健美參數

健美參數有胸腰比、腰臀比和身高體重常數等。胸腰比是健美體型的主要參數。

理想的胸腰比
為1．50一1．60。
六十年代未，澳大利亞世界健美先生喬奇，勃力松的體重（公斤）和各部位圍度（厘米）：
頸 45．7 腰 81．3
上臂（屈）47 大腿 68．6
胸 127 小腿 45．7
體重 85．5
身高體重常數（經典公式）＝身高（厘米）一體重（公斤）。60年代前，身高體重常數較大，按95計算，喬奇·勃力松的身高等各種數值是：
　
身高=85．5十95＝180．5（厘米）
身高／胸=180．5／127= 1．42
身高／腰=180．5／81．3=2．22
胸／腰＝127／81.3=1．56
80年代未，香港健美明星萬卓光先生的身高和各部位圍度（厘米）：
　
身高 165 腰 74
上臂（屈）43．5 大腿 66
胸 122
80年代後，身高體重常數較小，按 85計算，萬卓光的體重等各種數值是：
體重＝165（厘米）一85＝80（公斤）
身高／胸＝165／122＝1.35
身高／腰＝165／74＝2．23
胸／腰= 122／74＝1．65
應當指出，身高體重常數的減小（小於70）和身高胸圍比的減小（小於1． 40）會影響體型健美，而腰臀比不但影響健美，而且關係到身體健康，人們不是常說“腰帶長，壽命短”嗎？
有人提出腰臀比的上限是：男子：0. 85一0.90；女子：0．75一0. 80，腰臀比越大，對健康（心血管系統）越不利。對不運動的人來說這種威脅更大，即使運動，由於新陳代謝能力低，或減脂運動量不足，或飲食無節制，腰臀比也難以下降。不過，經常運動可減少心血管疾病的發病率 。
另外，有些運動員，如重量級舉重、拳擊、摔跤和相撲運動員要求增加腰圍，腰臀比會超過1.0。他們的體型不美，但卻沒有心血管疾病。
從健美角度看，健美體型的腰臀比應該是：男子 0．80，女子0．65。身高體重常數是健美體型的主要參數。常人的身高體重常數是100一110，健美運動員100。
下面是幾位健美先生（小姐）的身高（厘米）、體重（公斤）·和身高體重常數。
身高 體重 身高體重常數
穆罕默德·麥卡威 160 75 85
簡·皮埃爾·福克斯 185 90 95
約瑟夫·威爾科茲 180 1l3 67
戴維 183 102 81
曼弗雷德·胡伯勒 195 150 45
唐娜（女） 161 52 109
倫達·默里（女） 165 68 97
據不完全統計，男健美運動員的身高體重常數是 45一95，女子是100一110。
男子： 80一90 體型健美
小於80 體型偏胖
大於90 體型偏瘦
女子： 90一100 體型健美
現按胸腰比1．5和身高體重常數 90的標準，計算健美體型的身高（厘米）與胸、腰（厘米）及體重（公斤）之比例關係，供參考：
身高 160 165 170 175 180 185 190
胸 107 110 113 117 120 123 127
腰 71 73 75 78 80 82 85
體重 70 75 80 85 90 95 100
許思崇
人民健康網