編輯推薦
當代西方禪修第一暢銷書。此書已被選為泰國高中課程的教材。
以呼吸為專注的焦點，時時觀照當下的身心，保持正念正知，方可安詳面對生命的起伏。
內容簡介
呼吸是一個人人皆擁有且可供專注的對象。呼吸是生命的基礎，觀察呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變得穩定、敏銳和專注。《平靜的第一堂課:觀呼吸》作者開篇即指明禪修的目的，以及常人對禪修的種種誤解，然後以生動活潑的口吻，系統地介紹了如何通過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。按照書中一步步的禪修指導，以呼吸為專注的焦點，觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，進而觀察你所認知的整個世界，方能以覺醒、智慧的心，面對起伏的人生。《平靜的第一堂課:觀呼吸》是作者用人人都看得懂的語言寫成的禪修經典著作。現已被譯成多種語言，在世界各地相繼出版。此書的泰文節譯版本，還被選為泰國高中課程的教材。
作者簡介
德寶法師，當代內觀大師，北美地位最高的斯里蘭卡佛教上座部長老。1927年出生於斯里蘭卡，12歲出家為僧，後在美國大學獲得哲學博士學位。他經常巡迴北美、歐洲與澳洲各地講學，並帶領禪修閉關。1982年，創辦西維吉尼亞修行協會，並擔任該協會會長和住持。著有《觀呼吸》《八正道》《正念之旅》等暢銷書。
媒體評論
觀呼吸，觀呼吸，
心靜下來了。
心不動搖，才得以清淨，
自然得到解脫。
觀呼吸，再觀呼吸，
實相自然顯露。
觀實相，再觀實相，
就可以達到究竟的實相。
——葛印卡老師（S.N.Goenka），《來吧，世人們》
吸氣，我的身體隨之平靜；呼氣，我微笑。
——一行禪師
精彩書摘
第一章 為什麼要禪修？
你知道還有其他的生活方式
禪修並不容易，需要投入時間與精力，此外還需要勇氣、決心與紀律。它需要許多我們平常不喜歡而且還會設法逃避的個人特質。這些特質簡單來說，就是兩個字——“魄力”。禪修需要魄力，相形之下，坐下來看電視當然要簡單得多。因此，為什麼要費事禪修？為什麼要浪費可以出去玩樂的時間與精力？為什麼？答案很簡單，因為你是人。就只是因為“你是人”這個簡單的事實，你發現生命中始終有著擺脫不掉的苦（不圓滿的現象）。你可以暫時壓抑自己的知覺一陣子，或者接連幾個小時都不去想，但是它總會再回來，而且通常是在你最不希望它出現的時候。突然間，似乎是意外地，你睡不著，內心備受煎熬，這時你才了解自己生命的實際狀況。
