《思維導圖獲取精神力量的10種方法》

《思維導圖獲取精神力量的10種方法》

《獲取精神力量的10種方法》還包括了思維導圖。思維導圖是我一生致力開發的一種融合色彩和圖像的學習工具。它們是非常有用的記憶線路圖。

基本信息

編輯推薦

喧囂的社會常讓我們感到精神貧乏，內心孤獨。身居鬧市，卻寧願做個鄉下人，守一方淨土。生活中有許多願望和目標，卻找不到實現它的指南針。博贊先生引導你領略精神巨人的風采，幫助你學會了解自己，理解他人，懂得同情和給予，尋求內心安寧，做一個精神富人。

內容簡介

第一章：捕獲“全景”本章將向你揭示你是一個奇蹟。你將知道你以及你與宇宙之間一些難以置信的事實。我們每個人都會對歷史產生實質性的影響和作用。你會讀到世界上最偉大的一些思想家關於你自身、你的能力與力量的思想著述。第二章：價值的探求你的價值與原則決定著你的行為。同時，它們對你的生活能否取得成功有巨大的影響。從理論上說，你所學的課程有可能會改變你自己和你的朋友們的生存機會。本章將會探討這些原則的建立與發展過程，並向你介紹佛、穆罕默德以及其他人對該問題的思考。第三章：生活願景與目標本章將向你闡述你的願景和制定計畫的能力所具有的力量。利用這種力量，你可以改善自己的生活質量。為此，我將向你提供一種特殊的技術。我曾利用它幫助過奧林匹克運動員、商人和世界上其他數萬名追求成功的人們。有了清晰的目標之後，你的生活將會變得有意義，方向明確。你也將會變得更加健康和強壯，自信心更強。第四章：同情——理解自己，理解他人本章將進一步探討“神奇的你”。將向你介紹一些證明你的獨特性與創造力的遊戲和練習。這些相同的練習將會告訴你，你和其他所有人都擁有全部的精神品質。本章將向你介紹一些偉大的精神領袖(如甘地)關於同情和理解的思想。我還將介紹像約翰-唐、阿里、曼德拉和愛默生這樣的思想家們的反思。所有這些人的思想都會增強你的理解力，並使你更富有同情心。第五章：奉獻與接受！慈善與感激當你學習慈善和感激這兩種行為的時候，你的精神智慧型將會獲得成倍的增長。你的靈魂學會了新的呼吸原理：“吸入”感激，“呼出”慈善。19世紀一個最富有的人——安德魯-卡內基就是這樣的典型代表。通過套用本章學習的內容，你的精神將變得更加強健，你的性格會變得更加謙遜、溫和與善良。第六章：笑的力量笑是精神智慧型的重要品質之一。它可以從多方面讓你獲益。比如，減輕壓力，使你的生活更加輕鬆愉快。研究也表明，笑可以讓你更長壽，生活更健康。學完本章內容後，你將會成為一隻“快樂的小兔子”！第七章：到兒童遊樂場去重返兒童時代會有什麼樣的好處呢？你可以在本章獲得答案。調查表明，你的精神智慧型越高，你的天真純潔、愉悅歡快、自然熱情、富於冒險的孩子般的品性就越有可能得到張揚。第八章：儀式的力量如何提高你在精神和情感方面的穩定性，減輕壓力，變得更加堅韌果斷、堅強自信？有沒有一種神奇的辦法可以做到這些？有的！這就是儀式。在本章中，你將從印度瑜珈中學到一些重要的經驗。本章結束時，你將學會如何創建你自己的儀式，並體會到儀式對你的大腦、身體和精神方面的神奇作用。第九章：平和現代社會有許多不和諧的噪音。人們感覺壓力增大，神經緊張，思緒混亂。為了保持精神或其他方面的活力，人們需要從最根本上學會減輕壓力的方法，學會營造內心平和、恬靜、怡然的心境。在本章內容中，我將在瑪赫里希、孔子以及其他人的幫助下，引領你進入一種平和的狀態，使你從焦慮與緊張中解脫出來。第十章：愛是你所需要的一切在最後一章，我將向你介紹終極力量，即“愛的力量”。你將會閱讀到有關歷險、審判與苦難、死亡與希望的故事。並且，你還會學習到有關緩解悲傷與痛苦、減少失望情緒的技能。《獲取精神力量的10種方法》的指導思想是鼓舞精神、增進見識，同時兼具實踐性與娛樂性。每章的內容包括：定義該章要介紹的主題行為，或者說界定要描述的品質；該種行為將如何影響你的日常生活；介紹促進精神智慧型發展的帶有激勵性和指導性的故事；給你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外，每一章都有精神訓練，每項練習都提供了實用的遊戲與建議，它們將會幫助你改進該章所討論的精神智慧型的某個特定方面。本書的另一個特點是提供了與精神智慧型相關的“精神助推器”。它們可以配合精神訓練，增強練習的力量。它們以“打算”和“肯定”的形式呈現，你可以以此為基礎不斷重複。它們會幫助你界定並強化你的生活目標。通過不斷重複，將會強化你大腦中的神經連結，從而增強你的心理和精神力量。“精神助推器”在遣詞造句方面十分謹慎。這樣做是為了使你避免由於對“錯誤思維”進行肯定而陷入多種意想不到的窘境。它們的目的是為了使你：身體穩健頭腦清晰靈魂有根能量充沛精神智慧型和生活得到持續改進《獲取精神力量的10種方法》還包括了思維導圖。思維導圖是我一生致力開發的一種融合色彩和圖像的學習工具。它們是非常有用的記憶線路圖。通過它，你可以利用大腦最初使用的自然工作方式組織事實與思想。本書的各章都有思維導圖的例子和說明。而且，每個思維導圖都給出了增強你的精神智慧型的練習。

作者簡介

東尼·博贊，1942年生於英國倫敦，英國大腦基金會總裁，世界著名心理學家、教育學家。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽為英國的“記憶力之父”。他發明的“思維導圖”這一簡單易學的思維工具正被全世界2.5億人使用。作為人類大腦潛能與學習法研究專家，博贊先後受聘在英國、新加坡、墨西哥、澳大利亞等國政府機構、教育機構以及迪斯尼、微軟、IBM、甲骨文、惠普等眾多知名跨國企業擔任顧問。到目前為止，他已出版各類著作八十餘部，主要有“思維導圖”系列圖書等。其作品在世界一百多個國家以30種語言出版，累計銷量突破1000萬冊。

媒體評論

東尼·博贊認人類重新認識大腦，如同史蒂芬·霍金讓人類重新認識了宇宙——《泰晤士報》使用思維導圖被波音公司列為產品質量管理手段之一、這幫助我們公司一年就節省了1000萬美元。——MikeStanley，波音公司，美國

目錄

思維導圖內容概要(插頁)……………………………Ⅱ致謝……………………………………………………1導言天堂之旅…………………………………………2第一章捕獲“全景”…………………………………22第二章價值觀的探尋…………………………………42第三章生活願景與目標………………………………54第四章同情——理解自己，理解他人……………64第五章給予與接受!行善與感激……………………78第六章笑的力量………………………………………92第七章到兒童遊樂場去………………………………108第八章儀式的力量……………………………………124第九章平和……………………………………………138第十章愛是你所需要的一切…………………………152

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