編輯推薦
負面情緒是一道樊籬，束縛我們的發展與成長，正面情緒是一雙翅膀，幫助我們飛向夢想的地方，為您破解情緒的密碼，打開心鎖。一根火柴價值不到一毛錢，一棟房子價值數百萬元，但是一根火柴卻可以毀掉一棟房子，如果把人比作一棟房子的話，無法自我控制的情緒就是那根火柴。我們無法改變天氣，卻可以改變心情，我們無法控制別人，但可以掌控自己。
內容簡介
生活中，每個人都會遇到這樣那樣的情緒，無時無刻不在受著情緒的影響。有什麼樣的情緒，就有什麼樣的生活。如果我們任由壞情緒發泄，它將會吞噬我們的靈魂，成為我們生活的負擔。《掌控情緒的心理學》從心理學的角度，對情緒這一現象進行剖析，使讀者對情緒能夠有更為深刻的了解，進而掌握控制情緒的方法，建立全新的生活。通過閱讀《掌控情緒的心理學》，能讓情緒成為我們的朋友，為我所用，從而讓我們成為自己情緒的主人，掌控情緒，把握幸福。媒體評論
一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。——英國詩人、思想家約翰·米爾頓
成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生；反之，你的人生就無法掌握。
——世界潛能激勵大師安東尼·羅賓
愉快的笑聲，是精神健康的可靠標誌。
——俄國作家契訶夫
真正的快樂，是對生活樂觀，對工作愉快，對事業興奮。
——美國物理學家愛因斯坦
面對太陽，陰影將落在你的背後。
——美國詩人惠特曼
事業常成於堅忍，毀於急躁。
——波斯詩人薩迪
目錄
第一章情緒，人生的指揮棒一、開啟情緒之門
二、價值觀左右了情緒
三、先清理心情再做事情
小連結：情緒穩定能力自測
第二章為壞情緒把脈
一、認識不良情緒
二、為壞情緒把脈
三、開給壞情緒的處方
小連結：心理健康的標準
第三章好情緒締造美好人生
一、與人為善，從心底流露出來
二、寬容，為自己拓寬一條路
三、尊重獲得好人緣
四、謙虛，彰顯人格品位
五、感恩，讓人性的種子發芽
六、自信，經營光彩人生
七、平常心，心常平
小連結：處世能力測評
第四章覺察自我，聆聽內心的情緒
一、提升自我覺察能力
二、自我覺察招招鮮
三、五種態度助覺察
四、認識自我情緒的方法
五、把自己的情緒梳理一遍
六、了解自己，利己又利人
七、打造一個最愛的我
八、為自己頒獎，讓激情飛揚
小連結：自我認識能力測評
第五章掌控情緒，做真實、快樂的自己
一、無條件自我接納
二、避開自我“情緒化”
三、做自己情緒的管理師
四、自我激勵，迸發活力
五、快樂生活每一天
小連結：你是輕鬆興奮的人嗎？
第六章用心感受，開啟他人心鎖
一、心境，需細細品味
二、理解比識別更重要
三、解開表情的情緒密碼
四、無條件接納他人
五、了解情感需要
小連結：包容力測評
第七章提升認知，每天擁有好心情
一、幸福的鑰匙就在心裡
二、完美，其實是人生的負累
三、創新，發動一場思維革命
四、簡單處事是睿智
五、靠人不如靠自己
六、掌穩人生目標的舵
七、成長比成功更重要
小連結：成功傾向測評
精彩書摘
價值觀是什麼？簡單地說，那就是每個人判斷是非黑白的信念體系，它引導著人們追求所想要的東西。人們一切的行為，都在於實現著自己的價值觀。價值觀影響了認知，有什麼認知，就產生什麼樣的行為。比如你穿衣、開車、處事、言談，這一切的一切都受價值觀的左右。價值觀就是人們行事為人的規範，是釋放內心神奇力量最重要的關鍵。
每個人從小就在父母的教導下開始孕育價值觀，父母不斷地告訴你什麼該不該做，什麼該不該看，什麼該不該相信。如果你聽從了他們的話，就會得到讚賞，就出現高興的情緒；如果你沒聽他們的話，就會遭到訓斥，甚至於責罰，就產生委屈或者苦惱的情緒。
在你的人生中，不斷地與人交流交往，彼此影響著對方的價值觀，甚至接受新的價值觀，那么新的情緒也隨之產生。對同一件事，各人的價值觀不盡相同，出現的情緒也不一樣。例如你已腰纏萬貫，卻開普通轎車，因為你認為實用就行，不必講究什麼排場；無論別人怎么議論，你依然樂觀而平靜，認為自己的選擇理所當然。而有的人可能認為你作秀或是愛財如命。
如果兩人的價值觀差異太大，就容易產生摩擦和懷疑，造成；中突。例如對某些人而言，誠實是第二生命；但對另外一些人而言，友情重於一切。像後者這樣的價值觀，就有可能為了義氣而不惜說謊。他之所以這樣做，是因為在他的價值理念上，友情的重要性高於誠實。
如果我們希望做出不凡的成就，只有一個方法，先找出自己生命中最重要的價值觀是哪些，然後切實遵照這些價值觀去過好每一天。
人生要過得快樂，就一定要按照自己最高的價值標；隹過日子，每當你能符合自己的價值觀，內心就會充滿歡樂，愉快的情緒就會緊緊相隨。
追求的價值能激起我們渴望去擁有的情緒。在你人生里最渴望去經歷的情緒是哪些？愛、成功、自由、親密、安全、冒險、力量、熱情、舒適、健康。事實上，在我們每個人的心中都有一個價值體系，單單就上面這十項來說，每個人的排列順序就有所不同。每當你要作任何決定時，這些因素在你心中的價值排列就會控制你的思考，例如有的人會把舒適擺在熱情之前，有的人則會把健康擺在成功之上。你不妨好好想一想，怎樣的情緒，到底哪一個在你心目中的分量最重，然後再想一想其次重要的，不管你所擁有的價值是那些，它們必然會影響你人生的方向。接下來想想，到底有哪些情緒是你一直最想避開的呢？是被拒絕、憤怒、孤獨、沮喪、失敗、被羞辱、不安，還是驕傲、自以為是、猶疑？
我們要生活在愉悅里並獲取成功，就要營造自己期望的情緒，避免那些不願出現的情緒。你可以問自己：“到底是什麼東西對我的人生最重要？”這樣你就很容易找出自己價值觀里的各種重要價值。
改變你的價值觀就能打造出積極奮進的情緒，從而改變人生。
……
