101好日子叢書-- 高爾夫球入門要訣 內容簡介
高爾夫球是高尚、文明、健康、有益的體育運動項目。 如果您沒有學過打高爾夫球，給您一根桿、一個球，您 會連揮幾下桿，都打不到球。這是為什麼呢？因為高爾夫球技術動作複雜，做一個動作需同時注意很多技術問題，所以說學打高爾夫球最好有人教。這本《高爾夫球入門要訣》會使您快速入門高爾夫球。101好日子叢書-- 高爾夫球入門要訣 本書目錄
服裝和設備
穩固的鞋子
握桿用的手套
連指高爾夫球手套
雨衣
正確的服裝
傘的選擇
雨天的幾點注意事項
小物品
最適合初學者的一套球具
選擇鑄鐵桿還是鍛鐵桿
木桿或金屬頭的木桿
球桿的彎曲度
檢查球桿是否合適
選擇推撥桿
有效擊球點的標記
球的選擇
給球做好標記
清理桿柄
保持槽紋的清潔
怎樣購買二手貨
挑選一個球具包
掌握基本的握桿方法
重疊式握桿
連鎖式
十指式
握桿測試
穿過手掌
輕抓-----開式
強抓----閉式
推撥桿的握法
"蘭格"式握桿
準備擊球
瞄準
三種理想的球位
按基本步驟擺好姿勢
完美的姿勢
頭部的位置
肩位
挺直脊樑
測試身位
瞄準球以外的地方
站於鐘上
重量分布
成功的揮桿
振桿面
放鬆和準備
彈簧承載
上振最高點
下振
協調的結束動作
哪種挖起桿
劈起和旋轉
劈起球座
刷草皮
束腕訓練
漂亮地將球擊出障礙地
在沙地上站穩
陷進沙子中
削擊球座
在障礙地擊球不需額外加力
髖部靜止
屈腕
人髖部屈身
怎樣推下嶺球
推球前的準備
推桿的路線
判斷距離
留出桿柄的尾端
選擇初級目標
準確步測
三角形
球場上的控制
上嶺時保持身體平衡
擊上嶺球時的振桿姿勢
打下嶺球
球位高於腳位
中點偏右
球位低於腳位
限制性振桿
打曲線球
左曲球
球座的變化
在大風中擊球
飛入雜草
優點和弱點
增強腕力
構想成功時的情景
模仿職業球員
牢記振桿姿勢
換手訓練
倒放的傘
用輪胎幫助訓練
身體的運動
肩膀與手臂的熱身
背部放鬆
練習球穴內的推桿
掌握距離
記住碼數
關於開球
比賽
熟悉高爾夫球場
熟悉記分牌
遵守規則
正確地照管旗桿
基本的禮儀
獲得讓桿
計算得分
101好日子叢書-- 高爾夫球入門要訣 文章節選
留出桿柄的尾端
為掌握正確的握桿手位，可將球桿堅直放於地面，右手拇指放於左手拇指之上，桿柄尾部超出雙手1cm以上。
選擇初級目標
大多數球穴區並不十分平坦，常有一些坡度，使球偏左或偏右，先大致估計一下坡度，然後選定一處初級目標------此點位於球穴區上，而此點球的滾動必然受到球穴區坡度的影響，瞄準皮初級目標直線推桿。
準確步測
第二桿推桿很容易失誤，並不是因為第一桿球的方向太偏，而是因為第一桿用力過輕或過猛。因此對距離的要求比對方向更為嚴重。最好的判斷距離的方法是在離球洞30m處擊球前，先確定一個範圍較大的目標，例如球洞周圍1m的範圍，然後將球擊至此區域內。
三角形
擊球過程中要集中全部精力，揮桿時，下振比上振更為重要。如果將精力按數字劃分開，則上振時花三分之一的精力，下振時花三分之二的精力。記住這兩個數字可以幫助你在推桿時很好地把握分寸，即使短距離的推桿也是如此。把肩與雙臂的結合當成一個倒懸的三角形，此三角形覆蓋前胸，雙手握桿處為其頂點。小康水平 意：當雙肩平穩、如鐘擺般輕搖時，此三角形依然保持完整。臂、手、球桿猶如三角形的支撐。
