現狀概述
現代社會是一個“壓力的社會”。隨著競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應地加大。成年人晚上加班、應酬占據了許多的時間，學生沉重的學習負擔下也難得有一個輕鬆的夜晚，因此現代人的睡眠時間是有越發減少的趨勢的。就是在這短短的5-10個小時內，每個人對於睡眠的感受也是大相逕庭的，有的人能夠一夜高枕無憂，而有的人卻往往輾轉反側甚至孤枕難眠，這一區別最直接的後果是第二天的精神狀態，睡得好的人經過一夜體力得到恢復，精力充沛；而對於失眠者，白天則是夜間痛苦的延續，萎靡不振、情緒低落。而失眠帶來的長期危害則更為深遠，有時甚至是毀滅性的。
解讀失眠
什麼是失眠睡眠不足；難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：‘公昨如是似失眠。’”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩。” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。”
產生原因1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變；
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等；
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠；
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠；
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能；
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
（1）白天精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中，有時還有心慌、心悸等植物神經功能紊亂等現象；
（2）大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症，表現為心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象；
（3）由於焦慮情緒的過度，自身病症而引起腎氣不足，氣血而虛和導致的陰陽失調，臟腑動能不能正常運行，西醫說植物神經功能失調，有效患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部在壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀，此外也有焦慮的表現，背部有發熱感，腰腿酸軟、耳鳴，表情呆鈍等症；
（4）誘發某種潛在疾病的可能，研究表明，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心臟病的幾率高2倍，比睡眠好的人犯經常性頭痛的高3倍。失眠還是造成其他心理疾病的危險因素，失眠造成的抑鬱比沒有失眠問題的人高出4倍，25%至40%的抑鬱患者有嚴重的失眠問題；
（5）除卻身體方面的影響，失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
治療手段
我們認為，雖然目前治療失眠的方法很多，如最普遍的是服用鎮靜類藥物。強制大腦放鬆。但對這種治標不治本的方法我們是不予認可的。因為這類藥物會使人產生依賴性，越吃越多，而越吃越不管用，對人的身體也會造成極大的危害。並且不能從根本上解決根源問題，一旦停藥失眠會繼續或者更加嚴重。
心理治療一般心理治療：通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行為治療：進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的套用也十分廣泛。催眠療法被廣泛套用於失眠症的治療。
催眠療法治療失眠是套用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是“失眠擔心症”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環並深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，並學習掌握跟這種入睡感覺建立連線的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
（1）HRV/SCL 組合型生物反饋治療；
（2）生物反饋治療；
（3）仿生型腦意識牽引治療；
（4）體感音樂治療。
物理治療是現代與傳統醫學中的非常重要的一份子。物理治療師所擅長的包含：失眠與疼痛處理、肌力的訓練、關節活動度的增進、心肺功能的訓練強、小兒物理治療等。可有效地直接幫助或支援其他醫療專科，如神經內科、神經外科、骨科、心臟內科、心臟外科、牙科、婦產科、腫瘤學科等，給予病者最需要的預防醫學教育與觀念及治療訓練方法。用於治療失眠常用的方法有：
① 經顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation，簡稱CES）；
② alpha-stim scs
名醫風采
張瑞勤
張瑞勤主任
主任醫師 宗瑞光
主任醫師 費寶儀武警上海浦東醫院主任醫師，畢業於上海醫科大學醫療系，從事相關醫療、教學、科研40多年，具有豐富的醫學臨床經驗，擅長靜脈曲張及失眠抑鬱等疑難雜症的治療，曾先後在國內外發表醫學論文90餘篇，醫學專著9部，多次獲得醫學成果獎、科技進步獎、多次獲得全軍醫學二等獎、三等獎。
相關信息
【名稱】武警上海浦東失眠醫學研究所
【性質】失眠醫學研究所
【位置】上海市浦東新區雲台路265號（近昌里東路）
武警上海浦東醫院前身是武警上海總隊第九支隊衛生隊，1990年遷移至雲台路265號，正式更名為武警上海浦東醫院，醫院坐落於上海市浦東新區雲台路265號，作為一所具有20年光輝歷史的部隊醫院，醫院始終堅持人民軍隊為人民服務的建院理念，“駐一方水土，服務一方百姓”。醫院以“科技興醫，質量建院”為宗旨，打造誠信醫院作為部隊醫院義不容辭的責任和義務，堅持做到“視駐地為故鄉，視民眾為父母”。醫院連續被評為“上海市擁政愛民先進單位”、“創造誠信企業”等榮譽稱號。
失眠醫學研究所失眠醫學研究所是武警上海浦東醫院重點發展科室，是浦東地區較早成立的治療失眠的專業機構之一，科室技術力量雄厚，擁有多位資深的主任醫師。作為醫院重點科室，在建立初期就以及其良好的治療效果、熱情的服務態度深受廣大患者好評。伴隨著社會的進步，失眠醫學研究所也始終以“服務零距離、工作零失誤、患者零投訴、治療百分百”為目標，為促進醫療深化改革和現代建設，為我國醫療衛生事業發展，為保障人民健康和社會主義現代化建設做出新的貢獻。
