圖書信息
出版社: 鳳凰出版傳媒集團，江蘇文藝出版社; 第1版 (2010年4月1日)
平裝: 507頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787539931371
條形碼: 9787539931371
尺寸: 23.8 x 16.6 x 5.2 cm
重量: 1.1 Kg
作者簡介
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，有十餘年中醫臨床經驗，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”。
長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》及2009年度暢銷健康書《不上火的生活》。
內容簡介
《不上火的生活+不疲勞的生活(套裝共2冊)》包括了：《不上火的生活》和《不疲勞的生活》兩冊。《不上火的生活》內容簡介：中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干係，疾病是各種原因“引火燒身”的結果……這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那裡被成功地理論化為“陽常有餘，陰常不足”，這種“陽”永遠大於“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎么將這個“陽”、“氣”，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火”之間的微妙關係，這也是《不上火的生活》想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上並不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年……這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。現在的各種醫學方法、保健方式也無非是想通過貼近這種狀態來實現生命的延續，《不上火的生活》所述之種種，無非是身處俗世的我們在心儀那種淡泊境界的同時可以身體力行的事。
《不疲勞的生活》內容簡介：“疲勞”是當下使用頻率最高的詞，不管是靠力氣吃飯的勞力者，還是憑腦子謀生的勞心者，誰都覺得累，誰都在抱怨疲勞。
這就牽扯到了幾個問題：首先，你感到累的時候是真的累了么？你的疲勞是累出來的還是閒出來的？其二，你的疲勞到底是哪裡出了問題？
累出來的疲勞解釋起來很簡單，身體的過勞自然要對身體造成消耗，此時的疲勞是身體叫停的信號，只是這種情況現在越來越少，包括“過勞死”的人，也很少有人是因為體力上的絕對透支。而且，那些因為失眠而疲勞的人，醫生會告知他們白天要儘量多地勞力，以促使夜晚大腦進入不做夢的“深睡眠”狀態，睡個解乏的好覺。由此看來，現代人的疲勞以“閒”出來的居多，至少是“身體未動”，而“心眼先行”了，勞心大於勞力。所以，動嘴的經常會比動手的累，當領導的比做員工的累，無他，思慮過度，心理有壓力造成的。
我在我的前一《不上火的生活+不疲勞的生活(套裝共2冊)》《不上火的生活》中曾經提到，古人在造字的時候，為什麼將“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字里。就是因為“丙”在“天干”中和“心”相對應。也就是說，古人早就意識到，人們之所以生病和心思過重有很大關係，由此也可以推及疲勞，作為疾病前兆乃至症狀的疲勞，大多也和心理壓力脫不了干係。
目錄
《不上火的生活》目錄：
序 不“上火”=不生病
第一章 上火是什麼 上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人賴以生存的生機，就像萬物賴以溫煦的太陽。“火”在正常狀態下就是我們常說的元氣、陽氣，保證著身體各種機能的正常運轉。火力壯的人會衰老得慢，抵抗外邪的能力強，他們的免疫系統可以及時偵察到癌細胞的蛛絲馬跡……稍有異常，“火”就成了消耗元氣的罪魁。
“火”是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補藥照常吃
5.上火是白細胞的“集結號”
沒火力的人容易得癌症
……
第八章 不吃藥的去火妙法
《不疲勞的生活》目錄：
第一章 你為什麼會疲勞
如果你總是感覺到疲勞，一定要搞清楚疲勞的根本原因，不要草率地用“慢性疲勞綜合徵”或者“亞健康”來敷衍自己，以免疾病到來時措手不及。對疲勞的忽視，最終可能釀成不可挽救的後患。“慢性疲勞綜合徵”患者大部分會肝氣鬱、脾氣虛，治療的時候，需要攻補兼施。
疲勞就是身體向大腦交的“病假條”
累出來的疲勞
閒出來的疲勞
現代人為什麼更容易疲勞？
別用“亞健康”和“疲勞綜合徵”敷衍自己
“慢性疲勞綜合徵”多是肝鬱脾虛所致
第二章 最易疲勞的四種人
女性、胖子、勞心者和心“虛”的人是最容易疲勞的四種人。女性疲勞離不開血和氣的問題，補養氣血是改善疲勞的根本：胖子不僅脂肪多，體內還有不少“髒東西”，在補腎的同時，不能忽略了“去污”：用腦過度可能引發頭痛腰疼，勞心者宜常備“人參歸脾丸”：心臟疲勞的後果可能是致命的，防心臟意外，不妨試試雲南“三七”和藏藥“紅景天”。
……
附錄：溫灸療法治百病
