三分部法則

　有極少數健美運動員具有超常的恢復能力，他們就可採用三分部法則。在一天的早上、下午、晚上各練一次，每次也只練1個或2個肌肉部位。世界健美界的傑出老冠軍，外號“常青樹”的阿爾勃脫貝克爾斯就採用過此法。