編輯推薦
 |
| 《老爸老媽簡易養生操》 |
內容簡介
本書以中華養生國術為基礎，精心選編了極具針對性的簡易養生操，非常方便老爸老媽照圖練習，是老爸老媽延緩衰老的最佳武器。願天下所有的老爸老媽都能夠健康長壽，頤養天年！作者簡介
魏玉龍，擔任世界醫學氣功學會常務理事、中國醫學氣功學會常務理事、解放軍衛生音像出版社專家顧問、全國氣功教育研究會理事、少林藥局研究與培訓專家、《中華推拿療法雜誌》編輯部特聘專家編委等職務。已在各類學術刊物上發表學術論文近40篇，參與編寫教材和撰寫論著9部。主持國家博士點項目1項、廳局級課題1項，參加設計科研課題12項（參加廳局級4項、國家中醫藥管理局課題4項、教育部教學課題2項、國家自然科學基金課題2項）。已獲廳局級科技進步獎4項，省級科技成果獎1項，省部級教學成果獎1項，中華中醫藥學會科學技術二等獎1項。目錄
Part01不可不知的老年運動養生常識Chapter01長壽的秘密：生命在於運動
認識衰老，才能有效延緩衰老
運動是延緩衰老的最佳手段
Chapter02老爸老媽運動須知
運動前的準備工作
運動後的注意事項
Chapter03通過體力測試，正確了解自己
中年人的體力年齡測試
老年人的體力年齡測試
Part02每天做運動，壽如不老松
每天晨練，才能越活越年輕
全身拍打操通經活絡，喚醒能量
舒展操全身柔韌性練習
隔牆看戲操提拉整根脊柱
