圖書信息
高血壓飲食養生堂作者：中國保健協會 主編
出版社：山東省地圖出版社引
出版時間：2010-1-1
開本：16開
ISBN：9787807543206
定價：￥21.80
高血壓飲食養生堂內容簡介
中國的高血壓患者已經超過2億，而且每年還以1000萬的速度增加。飲食與血壓密切相關。合理的飲食有利於血壓調節，有利於高血壓患者血壓水平的控制。健康是人的基本權利.是幸福快樂的基礎。讓我們攜起手來，用科學合理的飲食來維護自己的健康，做健康中國人。
目錄
PART1解讀高血壓了解高血壓
什麼是血壓
高血壓的定義
影響高血壓的先天與後天因素
高血壓的分期標準
高血壓的新分類法
緩進型高血壓與急進型高血壓
高血壓有什麼危害
高血壓容易引起哪些併發症
高血壓的預防與監督
哪些人群易患高血壓
高血壓的發病信號
從鼻出血發現高血壓
無症狀高血壓更可怕
及時發現睡眠性高血壓
明確什麼是體位性高血壓
肺動脈高壓——另一種高血壓
常服避孕藥可引發高血壓
頸椎病可引起高血壓
警惕更年期高血壓
高血壓患者應做哪些檢查
家庭自測血壓注意事項
自測血壓可避免白大衣性高血壓
自測血壓的程式及要求
自測血壓的三個階段
常見血壓計的分類
如何選購電子血壓計
高血壓的選藥與用藥
降壓藥物大盤點
不同類型高血壓患者如何選藥
聯合用藥原則
各種降壓藥的最佳服用時間
降壓首選利尿劑
警惕降壓藥卡托普利的副作用
服用降壓藥的誤區
高血壓的治療方法
中醫外治法
警惕誘發和加重高血糖
音樂療法治療高血壓
運動療法降血壓
降壓同時降血脂
高血壓的日常護理
高血壓的危險時段
日常生活“八項注意”
高血壓患者的生活禁忌
高血壓患者對症調理建議
高血壓患者外出旅遊注意事項
高血壓患者能坐飛機嗎
高血壓患者如何安度夏日
高血壓患者冬季養護要點
高血壓患者性生活安全指南
高血壓患者一日生活安排
PART2高血壓與科學飲食
與高血壓相關的營養素
鈉
鉀
鈣
鎂
鐵
碘
硒
葉酸
脂肪
膽固醇
蛋白質
糖類（碳水化合物）
維生素C
維生素D
高血壓患者飲食安排
高血壓患者的飲食原則
高血壓患者每日營養建議
高血壓患者一日食譜
高血壓患者的春季飲食調養
更年期高血壓的飲食方案
高血壓患者飲食宜忌
高血壓患者不可吃得過飽
高血壓患者吃速食不可過多
食物“五味不過”可降血壓
多食味素不利降壓
高血壓患者應遠離咖啡因
高血壓患者吃水果的注意事項
葡萄柚是高血壓患者的“禁果”
血壓高不可長期服用甘草
高血壓患者降壓竅門
十款降壓花草茶
中藥滋補降壓法
善用黃芪治療高血壓
黑朱古力可降低血壓
大蒜的降壓功效不可小瞧
高血壓患者常吃醋有利降血壓
高血壓患者日常飲食疑問
高血壓患者怎么選擇食物
如何控制鈉鹽攝入量
高血壓患者吃什麼油好
高血壓患者如何飲水
高血壓患者如何飲用牛奶
高血壓病人如何進補
PART3高血壓明星食材推薦
牛奶保持動脈血管在高壓時穩定
優酪乳降低膽固醇
牛肉促進鈉排泄，輔助治療高血壓
烏雞清潔血液，預防高血壓
鵪鶉預防動脈硬化
帶魚保護心血管系統
鯽魚提供優質蛋白質
蝦減少血液中膽固醇的含量
牡蠣降低血壓與血脂
芹菜利尿消腫，平肝降壓
洋蔥降低血糖和血壓
菠菜含鉀豐富，可輔助治療高血壓
茼蒿利腸通便降血壓
鬈瓜高血壓患者的天然利尿劑
苦瓜利尿活血，降壓明目
萵筍高鉀低鈉的利尿良蔬
香菇降低血壓和血脂
番茄適合高血壓性腎病
木耳防治動脈硬化和冠心病
海帶防治高血壓
豇豆血管的清道夫
胡蘿蔔增加冠狀動脈的血流量，降低血脂
香蕉富含鉀鎂的降壓佳果
柑橘增強微血管韌性
……
PART4高血壓對症食療養生方
附錄
