圖書信息
出版社: 鳳凰出版傳媒集團，江蘇文藝出版社; 第1版 (2010年2月1日)
平裝: 507頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: bkbka50944
條形碼: bkbka50944
尺寸: 24 x 16.4 x 3.6 cm
重量: 798 g
作者簡介
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，有十餘年中醫臨床經驗，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”。
長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。
出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》及2009年度暢銷健康書《不上火的生活》。
內容簡介
《國醫專家自我保健秘法(不疲勞的生活+不上火的生活)》包括：《不疲勞的生活》、《不上火的生活》。心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛……導致的疲勞各有不同，如果找不到癥結，補益也無濟於事。在你感到疲勞時首先要“捫身自問”：你是勞心者還是勞力者？疲勞的你是個胖子還是個瘦子？是不是越累越睡不著？疲勞的同時是否氣虛、易出汗？疲勞的同時是否頻繁感冒？疲勞的同時是否腰在空空地疼？是冬天還是夏天更易疲勞？
疲勞背後常常隱藏著大病患，關注、辨清疲勞的特別信號，才能治未病、享天年。《國醫專家自我保健秘法(不疲勞的生活+不上火的生活)》作者集合十餘年的中醫臨床經驗，並遍訪全國各領域權威的中醫專家，為你量身定做了這本“傳統中醫養身心正元氣秘笈”，力圖通過實用、可靠、易操作的全方位療愈方案，助你擺脫疲勞，生活充滿“精氣神”。
目錄
《不疲勞的生活》目錄：
序言 疲勞未必是身體虛了/10
第一章 你為什麼會疲勞
如果你總是感覺到疲勞，一定要搞清楚疲勞的根本原因，不要草率地用“慢性疲勞綜合徵”或者“亞健康”來敷衍自己，以免疾病到來時措手不及。對疲勞的忽視，最終可能釀成不可挽救的後患。“慢性疲勞綜合徵”患者大部分會肝氣鬱、脾氣虛，治療的時候，需要攻補兼施。
疲勞就是身體向大腦交的“病假條”/14
累出來的疲勞/14
閒出來的疲勞/16
越有“心”，越疲勞，18
別被“亞健康”和“疲勞綜合徵”忽悠了/21
脾虛肝鬱，易感疲勞/24
第二章 最易疲勞的四種人
女性、胖子、勞心者和心“虛”的人是最容易疲勞的四種人。女性疲勞離不開血和氣的問題，補養氣血是改善疲勞的根本：胖子不僅脂肪多，體內還有不少“髒東西”，在補腎的同時，不能忽略了“去污”；用腦過度可能引發頭痛腰疼，勞心者宜常備“人參歸脾丸”；心臟疲勞的後果可能是致命的，防心臟意外，不妨試試雲南“三七”和藏藥“紅景天”。
……
第三章 小疲勞，大隱患
第四章 “心累”比“身累”更可怕
第五章 十二時辰元氣養生法
第六章 養身心正元氣，生活不疲勞
附錄 溫炙療法治百病
《不上火的生活》目錄：
序不“上火”=不生病/18
第一章 上火是什麼
上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人賴以生存的生機，就像萬物賴以溫煦的太陽。“火”在正常狀態下就是我們常說的元氣、陽氣，保證著身體各種機能的正常運轉。火力壯的人會衰老得慢，抵抗外邪的能力強，他們的免疫系統可以及時偵察到癌細胞的蛛絲馬跡……稍有異常，“火”就成了消耗元氣的罪魁。
“火”是人體的生機/22
1.沒有火力的血是死血/23
2.人身無火猶如天空失去太陽/24
3.人身有火，比五臟俱全更重要/26
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機/27
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄/28
6.只補血不補火，人還會血虛/30
7.壯漢上實火，情種上虛火/32
8.口渴、便秘未必都是上火/33
火是新陳代謝的保證/35
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕/36
2.植物的種子能壯陽/37
3.推腹也能增強人體的火力/38
4.虛人得感冒，補藥照常吃/40
5.上火是白細胞的“集結號”/42
沒火力的人容易得癌症/43
1.過敏體質的人不容易得癌症/44
2.陽光下擴胸可以防癌/45
……
第二章 人為什麼會上火
第三章 心火
第四章 肝火
第五章 胃火
第六章 肺火
第七章 虛性之火
第八章 不吃藥的去火妙法
