內容簡介
本書從飲食的科學合理、日常生活起居、 好習慣的養成、經常性的運動健身、對職業危害的全面防護、緩解職場壓力、修煉一個良好的心態、日常的調理養生、定期體檢、疾病預防等方面,詳細介紹了職場員工保持身心健康的方法和原則,針對職場人士常見的健康問題也作了深入的剖析。
本書的目的就是幫助和指導身陷職場的 員工們如何以最輕鬆便捷的方式擁有健康,為大家在健康之路上提供一些意見和建議,積極推行維護健康和保持健康的有效方法,讓每一位員工都能健康生活,快樂工作!
目錄
第一章 健康為本:健康是快樂工作的基礎
第二章 飲食第一:健康從科學飲食開始
第三章 起居第二:好習慣帶來好身體
第四章 運動第三:活力來自運動
第五章 環境第四:職業危害不得不防
第六章 放鬆第五:別讓壓力謀殺你
第七章 心態第六:心態決定健康
第八章 養生第七:健康是養出來的
第九章 體檢第八:為健康加上防護欄
第十章 預防第九:防病勝於治病
第十一章 急救第十:讓生命和健康重現
第十二章 保持健康,快樂工作