編輯推薦
《職業體能訓練》通俗易懂、圖文並茂，每一種訓練方法都以圖片的形式展示，對今後職業生活中可能遇到的常見職業病提出了運動處方。書中不僅有與職業相關的身體素質（職業體能）訓練方法，又單列了與今後職業素質相關的知識與素養拓展的內容，學生通過學習本教材，可以終身受益。內容簡介
《職業體能訓練》是高職院校公共體育教材。在高職院校體育課程中開設體能訓練內容，不僅能增強學生體質，對於高職學生了解不同職業所需的體能要求以及養成良好的鍛鍊習慣更有著現實的指導意義。《職業體能訓練》在內容上既提供了職業體能訓練的基本理論知識，更重點概括介紹了幾種典型的職業工種需要的體能訓練方案。全書內容包括職業與體育鍛鍊、職業體能概述、坐姿類職業體能訓練、站姿類職業體能訓練、變姿類職業體能訓練、工場操作類職業體能訓練、特殊職業的體能訓練、拓展訓練等。目錄
第一章職業與體育鍛鍊第一節現代社會分工與現代人特徵
第二節體育與職業人的發展
第三節高職體育教育的特徵
第二章職業體能概述
第一節體能概述
第二節職業體能與分類
第三節職業體能訓練的原則
第四節體能的測定與評價方法
第三章坐姿類職業體能訓練
第一節坐姿類職業崗位簡介
第二節坐姿類職業生理和心理負荷特點
第三節坐姿類職業體能訓練方法
第四節坐姿類職業性疾病症狀與運動療法
第四章站姿類職業體能訓練
第一節站姿類職業崗位簡介
第二節站姿類職業生理和心理負荷特點
第三節站姿類職業體能訓練方法
第四節站姿類形體與禮儀訓練
第五節站姿類職業性疾病的預防與運動療法
第五章變姿類職業體能訓練
第一節變姿類職業崗位特徵
第二節變姿類職業體能訓練方法
第三節變姿類職業性疾病的預防與運動療法
第六章工場操作類職業體能訓練
第一節工場操作類職業生理和心理負荷特點
第二節工場操作類職業體能訓練方法
第三節工場操作類職業勞動的衛生安全知識
第四節工場操作類職業性疾病的預防與運動療法
第七章特殊職業的體能訓練
第一節空乘人員體能訓練
第二節警察、安保人員的體能訓練
第八章拓展訓練
第一節拓展訓練簡介
第二節拓展訓練方法
附錄企事業單位體育活動的組織技巧
前言
教育部在《關於全面提高高等職業教學質量的若干意見》（教高[2006]16號）檔案中明確指出“課程建設與改革是提高教學質量的核心，也是教學改革的重點和難點。高等職業院校要積極與行業企業合作開發課程，根據技術領域和職業崗位（群）的任職要求，參照相關的職業資格標準，改革課程體系和教學內容。建立突出職業能力培養的課程標準，規範課程教學的基本要求，提高課程教學質量。改革教學方法和手段，融‘教、學、做’為一體，強化學生能力的培養。”在教材建設方面檔案也明確指出：“加強教材建設，重點建設好3000種左右國家規劃教材，與行業企業共同開發緊密結合生產實際的實訓教材，並確保優質教材進課堂。”但在較長時間內，高等職業院校的體育教學模式與普通高等學校的教學模式沒有明顯的區別。高職院校的教材大多是普通高等學校體育教材的“壓縮版”。基於上述原因與高職體育教育的需要，我們編寫了本教材，力圖體現高等職業院校的辦學特徵。本教材的特點是：1.針對性。高等職業教育培養的是生產、管理、服務第一線的技術套用型人才，要求學生具有直接適應某一崗位工作的能力，畢業後能馬上頂崗工作。本教材依據職業崗位對身體素質的實際需求，有針對性地提出干預措施，以提升學生對崗位工作環境的適應能力。
2.互補性。將學生體育運動技能的形成與學生勝任職業所需的體能訓練有機結合起來，形成互補。學生體能的提高可促進其運動技能的掌握，良好的運動技能又可為學生職業體能訓練打下厚實的基礎。
3.職場化。高等職業教育強調“工學結合”，體育教學既可在運動場所進行，又可在學生專業實訓場所開展，同時要教會學生因地制宜，利用身邊的設施進行健身活動。
4.可讀性。本書在編寫過程中，力求通俗易懂、圖文並茂，每一種訓練方法都以圖片的形式展示，對今後職業生活中可能遇到的常見職業病提出了運動處方。
精彩書摘
第二章 體能概述：第二節 職業體能與分類：
職業體能是指與職業（勞動）有關的身體素質和心理素質以及在不良勞動環境條件的耐受力和適應能力。職業體能分為兩類：與職業有關的身體素質和心理素質。本書中職業體能的訓練方法重點強調的是與職業相關的身體素質。
一、與職業有關的身體素質
（一）身體組成
人體是有脂肪及非脂肪組織（如肌肉、骨骼、水和其他臟器等）組成，保持理想體重對維持適當的身體組成有著十分重要的意義。一般體重過重可能是體內囤積過多的脂肪造成的，脂肪過多易導致一些慢性疾病發生，如糖尿病、高血壓、動脈硬化及心肌梗塞等。
二）肌肉力量
肌肉力量是一塊肌肉或肌肉群一次竭盡全力從事抵抗阻力的活動能力。所有的身體活動均需要使用力量。肌肉強壯有助於預防關節的扭傷、肌肉的疼痛和身體的疲勞。需注意的是，在強調某一肌肉群發展的同時而忽視另一肌肉群的發展，否則會影響身體的結構和形態。
（三）肌肉耐力
肌肉耐力是指一塊肌肉或肌肉群在一段時間內重複進行肌肉收縮的能力，與肌肉力量密切相關。肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌耐力是肌力持續收縮的能力。良好的肌力與肌耐力可以維持正確的姿勢，提高工作效率。肌力和肌耐力不好的人較容易產生肌肉疲勞與酸疼的現象。
（四）柔韌度
柔韌度是使四肢和軀幹充分伸展而不會感到疼痛感的一種能力。柔韌
