基本信息
出版社:河北科學技術出版社;第1版(2012年7月30日)
圖書封面 平裝:432頁
語種：簡體中文
開本:16
ISBN:9787537552059,7537552053
圖書描述
《女人受益一生的健康細節全書》如果把女人的健康比做一件大事，那無數個細節就是構成這件大事的基礎。《女人受益一生的健康細節全書》是一本從細節著手，指導女人健康生活的書。書中既有女人最關心的美容瘦身問題，也有針對女人特殊部位的保健細節，還有女人不同時期應當重點關注的內容，並且就生活中常見的穿衣、睡覺、運動方面列出了容易忽視的細節，還包括針對白領麗人的職場細節及常見婦科疾病的調理細節。
翻開《女人受益一生的健康細節全書》，你會了解到：
洗髮時水溫在38℃時對頭皮和頭髮最好;
油性皮膚的女人在控油的同時，還要記得補水;
小於35歲的女人體檢時，最好不用X線檢查乳腺;
女人不宜經常使用私處護理液;
患有子宮肌瘤，不一定都切除;
經期洗髮時，最好能安排在中午;
孕期準媽媽出現“流產先兆”時，不能一味保胎;
白領麗人正確用電腦，能避免滑鼠手、鍵盤腕;
……
目錄
第一篇女人美容瘦身細節
第一章養出一頭烏黑秀髮
正確洗髮，頭髮才會變秀髮002
洗髮的次數需要根據發質而定003
早、晚不宜洗頭髮004
洗髮的最佳水溫是38℃004
洗髮水看頭皮，護髮素看發質005
乾洗會奪走頭髮的光澤005
挑選合適的護髮素006
護髮素不宜過多抹在髮根007
梳子的選擇有講究007
發要常梳，也要適度008
常噴髮膠給健康帶來新隱患008
染髮時尚卻傷身009
自己動手做發膜，給秀髮一個驚喜010
女人脫髮多受疾病影響010
細節為你甩掉脫發煩惱011
拿五經梳頭法，為女孩解除脫髮煩惱011
內調加外用，頭屑煩惱一掃光012
第二章肌膚護理從小處入手
肌膚護理，分清膚質是第一步014
走出肌膚護理的幾個誤區015
洗臉方法不當，皮膚就會老得更快016
早上洗臉，熱水不如涼水016
五臟六腑有問題，膚色上有警報017
關心6大細節，讓肌膚自由呼吸018
學會喝水，才能給肌膚好好“補水”018
精心呵護，謹防“豆腐渣”的護膚工程019
去了角質，護膚品才能深入肌膚020
貼心護理，緩解紅血絲020
日常小細節，幫你輕鬆掃“黃”021
“黑頭”不要擠，妙方幫你輕鬆處理021
祛痘慎入誤區022
明確三個問題，輕鬆去痘印023
洗臉不乾淨，毛孔易粗大023
控油的同時，別忘了補水024
臉部按摩，皮膚更緊緻、光滑025
遺傳性雀斑，淡化可從三步著手025
雀斑防治，別走進誤區026
要想防斑，先要防曬026
磨平皺紋，聰明女人有辦法027
拒絕菸酒，防止肌膚老化028
夏日護膚有三錯，看看哪個你在犯029
護唇有方，遠離乾裂、脫皮029
第三章科學化妝不留死角
防止中毒，安全選用化妝品031
選用不當，化妝品變“毒品”031
保管好化妝品，別讓皮膚受傷032
女人不適合用嬰兒的護膚品033
護膚品使用、按摩都有順序034
不同膚質，如何挑選保濕品034
臉蛋兒保濕去油，要分“區”治理035
女人過了25歲，要學會用精華素036
正確使用眼霜，警惕副作用036
選擇洗面乳，要根據膚質而定037
防曬護膚，適合的才是最好的038
噴霧保濕後，別忘了“鎖水”038
使用香水的禁忌039
抗擊衰老，不可濫用維生素E040
敷面膜有原則才有成效040
定期清洗化妝工具，別讓肌膚受威脅041
孕婦用化妝品需謹慎042
卸妝也要講究方法與技巧042
第四章別掉進美麗的陷阱
除體毛，警惕越除越多044
穿環、紋身——時尚背後的健康代價045
亂拔眉毛，害處多多045
舔嘴唇，嘴唇就會越來越乾046
美白牙膏只適合特殊人群047
穿耳環、打耳孔當心感染047
走出面膜誤區，別讓美容變毀容048
肉毒桿菌的除皺效果並不長久49
時尚美甲——指甲美了，健康沒了 049
太陽鏡，選戴不適也是致病源 050
第五章清新排毒享受健康
毒素是潛藏在體內的“垃圾”051
“毒”在人體內的七種存在方式052
盲目排毒對健康不利053
洗腸排毒不宜常做053
毒從口入，管好毒素的進口054
蔬果汁能排除血內毒素055
不良飲食習慣，也會讓毒深入055
有屁要放，別讓廢氣傷腸道056
主動咳嗽，給肺排毒057
注意飲水，水是排腸毒的利器057
茶療排毒——瘦身又養顏058
橙子——白領女性排毒良方059
斷食排毒，科學是第一位的059
素食減肥排毒，一日三餐這樣做060
一日排毒法，忙碌女性的排毒新選擇061
早鹽晚蜜——愛美女性的絕佳排毒法062
趕走宿便腸毒，女性要多做“跳躍運動”063
運動排毒——輕鬆排出毒素064
刮痧排毒，傳統助人體排毒065
暢便瑜伽，讓腸道更加健康065
女人不可忽略的藥物排毒066
心靈也需要排排毒…067
出汗排毒有學問069
第六章打造錯落有致的身材
減肥不等於減早餐070
警惕讓女人長胖的小食物070
吃肉並不是致胖的元兇072
吸脂手術——減肥不對，身體遭罪072
36.7℃是瘦身的最佳溫度073
抓住關鍵時期，減肥事半功倍073
睡前三小時，減肥佳期有約074
減肥不當，疾病也會找上門074
慎入誤區，減肥要謹慎進行075
運動強度大了，食慾也會大增076
按摩減肥法——動動手就能瘦077
換隻手吃飯，簡單享“瘦”078
做個“辣妹子”，辣椒也能減肥079
學會逛街，熱量也可以批量燃燒079
扭腰盤——瘦腰美腿排毒素080
軟體呼啦圈——冬日在家做的瘦身運動081
化妝打扮，瘦身的好時候081
職業不同，瘦身對策也不同082
色彩減肥法——顏色也能控制食慾084
牽伸練習——最大限度的消耗脂肪084
學“走路”，行走中的減肥法086
巧運動，拒當“小腹婆”087
三種小運動，打造“瘦肩美背”088
勤練手臂操，變身“玉臂美人” 089
完美減肥，不讓胸部“縮水”090
臀部訓練，讓你擁有熱辣翹臀091
纖美雙腿“動”出來092
第二篇女人重點部位保健細節
第三篇女人特殊時期細節
第四篇女人生活方式細節
第五篇白領麗人的職場細節
第六篇婦科疾病的調理細節
