內容簡介
科學養生靠自己這是一個熱衷養生的時代，養生保健從未像今天這樣得到大眾的推崇和追捧；這也是一個養生理論泛濫的時代，一些養生理論互相矛盾，形成悖論。
本書不僅講述如何飲食養生、運動養生，而且還談及心態養生，並以紅樓夢中人的性格命運為例，講述養生重在養心的智慧。
讀者在看完本書後，能夠懂得基本的保健知識，結合自身的條件和特點，科學，理性地進行選擇，做好自己的保健醫生，從而最終實現健康。
作者簡介
沈雁英，教授。是首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長、研究員，中國女醫師協會理事，北京倫理協會理事，中國營養學會會員，北京中醫藥學會老年病專業委員，北京中西醫結合學會健康科學管理專業委員，首發基金評審委員會委員，中華醫學科技獎第二屆評審委員會委員。沈雁英教授有著豐富的實踐經驗和紮實的專業理論基礎，2005年被中央保健委員會評為優秀保健工作者。她先後在《中華醫院管理》、《中國醫院》、《中國臨床保健雜誌》等專業報刊上發表了六十餘篇文章，其中《服務是永恆的主題》、《健康養老社區的構想》均被評為全國優秀論文一等獎。她積極從事健康教育工作，先後在數十家企事業單位進行保健講座，並且擔任北京電視台“快樂健康一籮筐”欄目的主講專家，受到廣大觀眾的好評。
