簡介
深睡眠:30個練習讓你7天改善睡眠《深睡眠(30個練習讓你7天改善睡眠)》乃是一本能有效改善睡眠的生活指導書籍，這本書能很好地教會你如何去改善睡眠質量以及去除疲倦的狀況；誰都無可否認，睡眠質量對人的健康有著舉足輕重的作用，特別是對於那些腦力勞動者，在睡眠質量方面有著嚴重的不足，急需要改善睡眠，提高睡眠質量；而現今，“睡眠障礙”儼然已經發展成為一種職業病，時尚病了，並且越來越普遍了，嚴重地危害著平常的工作學習生活；如何改善睡眠質量變得越來越迫切了，《深睡眠(30個練習讓你7天改善睡眠)》正是基於這種現狀而編寫出版的。
內容簡介
《深睡眠:30個練習讓你7天改善睡眠》是一本令人振奮的、提高睡眼質量的指導書，旨在幫助讀者提高睡眠質量，改善身心疲憊的狀態。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動的人群中，大多數存在著睡眠質量問題，其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質量。
《深睡眠:30個練習讓你7天改善睡眠》為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題，教讀者如何才能克服障礙，進入甜美的夢鄉，提高生命的質量。更為重要的是，本書提供了20種行之有效的自我練習方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，《深睡眠:30個練習讓你7天改善睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。
編輯推薦
《深睡眠:30個練習讓你7天改善睡眠》：補什麼不如補睡眠；20個練習讓你7天改善睡眠；本書在英國暢銷800，000冊；英國睡眠協會主席查里斯?艾德茨考斯基經典之作！
作者簡介
查里斯•艾德茨考斯基教授，理學士、心理學博士，現任睡眠測試與諮詢服務機構主任。查里斯•艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學系艾安•渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始了對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查里斯•艾德茨考斯基教授曾任英國睡眠協會主席、睡眠藥物研究基金會董事、分別擔任歐洲和美國睡眠研究協會會員。目前他是“英國皇家睡眠研究和藥物治療學會”主席，是當今世界上關於睡眠研究領域的權威之一。
