書籍簡介：
酣眠固不可少，小睡也別有風味。
內容
睡眠，在人們的日常生活中，幾乎是休息的代名詞，比如說：勞累了一天，早點休息吧，意思就是讓早點睡覺。從科學角度講，睡眠也確實是休息的最好方式之一，它讓人全身心放鬆，以補償體力和腦力。
世間沒有純粹的事物，包括睡眠，睡眠除了休息，還有副產品，人們在睡眠時，免不了做夢。不知道大家是否清楚，夢總是在人們輕度睡眠時才做得出來，深度睡眠時是沒有夢的，這也就意味著，夢是以犧牲睡眠質量為代價換來。天下沒有免費的午餐，同樣，天下也沒有免費的美夢。
倘若夢都是美夢，倒也弄個平衡，影響實際上只有分八時間的休息，換來一枕黃粱，不虧；可惜，世間萬事萬物都是對稱的，有美夢便有噩夢。人做噩夢，那可就賠了夫人又折兵了，醒來時生理上嚇出一身冷汗，心理上籠罩一臉愁容——這樣的副產品，將主打產品休息糟蹋殆盡矣。
這些，說的都是睡眠質量，同時，睡眠還有數量多寡問題。人們常說，前三十年睡不醒後三十年睡不著，這屬正常，人的睡眠數同人的歲數成反比例增長。不正常的是，總有一些可憐的人，哪三十年都睡不著，這是病態的睡不著——而“後三十年睡不著”說的是睡得少而已——無眠，把睡眠丟了。本來，人頭挨上枕頭，兩眼一閉，人該馬上進入夢鄉的，可他老兄，兩眼楞是不閉。要說呢，睜眼是人最輕快的體力勞動，以至於人自己都覺察不出來，但老是睜著，“遠道沒輕載”，也著實夠人受的。唉，無眠比做噩夢還糟糕，它不讓人得到一絲一毫的休息呀，比工作還勞累還疲憊。幽默家說：“都半夜十二點了，什麼事也做不成，上床睡覺吧。”可憐的人兒，幽自己一默吧；何況，偉人教導無我們：“不會休息的人就不會工作。”
人生是為追求快樂而來，而瞿秋白說得好：“人之公餘稍憩，為小快樂；夜間安眠為大快樂。”那，還有什麼可說的，該睡眠時就睡眠：得且酣眠便酣眠；不能酣眠，“小睡也別有風味”；不能小睡，閉目也養神呢——儘管人生困窘，但養神還養得起罷？
(全文完)
