內容簡介
也許某天你會發覺你的員工不知道為什麼工作時仿佛失去了平日雷厲風行的幹勁，變得有些“不思進取”……也許某天你會發覺你的丈夫不知為什麼，每個月總有幾天控制不住地心情煩躁，動不動就發火，對性事也提不起興趣……每到此時，你都會有些納悶：他到底是怎么啦？其實，這些狀況幾乎每個男人都會周期性地出現，就像女人的“好朋友”那樣準時，我們將其稱為男人的“那幾天”。本書的主旨是讓全社會關注男性心理健康，不要讓男人表面的堅強蒙蔽了自己的雙眼，女人們要學會體諒男人，老闆要更加關愛男性員工……這是女人了解男人的指南，男人認識自己的明鏡，是每一個關愛男性心理健康者的必備之選。作者簡介
尹璞，國務院外專局EAP項目專家；北京昭光大眾健康研究所研究員；美國加利福尼亞州政府社會服務部分析員；美國卡薩醫院心理健康中心董事兼諮詢師；“全民健心計畫”發起人、首席主講專家；中國抗癌協會腫瘤心理學專家委員會專家委員；CCTV-4央視國際頻道《同樂五洲》特邀心理專家；CCTV-1《見證·發現之旅》“心理中國大賽”專集特邀全程心理專家顧問；北京2008年奧運會志願者心理培訓師。媒體評論
男人必須要做的事情是調節好自己的心理，減少悲劇的發生。——新浪健康為了你身邊男人的和諧、健康，女人可以好好讀下。——搜狐女人這本書從某個層面講，是一個“革命”，希望能引起辛苦工作的男人們開始勇敢正視一次自己的健康。——健康時報一本很有意思的書，也是一本很有意義的書，這是所有男人的緊急必修課。——時尚健康目錄
第1篇男人也有“例假”上帝是公平的.........2男人的“小化工廠”.........5心理決定生理.........10“倒霉”的男人.........18第2篇“那幾天”怎么了莫名其妙的低潮.......24心理素質高手.......29凶男人多是“紙老虎”.......36自言自語成心病.......42被放大的負面思維.......47老爸兒子大PK.......51大罵老闆的員工.......55醜陋男人的羞恥.......59給自己放個假.......64猛老虎逃避房事.......69間歇性好男人.......73“例假”大碰撞.......79婚外戀的溫床.......86男人沒有好東西.......90帶病上場的運動員.......95女人到底要什麼.......100“我愛你”綜合徵.......108“大眾情人”玩失蹤.......113就是不會說“不”.......117要錯大家一起錯.......122心理學“匿名現象”.......124第3篇誰製造了“那幾天”都是月亮惹的禍.......128昨天最難過去.......132成敗都是睪丸酮.......140隻做自己的角色.......152男兒有淚不輕彈.......160成功學綜合徵.......169老子就不信了.......190姥姥出遠門了.......196第4篇“那幾天”這樣走過最佳“人生哲學”.......206加法減壓法則.......211辛苦了，謝謝!.......217前言
自序：誰來關注男人每個男人都是“千面英雄”，在生活中扮演著不同的角色：人子、人父、人夫；同學、學生、教師；下屬、同事、領導……“男兒有淚不輕彈”，所有問題都自己扛。被賦予“強者”、“頂樑柱”符號的男人也許擔負了太多的義務，承載著太多的責任……當情緒與焦躁、鬱悶、壓抑、緊張、神經質等同的時候，工作出現紅燈，家庭出現紅燈，健康出現紅燈……全球著名的IT公司的員工自殺了、著名學府的學生跳樓了、原本恩愛的夫妻離異了……這類事件屢見報端，不堪重負的男人不斷地倒下，我們不禁發問：男人，你究竟怎么了？其實，男人也有著正常的生理周期、心靈周期，當男人“那幾天”到來的時候，因為它的隱性，失卻了關愛、重視，這些很正常的反應被理所當然地忽略了。缺乏自我調節，疏導，一件毫無來由、細枝末節的事情就很有可能引發和周圍人群之間的口角之爭，甚至升級造成嚴重的後果。所以說，男人的“那幾天”關乎家庭、公司乃至社會，影響學習、工作以及生活。誰來關注男人？精彩書摘
第1篇男人也有“例假”上帝是公平的女人有月經，那是上帝故意安排的。月經有它的生理必要性，但是，沒有女人喜歡月經。難怪在北方一些地方，來月經被稱為“倒霉”。當男人慶幸的時候，卻不知道上帝頗有幽默感，而且永遠公平。男人也有那么幾天，只是不像女人那樣生理上有明顯反應，男人只是在心理上有反應。每個月總有那么幾天男人們一反常態，心情非常低落，只是他們自己沒有發現而已！男人也有“那幾天”？是的。像所有女人一樣，男人也有“例假”！或許你會對此嗤之以鼻，又或許你認為這是天方夜譚，但事實就是如此。每個月，你是不是也有幾天控制不住地心情煩躁，動不動就發火，對性事也提不起興趣，工作時仿佛失去了平日雷厲風行的幹勁，變得有些“不思進取”……不要納悶，不要彷徨，其實，這是你的“兄弟”來了！男人也有“那幾天”，而且就像女人的“姐妹”那樣準時。女人的心理波動，多和生理周期相關。男人雖說沒有像女人例假那樣明顯的生理周期，但是，同樣有大約一個月一循環的生物規律周期！每個月，男人也會出現一反常態的幾天，不是愛發無名火，就是一聲不吭，上班打不起精神，回到家裡也沒了“性趣”，似乎哪兒都不對勁。這種周期性的情緒低潮，在男人中具有一定的普遍性，醫學上被稱為男性生理和心理“周期”。從生理學角度來說，男人是不可能來月經的，但每隔一定的時間，他們也會有那么幾天出現情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫學專家稱之為男性的“低潮”現象。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。1.情緒周期可能在男人女人身上都有表現，但是男性的周期和女性不一樣，被焦慮控制著，在這種狀態下會對生活和工作帶來影響，在夫妻性生活方面表現尤其明顯，同時也嚴重影響學習、人際交往等方方面面。2.一些病態的表現會出現在男性生理周期的低潮期，據國外一些研究顯示，情緒節律周期大約為28天，它影響著人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期，往往表現出精神煥發、談笑風生；“情緒低潮”期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁，嚴重時甚至會有暴力傾向和自殺傾向。3.一切生物都有生物節律。人的生長、發育、體力、智慧型、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無一不受體內生物節律的控制。
