《找準體質再養生》

《找準體質再養生》

《找準體質再養生》, 作者:王清和,王學典 著,由吉林出版集團有限責任公司於2010年出版,一位軍政領導專職保健醫師的數十年行醫經驗總結,科學權威。 把握中醫精髓,辨證施治,區分體質進行養生,使養生更具針對性。

基本信息

圖書信息

書名:找準體質再養生
作 者:王清和,王學典
出版社:吉林出版集團有限責任公司
找準體質再養生找準體質再養生

出版時間:2010-6-1
ISBN:9787546325439
開本:16開
定價:29.80元

內容簡介

一位軍政領導專職保健醫師的數十年行醫經驗總結,科學權威。
把握中醫精髓,辨證施治,區分體質進行養生,使養生更具針對性。
每章一個科學小測試,體質自查,助你快速掌握自身身體狀況。
將各類總結性的內容和重點知識精細圖解,輕鬆理解,輕鬆掌握。
詳解導致各類體質偏頗的原因,告訴你那些必須改掉的壞習慣。
針對各種體質推出食療、藥膳偏方,幫你在日常飲食中找回健康。
告訴你適合自身體質的補養中成藥,還有最適合你的經絡穴位療法。

圖書目錄

前言:找準體質再養生
望聞問切斷體質
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣
第一章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什麼?
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛症狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什麼病?
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛?
怎樣調理陰虛體質?
陰虛正在逐漸年輕化
小測試:你陰虛嗎?
第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什麼是陽虛?
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛?
陽虛體質的五大特徵
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖,助陽能減肥
怎樣改善冬季手腳冰冷?
補充陽氣全攻略
善於調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛?
現代人不重視自己的陽氣
小測試:你陽虛了嗎?
第三章 氣虛無力型
他動不動就出汗
氣虛有這些特徵表現
究竟什麼是“元氣”?
人為什麼會氣虛?
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關係密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區別
小測試:你氣虛嗎?
第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的,為什麼會血虛?
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的後代
為什麼會月經不調?
血家百病通用方——四物湯
血虛這樣調
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區別
小測試:你是血虛體質嗎?
第五章 痰濕困脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特徵
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試:你是痰濕體質嗎?
第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎?
不僅僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的?
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝土茯苓草龜湯
生活方面應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試:你是濕熱體質嗎?
第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大症狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情志不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質?
小測試:你是血瘀體質嗎?
第八章 氣鬱抑鬱型
某人的部落格
最大的特點是抑鬱
是什麼促生了氣鬱體質?
氣鬱致病較麻煩
怎樣調節自己的情緒?
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉,氣鬱不再煩
氣鬱調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試:你氣鬱了嗎?
附錄:常用中藥材簡介

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