目錄
第1章 活在當下，展現真實的自我不能站在當下之外
無論身處何地，全然地處於當下
人生問題是舊傷浮現的結果
不要生活在下一個時刻
昨天的總要在今天歸零
隨時都可以改變
留戀是開悟的最大障礙
擺脫心理時間
當下的存在里才有真實的自己
第2章 享受當下的人生
操縱你的是內在的信念
相信你的生命得勝有餘
苦楚也可掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分鐘
世上沒有任何事情是值得憂慮的
不要心急，迎接當下的失敗
欣然地接受悲哀
學會接受不可更改的事實
第3章 掌控當下的情緒
發脾氣無助於安寧
不做惡人，少發火
抵制心靈“流感”——抑鬱
憤怒是心靈在摧殘自身
疏導壓抑，給當下鬆綁
放下焦慮，釋放自己
悲傷會浸沒你的理智
別被恐懼的魔鬼“附身”
越怕失去的就越容易失去
第4章 瓦解當下的痛苦
經歷苦楚才能品味生活的甘甜
失去可能是一種福音
當下的慘敗是勝利的前奏
以信心擊退當下的困難
不要放棄當下的堅持
勝利的榮耀歸於信念
走出當下的厄運，迎接好運的普照
接受當下的試練，堅固你的靈魂
風暴能豐富當下的生命
第5章 呼喚當下的快樂
第6章 感受當下的富足
第7章 感恩，讓心安於當下
第8章 寬容，遵從當下的本性
第9章 簡單，讓當下變得無瑕
第10章 分享，讓愛擁抱當下
第11章 捨棄。獲得當下的重生
第12章 惜，澆灌當下的心田
第13章 立足當下，個盼未來
前言
2009年冬天，美國著名導演羅蘭·艾默里奇的一部災難影片《2012》引起了全世界的關注。“2012”隨即成為各大入口網站搜尋引擎里的關鍵字。人們除了關心電影本身以外，更多的是在關心瑪雅預言是否屬實。
想想如果你的生命只到2012年，那么原定的人生計畫還有意義嗎？你在若干年以後想做的事情，還有機會實現嗎？保險費用不用繳了？養老金還有存在的價值嗎？沒結婚的是不是趕緊感受一下二人世界的美妙？沒談過戀愛的是不是大膽地向心儀的他（她）表白呢？……
如果2012年不是世界末日，地球像往常一樣轉動，你把保險停了，養老金也沒了，婚姻大事也草率了結，戀愛也可能由於追求速度太快而宣告泡湯……那么，2012年之後，你又應該怎么辦呢？其實，這些擔心都是多餘的。‘2012’並不是人類存亡與否的最終論斷，而是一種影響力，是一種變動的象徵。2012年可能會發生很大的變動，但變動是人類生命里的一種常態。人們每天都在面臨著變動，只是沒有人將這種變動劃分出明確的時間。所以，你應該思考的，不是怎樣避免變動，而是要如何生活在“當下”，如何珍惜“當下”，如何用樂觀、寬容、友愛的心態去面對這個世界。
精彩書摘
世間的各種悲歡離合常常會引起人們很大的情緒波動，人們因為害怕或極力避免這些情況而患得患失，從而影響了自己的生活。如果這種消極的想法積蓄太多太久，難免會引起人們無窮無盡的煩惱和痛苦。古羅馬皇帝馬可.奧勒留在《沉思錄》中說道：“我仔細觀察了阿珀洛尼厄斯，一個真正的勇士。從他的身上，我懂得了意志的自由，懂得了在失子和久病的劇烈痛苦中還可以鎮定如常。還有馬克西莫斯，一個飽受生活折磨的人，可是從他的身上我卻收到了在任何環境裡都可以歡愉的訊息。
“他們都是真正的勇士，因為即使是面對疾病或痛苦，他們都能保持一如既往的冷靜，都能以一顆平常心來對待。我也知道，像他們這樣的勇士，生活中還有很多一一他們可能只是生活里最平凡的人，可他們做的絕對是最不平凡的事情。”
西婭在維倫公司擔任高級主管，待遇優厚。很長一段時間，她都為到底去什麼地方度假而煩惱。但是情況很快就變得糟糕起來，為了應對激烈的競爭，公司開始裁員，而西婭則是被裁掉的員工之一。那一年，她43歲。
“我在學校一直表現不錯！”她對好友墨菲說，“但沒有哪一項特別突出。後來，我開始從事市場銷售。在30歲的時候，我加入了那家大公司，擔任高級主管。”……
