《自信:女人的魅力》

《自信:女人的魅力》

在本書中,作者將為您介紹贏得自信的最好的知識和方法。您將會從心理學理論和實踐的角度學習到關於思維、行事、談吐,以及如何出現在他人面前和保護自己的方法和技巧。我們將會發現自己的價值,消除曾經禁錮自己的思維模式,調動和凝結一切內在的力量。這本書將幫助我們變得出人意料的自信,輕鬆應對生活中的各種狀況。

基本信息

編輯推薦

您可以把本書當成一整套方案使用。結構上,它自始至終是逐步擴展開來的。您也可以把這本書當做工具書使用,因為每一部分都是相對獨立的。您可以選擇您感興趣的部分來讀,或者閱讀您目前正需要的章節。來吧!讓我們贏得更多自信!

內容簡介

女性謙虛低調地把自己隱藏在幕後的時代已經過去了。我們是生活的主角,具備各方面的能力,也正承擔著多方面的責任。然而,就算我們不再是默不作聲的小老鼠了,自信心依然是我們當前的一個問題。
我們會輕易地懷疑自己,當全力爭取自己的利益時會有內疚感。
我們很難做到展示自己的成績,不能掌握尺度,不會說“不”,出現在公眾面前時顯得不是那么胸有成竹。
我們可能不明白,服裝、肢體語言和口頭表達能對自信心產生多大的作用。
這一切現在都要畫上句號了。夏娃?烏洛達熱克為我們全方位地介紹了我們缺乏的知識:正確的思維方式、行為方式、談吐,如何自信地出現在他人面前以及如何保護自己。

作者簡介

夏娃·烏洛達熱克,生於1947年,在大學學習德國文學,哲學和心理學,心理學博士方向為“如何獲得幸福感”。從1947年起,在德國漢堡的一家心理學諮詢所工作,諮詢重點為“個人生活或職場問題”。
她還同時從事寫作和演講。1997年出版了成名作《再沒有人忽略我:贏得出眾魅力》等。

目錄

引言
PartⅠ 自信地思考
第一節 從過去的陰影中解放出來
第二節 培養自信的想法和感覺
PartⅡ 自信地行事
第一節 您的願望——自信行事的指南針
第二節 您的態度——自信行事的基礎
第三節 您的堅持——自信行事的發動機
第四節 您的勇氣——與不自信作鬥爭的武器
PartⅢ 自信地表達
第一節 選擇您的用詞
第二節 訓練您的聲音
PartⅣ 自信地出現在他人面前
第一節 認識自己
第二節 確定自己的外在影響力
第三節 著裝體現自信
第四節 與人自信地交往
第五節 權當自己是個專家
第六節 自信地出現
PartⅤ 自信地保護自己
第一節 占據有利地勢
第二節 與難纏之人正確交往
第三節 保護自己免受攻擊
第四節 高明地處理糾紛
第五節 敢於開口說“不”,正確把握尺度
第六節 把握自己的強烈情緒
結束語 現在該您了!
致謝

前言

大街上,一位廣播電台的記者舉著麥克風采訪一位行人。六合彩頭獎的累計金額已經達到1700萬歐元。這位記者想知道:“如果您贏了頭獎,準備怎么花這筆錢呢?”所有的答案都如出一轍,無非是:買別墅、環球旅行、永遠不工作、捐助給癌症患者。
這是一個挺有意思的幻想遊戲,可惜不會有任何結果。六合彩中6個數字全部猜中的機率是1:14000000。這裡,我想鼓勵您做另一個幻想遊戲,而結果與六合彩完全相反:只要您去實踐,就一定能獲勝。問題是:
如果您真的很自信。您將會做什麼?
這裡,我列舉幾個身邊朋友針對這個問題的回答:“我會要求漲工資。”“我一個人出門旅行。”“我明明白白告訴我媽媽,今年絕不在家過聖誕節。”“我不再加班。”“我立即決定跟先生分手。”

精彩書摘

您還記得您第一天上學的情景嗎?您的書包里很有可能藏著各種各樣的不著邊際的東西,有期盼,有激動,也有害怕。或者您還記得第一天去單位上班的事嗎?外表看起來,您也許信心滿滿,可內心卻在祈禱,希望同事能很快接納您。還有,您還記得第一次跟愛上的男人約會的場面嗎?您肯定試穿了10次不同的衣服,可站在鏡子前,還是對自己不滿意。第一次見未來的公公婆婆的時候,您是不是也緊張得不得了呢?
如果您從來沒經歷過這些,那真是一個奇蹟!進入陌生的環境,接觸陌生的人,以及加入到一個新的團體中,都有可能引發我們不安的感覺。比如,您搬到一個不熟悉的城市去;或者去參加一個宴會,可宴會的主人是您唯一認識的人;或者您跟不認識的人一起參加團體旅遊。所有這一類的活動都是不安感的導火線。交際訓練老師卡爾海茵茲·蓋思樂得出過一個結論,即在訓練課程開始時,所有的學員都感覺到緊張和不安,包括一部分參加過類似活動的學員。他是這樣解釋這個現象的:“學員早已習慣的行為方式,日常生活中的慣例,在這兒都不適用了。而這兒有些什麼規矩,大家都沒底。所以她們覺得整個地都開始搖動了。”他的這種印象確實得到了富有經驗的常常參加研討會的成員的驗證。就是老手在研討會開始時,也會有不安的感覺。他們唯一的優勢是能夠更清楚地了解自己的想法和感覺並及時給它們歸類。

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