簡介
根據《黃帝內經》的理論，將女性分為金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天體質，重點需要保養的臟器，一生中易患的疾病和有效的專治方法。
針對女人最關心的皮膚，乳腺系統，卵巢子宮系統等方面的問題，不僅給出簡單，易操作的自療方法，還告訴你疾病的產生規律，讓你自己推衍出舉一反三的祛病良方。
作者簡介
張鶴瑤，自幼體弱多病，巧合際遇，結緣隱居於龜山之巔的醫道高人紫玄道人，並深得紫玄道人之醫學真傳。潛心研習道家和中醫養生多年，用五行養生方法成功治癒了一萬多例女性常見疾病，現任北京某醫學研究院一級中醫教師。
目錄
序言一 用什麼來保持自己的健康美麗？
序言二 予人玫瑰，手有餘香
第一章 懂得五行，善用五行的女人才能真的健康漂亮
1.懂五行的女人，身體和皮膚肯定更好
2.我們身體裡的五臟六腑是如何相生相剋的
3.不同的出生日期決定了女性的五行先天體質
4.女人到底要養什麼
5.每個女人都需要一套量身定度的養生方案
6.遵守季節的五行紀律，就會收穫季節的五彩祝福
7.五行身心護養法是送給女性的終生平安大禮
第二章 心是女人永遠的家——女性心繫統護養法
1.女人的“面子”全靠心臟來維護
2.冥冥中自有五行神輸穴在保衛女人的心
3.小腸經是女人的福經
4.三焦經是調治女性內分泌失調的俠義之經
5.專為女性量身定度的壓掌心心臟護養法
6.女人的心喜歡最簡單的東西——五行拍手養心法
7.給媽媽熬一碗五行益壽養心粥吧
8.五行益壽養心粥里的婆媳相處秘籍
9.問世間何物能讓女人安心——神門穴
10.女性常見失眠類型的自測和自治方法
11.女人的膽小、自卑、怯懦等心病靠少沖穴就可以治好
第三章 像媽媽一樣值得您一生信賴——女性肝系統護養法
1.女子的肝有問題就會顯老
2.每個女人的身體裡都有五朵金花——肝膽經上的五行神輸穴
3.胸部平平用豐胸蝶吻法
4.按穴位，品茶，乳腺增生好了
5.用上焦五行補法，乳腺肌瘤不長了
6.清泉汩汩石下流——治癒經期流鼻血的拔罐刮痧法
7.按兩個穴位，讀一部書，多少抑鬱全掃空
8.預防人老珠黃的秘方
9.水潤雙眼，靠揉捏耳垂練成
10.心結要靠經絡解——五行快樂推經法
11.吃出來的病，還得把它給吃沒了——脂肪肝的八食二穴療法
12.風池風門，去風驅邪
第四章 忘什麼都不能忘本——女性脾系統護養法
1.敬重脾胃，從每天吃飽飯開始
2.原來脾胃經上的五行神輸穴可以讓你更年輕
3.張大夫要送給您的不老仙丹——艾灸三寶法
4.養好脾，崩漏難近身
5.減肥就是要大補
6.用五行調脾法打倒糖尿病
7.一夫當關，萬夫莫開——女性脾胃疾病的五行神穴自療法
8.一毛錢治好胃潰瘍
9.刮腳護胃，胃不下垂
10.用您的耳朵就能治好慢性胃炎——揭密神奇的五行耳穴療法
11.脾胃不和，上吐下瀉，隔蒜一灸就見效
第五章 肺沒病，女人才顯得水潤——女性肺系統護養法
1.要像愛母親一樣愛護我們的肺
2.心臟有問題，要找肺的茬
3.女人真正的百憂解——肺經和大腸經上的五行神輸穴
4.讓父母不便秘比送什麼禮物都強
5.恩師教我的淘米水養膚法
6.一吸一呼蛤蟆功，多年哮喘去無蹤
7.永別呼吸系統毛病——五行潤肺化痰粥
8.是誰在傷你的肺
9.小病就要馬上治
10.二穴就可以幫你對付慢性鼻炎
11.沒病的頸部才叫玉頸
12.氣短才會悲春傷秋，好好補肺就能改善
13.女人要自強，首先肺脾強
第六章 腎好的女人福氣大——女性腎系統護養法
1.腎精足，女人才有女人味
2.為女人撐腰的是腎經和膀胱經
3.至尊五行養腎法
4.性福可以不請自來——五行陰道緊縮法
5.獻給中年女性的性福之飲——五行黑豆芝麻薏米漿
6.保養卵巢的五行蝶展法
7.抱腿壓湧泉，卵巢無囊腫
8.無寒一身輕——來自道家的治痛經法
9.多種婦科疾病，一搓八就好
10.五行子宮保養術
11.每個女性的盆腔都應該像花兒一樣
12.清清亮亮的陰道，與艾藥湯和中極有緣
13.更年期是可以推遲的
第七章 打開張大夫的壓箱底寶貝
1.您會永遠年輕——五行梳頭養生法
2.五行脊柱調息法，迅速消除亞健康
3.治腰腿寒痛的靈驗方——五行泡腳法
4.“手”是女人的第二張臉——女性手部的五行護養法
5.願您天天吐氣如蘭——女性口腔疾病的五行療法
6.如何吃醋才能讓你遠離“三高”
7.把皮膚病衝掉——女性帶狀皰疹的自我五行調治法
8.華佗不再無奈——頭痛、偏頭痛的五行通用療法
9.只要身體不舒服，就揉腹部反射區
10.坐如蓮花——根治內分泌失調的五行打坐法
11.五行臥室風水養生法
12.衰老首先從腸胃開始
13.胸悶、胸痛，有心經上的神陰通靈穴來管
14.有多少頸椎病被誤診了
15.按揉八邪治頸椎病，效果真的很邪
16.補鈣護腎可以不用花錢
後記 傳遞健康，讓愛永存
附錄一 女性疾病一站式療法簡表
附錄二 五行屬性查詢表
章節預覽
女人到底要養什麼
這裡，我給大家一句保持一生健康的忠告：除了要重點保養我們每個人先天最弱的臟器，也要好好保養與之相生克的臟器，同時要根據自己的五行屬性，儘量多吃補益自己較弱臟器的食物，只有這樣，身體才能真正健康起來。
知道了自己的五行屬性以及應該重點保養的先天較弱的臟器，當有些慢性病總是牽延不愈的時候，我們也就知道如何從先天體質上去下手，將疾病斬草除根了。
但是，很多人都問我說：如果我是火行人，心在五行又屬火，這不證明我的心臟很強壯嗎？怎么反而要著重保養心臟呢？
我告訴她們，中醫講五臟藏納五氣。如果把您的身體比作一間大房子，心臟就是給整個房子帶來溫暖的火爐。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相應地火爐折舊率也更快，所以，更需要加強保養才對。
我有位女友就是火行人，遇到一點兒小事就著急上火。工作和生活壓力大，加上脾氣急，於是口腔經常潰瘍，隔三差五地牙齦腫痛，治好了沒多久就復發。最近一次體檢中，又發現血壓升高，還老是覺得煩躁，胸口發熱，心律不齊，而且晚上總是容易失眠，翻來覆去睡不著。
我在每天下午5點到7點腎經當令之時，也就是腎經精神頭最大的時候，用力在她的心包經和心經上刮痧，然後用艾條灸她腎經上的復溜穴。
在心包經和心經上重點刮痧是為了使她的血液運行順暢，讓過旺的心火往下走。復溜為腎經的經穴，為水穴，腎經又屬水，所以復溜為水中之水。艾灸此穴則是為了補足腎水，然後用心火溫腎水，達到體內水火的平衡，交融，使心腎相互調和。
5天后，她的症狀全部消失。
最後一次治完後，我囑咐她，每天下午5點到7點，用掌心的勞宮穴（心經的火穴）對準腳心的湧泉穴（腎經的水穴），均勻摩搓，搓到發熱為止，使心腎這一對火與水其樂融融。我還讓她隔兩天就自己做做腎保養，比如用五行養生油搓八，滋養腎水，用力拍掌去心火等。她堅持這些方法後，儘管工作依然很忙，但那些疾病卻再也沒來找過她。
這裡我只是舉了一個水克火的例子，其實，內臟五行運動變化引起的病症多種多樣。心繫統的病是這樣，其他臟器的病變也是如此。
另外，都說病從口入，健康也是從口入的，女人如果想保養好自己的身體，除了努力保持臟器之間的和諧之外，也要在飲食上多加注意。
五行與五臟、五味、五行食物對照表
五行 金 木 水 火 土
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五味 辛辣 酸 鹹 苦 甜
五行食物 金行食物 木行食物 水行食物 火行食物 土行食物
如上表所示，金行人因為普遍肺系統都不太好，那么就一定要在平時注意多吃能夠補益肺、大腸的金行食物，另外要注意儘量少吃辛辣的食物。同樣的道理，木行人因為肝最容易出毛病，要多吃補益肝膽的木行食物，另外對酸的食物也要儘量離遠點了。其它的三行人，可依此類推。
具體的各行食物都包括哪些穀類、蔬菜、肉類、水果、常見藥、乾果、調味品、飲品等，本書的彩色插頁里有專門的五行食物的表格，您可以很快找到您自己應該多吃的食物，多喝的飲品，和平時可以用來養護身體用的一些常見中藥和成藥。
當然了，人是吃五穀雜糧的，不一定說金行人就必須光吃金行食物，水行食物等其他食物都不能吃，而是說金行人最好多吃金行食物，尤其是在身體不舒服的時候，如果多吃金行食物，身體恢復得也會更快一些，但是，平時的時候其他的食物也都要吃，尤其是要多吃一些應季的食物，儘量少吃反季節的蔬菜和水果。
這裡，我給大家一句保持一生健康的忠告：除了要重點保養我們每個人先天最弱的臟器，也要好好保養與之相生克的臟器，同時要根據自己的五行屬性，儘量多吃補益自己較弱臟器的食物，只有這樣，身體才能健康，完美無缺。
