這三個階段分別是，我們總是身處抱怨之中卻“不知不覺”的階段；我們深知抱怨不好開始改變自己“後知後覺”的階段；我們經過努力不抱怨成為我們自然而然習慣的“先知先覺”的階段。
本書的核心內容圍繞“不抱怨”展開，中心思想是“和諧”二字，與當前社會精神建設的主題相呼應，是個人修養及提升人際關係必不可少的良師益友。同時本書還配備了使用工具藍色“和諧手環”，讓人們在堅持不抱怨的過程中能不斷提醒和矯正自己，具有很強的操作性和指導性。 值得注意的是，本書與市面上其它同類書籍有著很大區別，編者懷著一顆普世價值的人文之心，將心靈成長的技法和中國傳統文化與道德相結合，力求讀者在進步的同時，也能受到中國傳統文化的薰陶，感知古人的智慧。這在本書第二章及第三章就有很大篇幅的闡述。
同時此書是從人們認識事物的規律入手，循序漸進，一步一步指引閱讀者充分認識自己，在不同的階段看清自己所處的位置，找到自己愛抱怨的根源，然後通過技法和心法的指引，改正這些不好的習慣，最後達到一個和諧的狀態。
人生在世，不如意十之八九。人生的挫折與失敗是不可避免的，抱怨只會磨滅人的鬥志，使生活增加痛苦，不怨天，不尤人，寬容感恩，積極地直面人生才是上上之策。
希望此書在您通往快樂與成功的人生旅途上能幫您打開方便之門。
