訪匯集多名北京三甲醫院主治醫師、重點醫學院校教授的臨床經驗及一手研究成果，精心編寫而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各種上火症狀，並將背後的深層原因一一展現。全面解析男、女、老、幼等各類人群的上火表現，針對不同人群給出不同的去火方法及調養方案。附錄中精選24款去火食譜，對症去除心火、肝火、胃火、肺火、虛性之火5大上火根源。
總之，這是一本日常保健養生必備的好書，去身火、清心火，身心合一的養生養心方案，盡掃一年四季上火煩惱，使你“精滿、氣滿、神足”。
作者簡介
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系。曾供職於中國中醫科學院中醫基礎理論研究所，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”，並創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與醫學科普文章寫作，開設專欄《九九歸醫》《佟彤分診》。
現為《北京晨報》首席記者；江蘇衛視《名醫》、山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持；北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。曾出版《不疲勞的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房裡買得到的傳世名方》等多部暢銷書。
目錄
序言 不“上火”=不生病
第一章：上火是什麼——上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人賴以生存的生機，就像萬物賴以溫煦的太陽。“火”在正常狀態下就是我們常說的元氣、陽氣，保證著身體各種功能的正常運轉。火力壯的人會衰老得慢，抵抗外邪的能力強，他們的免疫系統可以及時偵察到癌細胞的蛛絲馬跡……但稍有異常，“火”就成了消耗元氣的罪魁。
⊙“火”是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火比五臟俱全重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
⊙“火”是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補藥照常吃
5.上火是白細胞的“集結號”
⊙沒火力的人容易得癌症
1.過敏體質的人不容易得癌症
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一種長壽方式
⊙過分去火會傷人性慾
1.性慾亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
⊙抗生素、激素會傷人正常火力
1.青黴素、激素——類似去火藥
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章：人為什麼會上火
過多的肉類、過濃的牛奶、過甜的飲料，過分脫水才變得更香的零食都相當於給身體進補，它們會給人體帶來什麼？食物過於精良就等於進補，進補就會導致孩子的青春花季的提前到來，也就導致本可以長得更高的身體提前“封頂”——這都是吃出來的火。有個等式：欲望 -實力 =上火。我們被難平的慾火折磨得痛苦不堪的原因，是因為我們想達到的欲望、我們要填平的欲壑，遠遠超過了我們實力所能及——這就是想出來的火。
⊙進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過40，“六味”正當時
3. 25歲之後，大腦才有了成熟的定力
4.“貴人不頂重發”符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火藥
⊙吃出來的火
1.吃肉早了
古人到 50歲才開始多吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火藥催得花朵提前開放
⊙想出來的火
1.欲望之火：欲望-實力=上火
2.鬱悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致“肝腸寸斷”
⊙作出來的火
1. 雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院的化妝品
讓男人變性、女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月經停了：切子宮切出一身火
第三章：心火
“心”是中醫特殊看重的概念，它的地位高於“腦”，是主管情感、意識的，所以有“心神”之稱，屬“君主之官”，只有君主才能住在宮殿里……古代醫家懷敬畏之情給能清“心火”的藥物起名時，就用“宮”字代表了“心”。藥中所見“安宮”、“清宮”等，都與“清心火”同意。
“心神”要潛藏在心血里，為的是以“心血”之陰，斂“心神”之陽，不使它變成“心火”，浮越出去。
⊙心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫“急救三寶”
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
⊙心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系統感染，不能去火
⊙心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.性感的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章：肝火
人們都知道高血壓的人是“肝火旺”，不知道降高血壓也要補著降，因為肝火會灼燒肝腎之陰而導致陰虛，吃補藥來降壓是為了“滋水涵木”，用肝腎之陰把亢盛的肝陽平下去，有以柔克剛的意思。
⊙肝陽上亢
1. 脾氣大的高血壓要“瀉著降”
降大火吃藥，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要“補著降”
3.腿酸與“肝腎陰虛”
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦
去火藥吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎藥是最好的減肥藥
7.龍膽瀉肝丸最適合治“纏腰龍”
⊙肝氣內郁
1.逍遙丸適於小心眼兒的男人
2.男人需舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章：胃火
人一生吃進去的食物是個定數，最先把自己吃成胖子的人，餘生肯定是要節食、降脂、減糖的。孕婦過食會把升高的血糖直接輸送給胎兒，胎兒的胰島在還沒有出生前就要開始工作，透支之日可想而知，他們肯定是人群中先胖起來的，也是血糖最先升起來的……
⊙胃火消谷
——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因性交而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
⊙清胃養顏
——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
⊙清火通便與補氣通便
——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘結或惡臭，是胃火大的最常見症狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合徵
3.去火藥治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章：肺火
要想不上肺火，從自身做起的最簡潔辦法就是保持大便通暢、胃腸輕鬆和皮膚的有效散熱，這不過是“飢與寒”的學術性表達。而有足夠科學原理支撐的藥物食物驗方，可以幫助你去肺火——“上床蘿蔔，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”。
⊙飽暖生肺火
——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.“要想小兒安，三分飢與寒”
2.城裡人感冒多屬“寒包火”
⊙肺與大腸相表里
——瀉肚等於清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒藥怎么分寒熱
⊙“防火”“防寒”之道
1.“上床蘿蔔，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章：虛性之火
每到周一忙起來就發低燒，每月都要發作的口腔潰瘍，去火藥治不好，卻被補藥——補中益氣丸、六味地黃丸治好了，名醫李東垣的“甘溫除熱”的治虛火大法效驗非凡。可見，治療虛火絕對不是去火藥就能管用的。
⊙脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護
⊙氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合徵
2.復發性口腔潰瘍不是上火
⊙元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種迴光返照
第八章：不吃藥的去火妙法
要想不生病、不上火，就要拿掉“病”字下那個和“丙”字相對應的“心”！這不是說為了健康失去正常的精神和智力，而是通過你的精神和智力有意識地放寬心。
⊙不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓“欲望-實力”的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
⊙入靜為什麼能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人“精滿”、“氣滿”、“神足”
3.精神分裂使癌症痊癒了
4.“忘我”是不生病的基礎
⊙怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心，可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖
附錄 不上火的食療方
