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健康是生命的基礎，是工作的本錢，是幸福的前提，是成功的保障。沒有健康你將什麼都沒有，有了健康你就可以擁有一切。
——不僅僅是快樂工作！
內容簡介
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健康是快樂工作的基礎，要想快樂工作，首先就要保持健康。本書從科學合理飲食、日常生活起居、好習慣的養成、經常性的運動健身、對職業危害的全面防護、緩解職場壓力、修煉一個良好的心態、日常的調理養生、定期體檢、疾病預防等方面，詳細介紹了職場員工保持身心健康的方法和原則，針對職場人士常見的健康問題作了深入的剖析，並以期使廣大員工能把健康作為生活中第一重要的事情來對待，保持健康，快樂工作。
健康是幸福的基點，健康是快樂的源泉，有了健康才能享受生命帶來的快樂，才能尋找到生命的幸福與快樂，也才能做出成績、把工作做到最好、做到出色、做到卓越、成為成功的員工。本書的目的就是幫助和指導身陷職場的員工們如何以最輕鬆便捷的方式擁有健康。
作者簡介
王燕玲，北京大學醫學部公共衛生學院社會醫學與健康教育系副教授，長期從事健康教育、慢性病防治的教學與研究工作。先後發表專著、論文十萬字。目錄
第一章 健康為本：健康是快樂工作的基礎1.沒有健康這個1，所有的一切都不過是0
2.健康是實現夢想的前提
3.健康是快樂工作的基礎
4.健康是企業發展的根本
5.健康是玻璃球，工作是皮球
第二章 飲食第一：健康從科學飲食開始
1.健康是吃出來的，疾病也是
2.膳食要合理，營養要平衡
3.如何科學搭配一日三餐
4.不吃早餐危害大
5.早餐吃什麼最營養
6.科學早餐五項注意
7.吃一頓健康營養的早餐
8.午餐千萬不要湊合
9.上班族午餐的“五不主義”
10.最營養的午餐怎么吃
11.晚餐吃少吃早還要吃素
12.上班族喝水有訣竅
13.飲用咖啡也有講究
第三章 起居第二：好習慣帶來好身體
1.好習慣是健康銀行
2.吃得好不如睡得好
3.睡眠宜與忌
4.擺脫失眠的困擾
5.久坐也會成病
6.戒掉抽菸的習慣
7.不醉酒不酗酒
8.杜絕熬夜
9.穿衣好習慣也能促進健康
10.健康離不開“性福”
11.最有利於健康的好習慣
12.拋開這些壞習慣，你會更健康
第四章 運動第三：活力來自運動
1.生命在於運動
2.輕鬆快樂動起來
3.步行是最好的運動
4.科學晨練強筋骨
5.游泳是理想的全身運動
6.跳舞：既能健身又能娛樂的運動
7.辦公室也能運動
8.護眼運動
9.護頸運動
10.背部伸展運動
11.男員工特色運動
12.女員工特色運動
第五章 環球痗四：職業危害不得不防
第六章 放鬆第五：別讓壓力謀殺你
第七章 心態第六：心態決定健康
第八章 養生第七：健康是養出來的
第九章 體檢第八：為健康加上防護欄
第十章 預防第九：防病勝於治病
第十一章 急救第十：讓生命和健康重視
第十二章 保持健康，快樂工作
附錄
精彩書摘
第一章 健康為本：健康是快樂工作的基礎1。沒有健康這個1，所有的一切都不過是0
健康對於我們而言到底有多重要？相信每個人都知道。有一句話說得好：健康是1，其他的，比如財富、名望、地位、家庭等都是跟在這個數字後面的若干個0，有1在前面，後面跟的0越多證明你擁有得越多；但如果1沒有了，即使再多的0聚在一起也還是0，還是空，還是一無所有。這真是談健康最為精闢、智慧的一句箴言。
是的，健康是統帥，是前提，是一切的根基，它承載一切又高於一切，它創造一切也能毀滅一切，它是我們每個人一出生就能擁有的無價之寶，為我們帶來一切可以跟在它後面的0；可是它卻不會永遠忠誠無悔地跟隨你，它就會趁你不注意時悄然溜走，空留下一堆無所依附的0，讓人浩嘆不己。所以我們要珍惜它，留意它，時時刻刻關注它，讓它永遠伴在我們左右，才能讓我們辛苦掙下的0有所依附。
有了健康，才擁有幸福的生活，有了健康，才擁有充滿陽光的世界，有了健康，才能快樂工作追逐夢想，有了健康，才擁有事業的燦爛與輝煌。健康是福，健康是根，健康是一切的保障。沒有健康，便沒有了一切，即使掙下再多的0，也不過讓世人多一分感嘆！這樣的例子舉不勝舉：
2009年8月20日，《時尚》雜誌社創始人之一、《時尚》雜誌社社長兼總編輯、時尚傳媒集團總裁吳泓因胰腺癌去世，時年46歲。作為中國時尚期刊的重要開創者之一，吳泓一手打造《時尚》系列雜誌，始終是中國時尚界不可忽視的符號性人物。
2009年6月26日凌晨，“流行之王”麥可·傑克遜在美國洛杉礬病逝，終年50歲。
2009年6月5日，央視著名主持人羅京因患淋巴癌在京去世，享年48歲；……
