內容簡介
在現代社會生活中，人們不可避免地會遇到諸多方面的壓力問題。為了更健康地享受生活，解決壓力以及隨之而來的相關問題就變得至關重要。通過有效運用書中的各種實用技巧、療法、讀者可以輕鬆掌控壓力，達到重獲身心平衡的最終目的。
作者簡介
貝絲·麥依艾恩是英國順勢療法協會的著名專家，在順勢療法方面有很深的造詣。她已經出版了11本有關替代療法和輔助療法方面的書，包括《提高人體免疫力》、《活力增強手冊》、《女性如何在壓力中保持健康與活力》等。她還曾多次在電台、電視台主持相關節目，受到了人們的熱烈歡迎。本書是她又一本力作，也是解壓方面為數不多的全面而系統的著作，自從在英國出版以來一直好評如潮，很快被翻譯成多種文字，暢銷全球。
目錄
第一章 好還是壞：壓力是一把雙刃劍第二章 身處壓力：壓力對精神、情感以及身體的負面影響
第三章 心如止水：放鬆身體，撫慰心靈
第四章 營養充足：飲食解壓計畫
第五章 身體充電：鍛鍊減壓，重獲最佳健康
第六章 呵護自己：通過身體保養化解壓力
第七章 重獲平衡：應激相關問題的自然療法
