內容簡介
什麼是心態？心態就是一個人的心理狀態。心態有兩種，即積極心態和消極心態。比如，杯子裡有半杯水，有的人會說：“唉，只有半杯水了。”而有的人則說：“啊，還有半杯水呢！”這是兩種截然不同的心態。前者是悲觀的，後者是樂觀的，前者是消極心態，後者是積極心態。
美國心理學家經過長期研究證明，積極心態是樂觀的，都是能夠妥善應對煩惱的。一個人，只要能夠找出各種理由證明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解決當今世界各種各樣的心理問題。
積極心態是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶，能夠創造財富，導向成功，幫助你獲得健康快樂的生活；消極心態卻是心靈的毒藥，它不僅排斥財富和成功，也在不斷地排斥快樂和健康，甚至會毀掉一個人的一切。
一個人之所以出現消極心態，根本原因缺乏一種對待事物的正確觀念。對待事物正確的觀念是：珍惜自己已經擁有的東西，對自己沒有或者無法獲得的東西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到來，抱怨沒有太陽，而是期盼著很快就能看見星星，因為任何抱怨都是沒有意義的。
積極心態是在改變消極心態的基礎上發展起來的，通過改變心態來改變命運，已經成為可能，正如大思想家詹姆斯所說：“我們這一代最偉大的發現，就是人類可以憑藉改變態度而改變自己的命運。”
“憑藉改變態度而改變自己的命運”，這是一個很重要的命題，“人生規劃叢書”編委會組織專家對此進行了長期的研究，得出如下結論：調理情緒、調節狀態、調整習慣。
怎樣“調理情緒”？
情緒是重要的心理活動，是由內心需要是否得到滿足的外在表現。調理情緒是“調”心態的第一個層次。
情緒是心態最直接的表現，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調理情緒的基本任務就是開發積極情緒，限制消極情緒！
開發積極情緒，限制消極情緒，有四個要點：第一把握現實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。
怎樣“調節狀態”？
狀態是身體及心理的屬性與指標，分為積極狀態和消極狀態，一個人情緒好就是積極狀態，情緒不好就是消極狀態。調節狀態是“調”心態的第二層次，調節狀態就是要保持積極狀態，轉化消極狀態。
保持積極狀態，轉化消極狀態，有四個要點，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅持不懈，第四適度發泄。
作品目錄
調理情緒
開發積極情緒，限制消極情緒
01.把握現實
引導積極情緒
不要為昨天流淚
有效利用今天
不要為明天著急
享受現實的快樂
忘掉不幸的過去
盤點最得意的今天
02.看清事實
讓憂慮到此為止
放得下才能拿得起
不要為無意義的小事發愁
冷靜思考對策，果斷採取行動
03.減少煩惱
別信機率,很多事都不會發生
勇敢面對困境，隨時克服煩惱
建立正面心像，誘發思想的威力
用肯定的思想替代否定的思想
宣洩不良情緒，擺脫心理壓力
發怒傷身體，音樂平心氣
04.投入精力
讓興奮戰勝煩惱
讓自己馬上就行動起來
用忙碌趕走憂慮
用沉思和想像淨化心靈
測試和訓練
○你是不是很累
○放鬆肌肉訓練
調節狀態
保持積極狀態，轉化消極狀態
01.尋找快樂
消除煩惱，快樂源於平常心
哪裡有興趣哪裡就有快樂
不怕沒能力，就怕沒狀態
提倡積極休息，減少消極休息
02.保持本色
倒在地上也要站起來
輕快地接受必然的事
目標明確，只要努力就不晚
保持特點，不怕說三道四
03.堅持不懈
堅持下去才有好運氣
……
04.適度發泄
測試和訓練
調整習慣
鞏固好習慣，改變壞習慣
01.積極思維
02.自強不息
03.豁達樂觀
04.寬容仁愛
測試和訓練abc
作者簡介
楊凡用，字正成，號楊郁。暢銷書作者, 資深編輯。1956年生，1977年考入大學，研究生學歷，涉及研究領域有：企業管理、親職教育、口才學，中國傳統文化研究學者，歷任大學教師、出版社編輯、副主任、主任等職。
