內容簡介
《如何掌控自己的情緒和生活》就是要教給您怎樣摸清情緒的規律，更好地掌控自己的情緒，並進而掌控自己的生活。通過閱讀《如何掌控自己的情緒和生活》，我們會發現：好情緒帶來最佳競技狀態；衝動是魔鬼；如何避免衝突升級；溝通的真正目的；避開可能傷害你的人；適應能力是生存的重要能力；排除沉沒成本的干擾；從思想模式到行動模式的轉變；暗示的力量；體察他人情緒的能力；表情中的情緒密碼；把握別人情緒，實現心理操縱……目錄
第1章情緒與生活1情緒何來
2五種基本情緒
3情緒與健康密切相關
4情緒決定做事成敗
5不良情緒導致身心疲憊
6好情緒帶來最佳競技狀態
7做決定要有好情緒
8接受並體察你的情緒
第2章別讓憤怒毀了你
1憤怒是地獄之火
2憤怒最難控制
3憤怒打敗自己
4留意憤怒的信號
5冷處理，不要馬上回應
