編輯推薦
如何掌握自己的情緒、時間和生活。掌握情緒與時間的平衡定律、做生活的主人，實現生活的平衡、和諧和高效，享受真正快樂和幸福的人。
擺脫負面思維，掌握你的人生。
時間的虛實與長短，全看人們賦予它的內容怎樣。
——馬爾夏克【法】
“明天，明天，還有明天”，人們都在這樣安慰A己。殊不知這個“明天”就足以把他們送進墳墓。
——屠格涅夫【俄】
成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住A己的人生，反之，你的人生就無法掌握。
——安東尼·羅賓斯【美】
內容簡介
要想改變自己的生活就要從掌控自己的時間做起，做時間的主人，端正生活態度，不要因為目標難以實現，害怕失敗而不去做。只要自己努力了，不管結果如何都應該視作成功，如果不去嘗試，你永遠都不會取得成功。但是如果你嘗試了，雖然未必會成功，但至少有成功的機會，你也會有所收穫。時間就是生命，它不可逆轉，也無法取代，浪費時間就是浪費生命。而一旦掌控好時間，你就掌控了自己的生命，並能夠將價值發揮到極限，你將從生活中獲得更大的自由。讓我們就從現在開始，做自己時間的主人吧！當生活不在你的掌控之下，你就會遇到許許多多的生活困擾。甚至，這些困擾還會惡性循環，阻礙以後人生事業的發展。因此，我們必須要做自己生活的主人，學會掌控自己的生活。那么，該如何來掌控我們的生活？對生活的掌控應如何著手呢？通過本書的閱讀，將幫助你學習如何掌握情緒和時間管理的有效方法。
本書在開章為你揭開情緒的奧秘，闡述了情緒產生和變化的規律，讓我們正面了解情緒的來源，認識到情緒給你帶來的正面意義，並且加以利用。隨著不同時間不同場合，情緒的演變是千變萬化的，所以我們要運籌好時間規劃，通過左右時間的分配來調節情緒使我們達到最佳的狀態。無論在家庭、生活、還是工作中，都少不了時間管理這一關鍵步驟，唯有掌控好情緒與時間的關係，我們才能最大限度地激發自己的潛能，提升自我，從而創造更多的有形的和無形的價值。
情緒跟時間並不是分離的，它們相輔相成，唯有把正面情緒和高效的時間管理有效地結合起來，我們才能在真正意義上主導幸福的生活。本書告訴我們如何才能更好地掌控自己的情緒、時間，進而成為掌控自己生活的主人！
掌握情緒與時間的平衡定律，做生活的主人，實現生活的平衡、和諧和高效，享受真正快樂和幸福的人生，邁向高效完美的成功人生。
目錄
前言第一章情緒解密
第二章正面了解情緒的來源
第三章如何認識情緒的正面意義和價值
第四章先處理心情再處理事情
第五章把控憤怒，調節心情
第六章如何擺脫負面情緒掌控你的生活
第七章如何利用你的正面情緒感染他人
第八章情緒可以左右時間分配
第九章掌控時間，做事做到點子上
第十章如何避免時間管理誤區
第十一章怎樣運籌時間規劃
第十二章怎樣填補時間漏洞
第十三章如何建立你的時間資產
第十四章如何利用時間管理策略、目標管理
第十五章工作環境中的情緒、時間管理
第十六章家庭環境中的情緒、時間管理
第十七章生活中的情緒、時間維度
第十八章正面情緒和高效時間管理主導幸福生活
精彩書摘
第一章 情緒解密認識你的情緒
如果你眼前有各種顏色的彩紙，你會選擇哪種顏色？為什麼呢？你是依你現在的心情、直覺，還是個人的喜歡？有沒有什麼顏色是你一定不會選擇的呢？如果，我們現在想像一下，把各種顏色的彩紙代表不同的情緒，再回來看你剛剛的選擇，是否有哪些顏色（情緒）是你不希望出現在你生活中的呢？換另一個角度，如果你的生活中少了這些你不喜歡的顏色，又會變得如何呢？
在我們的一生中，我們幾乎各種情緒都會碰到，有些情緒我們恨不得天天有，如快樂、喜悅等；有些則避之唯恐不及，最明顯的就如沮喪、憤怒、痛苦等。其實情緒就像顏色般，每個顏色都有它的功能效用和美感，而許多我們不喜歡的負面情緒也是如此，它們是有功能效用的，當你放對位置時，你會發現，原來它們也是很可愛的！
對於大多數人來說，情緒是熟悉又陌生的東西，當你大笑或對別人呵斥的時候，我們感受得到情緒。儘管“情緒”這個詞肯定經常出現在你的日常口語中，“我的情緒不好。”情緒低落時“沒情緒”。但卻並不一定所有人都知道情緒是如何產生的，怎樣調節情緒，正面情緒的作用與負面情緒的危害等，因此，首先你需要做的就是，走近你自己，認識什麼是情緒。
那么，什麼是情緒呢？
情緒是對生理性的需要是否得到滿足而產生的態度體驗。情緒就是情感，是與身體各部位變化有關的身體狀態，是明顯而細微的行為。情緒的種類很多，一般分為六類：
（1）原始的基本的情緒。具有高度的緊張性，它們是快樂、憤怒、恐懼和悲哀。
