《好心態是調出來的》

《好心態是調出來的》

本書視角新穎，解讀精細到位，插圖幽默風趣輕鬆，讀者只要認真研讀，一定能夠從中找出解決自己心理問題的妙方。《好心態是這樣調出來的》一書，作為“人生規劃叢書”之一，結合一些比較權威的心理研究資料以及權威的心理專家的成果，希望能給那些渴望修煉積極心態的人帶去幫助！

基本信息

編輯推薦

什麼是心態？心態就是一個人的心理狀態。心態有兩種，即積極心態和消極心態。比如，杯子裡有半杯水，有的人會說：“唉，只有半杯水了。”而有的人則說：“啊，還有半杯水呢！”這是兩種截然不同的心態。前者是悲觀的，後者是樂觀的，前者是消極心態，後者是積極心態。美國心理學家經過長期研究證明，積極心態是樂觀的，都是能夠妥善應對煩惱的。一個人，只要能夠找出各種理由證明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解決當今世界各種各樣的心理問題。積極心態是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶，能夠創造財富，導向成功，幫助你獲得健康快樂的生活；消極心態卻是心靈的毒藥，它不僅排斥財富和成功，也在不斷地排斥快樂和健康，甚至會毀掉一個人的一切。一個人之所以出現消極心態，根本原因缺乏一種對待事物的正確觀念。對待事物正確的觀念是：珍惜自己已經擁有的東西，對自己沒有或者無法獲得的東西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到來，抱怨沒有太陽，而是期盼著很快就能看見星星，因為任何抱怨都是沒有意義的。積極心態是在改變消極心態的基礎上發展起來的，通過改變心態來改變命運，現在已經成為可能，正如大思想家詹姆斯所說：“我們這一代最偉大的發現，就是人類可以憑藉改變態度而改變自己的命運。”“憑藉改變態度而改變自己的命運”，這是一個很重要的命題，“人生規劃叢書”編委會組織專家對此進行了長期的研究，得出如下結論：調理情緒、調節狀態、調整習慣。怎樣“調理情緒”？情緒是重要的心理活動，是由內心需要是否得到滿足的外在表現。調理情緒是“調”心態的第一個層次。情緒是心態最直接的表現，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調理情緒的基本任務就是開發積極情緒，限制消極情緒！開發積極情緒，限制消極情緒，有四個要點：第一把握現實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。怎樣“調節狀態”？狀態是身體及心理的屬性與指標，分為積極狀態和消極狀態，一個人情緒好就是積極狀態，情緒不好就是消極狀態。調節狀態是“調”心態的第二層次，調節狀態就是要保持積極狀態，轉化消極狀態。保持積極狀態，轉化消極狀態，有四個要點，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅持不懈，第四適度發泄。

內容簡介

心態決定命運！什麼是心態？心態就是一個人的心理狀態。心態有兩種，即積極心態和消極心態。比如，杯子裡有半杯水，有的人會說：“唉，只有半杯水了。”而有的人則說：“啊，還有半杯水呢！”這是兩種截然不同的心態。前者是悲觀的，後者是樂觀的，前者是消極心態，後者是積極心態。美國心理學家經過長期研究證明，積極心態是樂觀的，都是能夠妥善應對煩惱的。一個人，只要能夠找出各種理由證明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解決當今世界各種各樣的心理問題。積極心態是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶，能夠創造財富，導向成功，幫助你獲得健康快樂的生活；消極心態卻是心靈的毒藥，它不僅排斥財富和成功，也在不斷地排斥快樂和健康，甚至會毀掉一個人的一切。　一個人之所以出現消極心態，根本原因缺乏一種對待事物的正確觀念。對待事物正確的觀念是：珍惜自己已經擁有的東西，對自己沒有或者無法獲得的東西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到來，抱怨沒有太陽，而是期盼著很快就能看見星星，因為任何抱怨都是沒有意義的。積極心態是在改變消極心態的基礎上發展起來的，通過改變心態來改變命運，現在已經成為可能，正如大思想家詹姆斯所說：“我們這一代最偉大的發現，就是人類可以憑藉改變態度而改變自己的命運。”“憑藉改變態度而改變自己的命運”，這是一個很重要的命題，“人生規劃叢書”編委會組織專家對此進行了長期的研究，得出如下結論：調理情緒、調節狀態、調整習慣。怎樣“調理情緒”？情緒是重要的心理活動，是由內心需要是否得到滿足的外在表現。調理情緒是“調”心態的第一個層次。情緒是心態最直接的表現，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調理情緒的基本任務就是開發積極情緒，限制消極情緒！開發積極情緒，限制消極情緒，有四個要點：第一把握現實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。怎樣“調節狀態”？狀態是身體及心理的屬性與指標，分為積極狀態和消極狀態，一個人情緒好就是積極狀態，情緒不好就是消極狀態。調節狀態是“調”心態的第二層次，調節狀態就是要保持積極狀態，轉化消極狀態。保持積極狀態，轉化消極狀態，有四個要點，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅持不懈，第四適度發泄。怎樣“調整習慣”？習慣，“長時期養成的不易改變的動作、生活方式、社會風尚等”（最新版的《新華詞典》語）。習慣的形成是一個長期的過程，是在不斷的刺激情緒和強化狀態下形成的。習慣分為兩個方面：好習慣和壞習慣。調整習慣是“調”心態的第三個層次，調整習慣就是鞏固良好習慣，改變不良習慣。調整習慣有四個要點，第一積極思維，第二自強不息，第三豁達樂觀，第四寬厚仁愛。調理情緒、調節狀態和調整習慣，是建立積極心態的基本環節，按照這些環節去做，就能修煉出平靜寧和的心態，這是經過無數實踐證明了的。敢於承受既成事實，修煉一種積極心態，一個人就能無往不勝。如今，心理問題已經成為世界上最受關注的話題之一，人們的心理問題日益嚴重，於是心理診所如同雨後春筍，各種關於調解心理健康的書籍也紛紛面世。在眾多的心理健康書籍中，

目錄

調理情緒開發積極情緒，限制消極情緒01.把握現實引導積極情緒不要為昨天流淚有效利用今天不要為明天著急享受現實的快樂忘掉不幸的過去盤點最得意的今天02.看清事實讓憂慮到此為止放得下才能拿得起不要為無意義的小事發愁冷靜思考對策，果斷採取行動03.減少煩惱別信機率,很多事都不會發生勇敢面對困境，隨時克服煩惱建立正面心像，誘發思想的威力用肯定的思想替代否定的思想宣洩不良情緒，擺脫心理壓力發怒傷身體，音樂平心氣04.投入精力讓興奮戰勝煩惱讓自己馬上就行動起來用忙碌趕走憂慮用沉思和想像淨化心靈測試和訓練○你是不是很累○放鬆肌肉訓練調節狀態保持積極狀態，轉化消極狀態01.尋找快樂消除煩惱，快樂源於平常心哪裡有興趣哪裡就有快樂不怕沒能力，就怕沒狀態提倡積極休息，減少消極休息02.保持本色倒在地上也要站起來輕快地接受必然的事目標明確，只要努力就不晚保持特點，不怕說三道四03.堅持不懈堅持下去才有好運氣……04.適度發泄測試和訓練調整習慣鞏固好習慣，改變壞習慣01.積極思維02.自強不息03.豁達樂觀04.寬容仁愛測試和訓練

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