圖書信息
真腰瘦肥女變魔豆作者：可藍 著出版社：廣西科學技術出版社
出版時間：2010-7-1字數：140000
真腰瘦肥女變魔豆開本：大32開
ISBN：9787807635000
定價：￥26.00
內容簡介
2009年，一則新聞從台灣紅到海峽對岸：台灣有個85kg的肥女，因為失戀立志減肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身變身性感名模。她就是被媒體封為“減肥魔女”的可藍！可藍的故事從網路發酵、由報紙開始，一路紅到電視新聞，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來了》《女人我最大》等電視節目爭相報導。運動？節食？針灸？85kg到50kg，可藍到底用了什麼方法？在本書中，可藍親自試驗近百種減肥法，精選出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科學方法告訴你，如何按照個人情況精確擬定減肥計畫，並引導你尋找屬於自己的“減肥山”，你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈，更不用浪費時間、金錢與體力，便能依據自己的體質、喜好與作息，享“瘦”成功不復胖！
可藍大方分享這場“肉搏血淚拉鋸戰”，除了自曝小時候的爆笑趣事，重點是教你正確的減肥態度與步驟，這次保證不再讓你萌生退意！更贊的是，她要教你“吃美食的減肥法”，只要懂得方法，無論誰都能瘦身！瘦下來之後，可藍還要教你如何維持健康好身材，拒絕小肉肉再度上身！
作者簡介
可藍6年來不間斷和肥胖對抗，從85kg狂減到50kg，變身台灣炙手可熱的性感名模。熱愛學習也喜歡分享，基於愛美不藏私的天秤座大方個性，長期以來在部落格和網友們分享減肥心得，以自身經驗告訴大家健康瘦身的重要性。人氣指數暴漲，除了上過《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來了》《女人我最大》等電視節目，和大家分享美麗瘦身小撇步之外，更受邀前往日本東京電視台NTV《魔女22時》節目，暢談減重35kg的傳奇故事，播出後大受好評，觀眾反應熱烈，更因此被日本媒體封為“台灣減肥魔女”。目錄
主要人物登場003前言 減肥減到海外比賽008
Chapter1原來我不瘦
小女孩的美麗白日夢014
小竹竿變小叮噹022
往右移動一大格的殘酷體重計030
回首來時發福路：羅馬就是這樣建成的036
胖子的春天為何這么短042
別再叫我貴乃花050Chapter2跟35kg小肉肉說拜拜
85kg，我的對抗目標056
16歲的年紀40歲的身體058
你想要減肥還是減重074
體重進入毫無動靜的停滯期081
獨創橙子減肥法讓我瘦了8kg084
85kg→50kg，肥女變魔豆086
Chapter3 可藍的人體實驗快瘦榜
欲速則不達，要穩不求快，用時間換取空間的瘦身榜091
不挨餓也能變苗條——分食減肥法091
改變速度就能瘦——慢食減肥法093
蔡依林的王牌減肥術——過水去油減肥法094
吃對順序，身體輕盈——進食順序減肥法095
晚餐照樣吃——過五不食減肥法096
坐著、躺著就能瘦的懶人快瘦榜098
超簡單！呼吸減肥法098
按一按就變瘦——穴位按摩減肥法100
給懶人們！貼片減肥法102
瘦身效果五顆星！檸檬水減肥法103
抬頭挺胸就能減肥104
保養兼美容的雙效優雅瘦身榜106
這樣洗澡，肉肉跑光光——三溫暖泡澡減肥法106
針灸電療減肥法+埋針減肥法108
愛美人專屬——SPA減肥法111
玲瓏曲線的秘密——束腹減肥法112
OL不容錯過的椅子減肥法114
吃美食也可以減肥的好食快瘦榜116
蜂蜜水這樣喝才減肥116
餐後茶、減肥茶，不同喝法相同效果118
餐前朱古力減肥法119
碳酸飲料配正餐輕鬆瘦120
不僅橙子，蘋果、香蕉同樣瘦8kg121
單一蔬菜、綜合蔬果瘦身效果都不賴124
特別推薦！可藍小廚房一日蒸食減肥餐126
綠豆配薏仁，減肥美顏兩不誤128
大吃大喝照樣瘦130
要動才會瘦的健康享瘦榜132
游泳小細節，減肥大禁忌132
N經常快走，成就纖細美腿134
N愛上“呼呼”，轉出楊柳腰135
N有氧運動減肥法136
N不做無用功——球類減肥法137
冬天才是減肥天139
N辣食減肥法，提升代謝力139
N可藍獨創香菇鍋減肥法140
N全家人都在用的地瓜早餐減肥法142
N找個同伴一起刷牙減肥吧144
N嚴禁消夜減肥法145
Chapter4現在進行時+將來時=永不復胖的享瘦生活
10個讓你變美、有自信、更健康的享瘦絕招
餓肚子不是我的原則149
大餐過後怎么辦153
三心二意必瘦絕招154
利用五首歌的時間動一動155
多喝水才會水靈靈157
一周內穿上小禮服速成減肥法158
寫日記也能瘦159
大笑讓你瘦得更美160
你要為自己而瘦161
謝謝你們笑我胖162
Chapter5 網友最常問的減肥Q&A
綠豆、紅豆、花生哪一個熱量最高？166
滷肉飯、雞肉飯都很好吃，哪一個熱量比較高？166
維生素C最多的食物是什麼？166
有人說喝水會水中毒，那么要喝多少才會有這種現象呢？167
減肥是不是都會出現溜溜球效應？應該怎么防範才好呢？168
為什麼減肥到一定程度後，體重就停滯不前了呢？169
怎樣才知道自己是否為容易復胖的體質呢？170
如何消除身上的肥胖紋呢？171
後記 成果是你們給我的173
