內容簡介
在這本具有突破性意義的書中，作者提出應該返回身體本身的自我治療力量的觀點。他說，這個問題是我們不理解用來傳遞治療信息的語言和信號。
本書將幫助讀者破解這些與身體健康有關的秘碼。
本書以清晰的、動人的風格，以系統的方法解析健康，讓讀者了解每個主要組織系統的基礎結構與功能——神經、內分泌、免疫系統、肌肉與骨骼、心臟、呼吸系統、消化系統和排泄系統——並且提供了一套簡單的方法去提高它們的功能。一天只需幾分鐘，讀者就能夠徹底改善他們的健康狀況。本書是以作者多年實際醫療經驗，重點是在簡單的對飲食和生活的調節劑，一個全新的視角在消化系統與排泄系統，以及脊柱和骨架的調整。案例研究成功地說明了從慢性頭痛、焦慮和呼吸系統紊亂到疲憊、自發的免疫系統紊亂、以及敏感症
目錄
第一章健康是一種自然狀態
我們內在和外在的世界
與自然共鳴
身體的共鳴系統
人體內部的智慧
內部智慧戰勝疾病
健康是一種自然狀態
生命體的良性循環
第二章神經系統
大腦
皮質
腦下部
中轉站
太多和太少
顱骨與腦
膜與腦
運動
神經化學
感受著和思考著的神經
腸道感受
健康之靈魂
第三章骨骼肌系統
重力的調整
靈活性
核心結構
有利的姿勢
最佳坐姿
心靈的姿勢
積極和消極的伸展練習
運動的範圍
第四章人體框架
骨骼
肌肉
關節
第五章內分泌系統
指揮家，開始演奏
激素
果體
下丘腦和垂體
甲狀腺
胸腺
胰腺
神奇的腎上腺
卵巢和睪丸
第六章合理的營養方案
理想的飲食
完整的食物
體型
世界上最健康飲食的關鍵元素
食物組合的原則
身體的酸鹼平衡
注意血糖生成指數和糖耐量
自然的淨化、脫毒和排泄方式
第七章消化和排泄系統
簡易檢測消化系統的方法
口腔
食道和胃
反酸和食管裂孔疝
小腸
肝臟和膽囊
胰腺和血糖生成指數
回盲瓣
大腸
兩套消化系統
其他排泄系統
皮膚
毛髮和指甲
第八章免疫系統
奇妙的防禦系統
雞湯真的有用嗎？
淋巴系統
免疫與情緒
疾病的元兇
第九章呼吸和循環系統
呼吸系統
呼吸的機制
呼吸系統的正常現象
循環系統
情緒與心臟
第十章思想
被教化的思想
意識和潛意識
天生的思想
第十一章用心呵護
愛的治癒力量
感受和情緒
你的語調
健康的語調
淨化你心靈的王國
情緒淨化技巧
呼吸
運動
第十二章通往靈魂的聖殿
未知的心靈
能量和物質是一回事
身體的能量中心
相關的震動頻率
積極和消極的態度與情緒
為你的世界添加色彩
古老的通路
我們的七個能量中心
創造整體感
創造健康的三種方式
作者簡介
詹姆斯?文森特?弗萊奧醫生，專業為整體健康學，在脊椎按摩、脊柱生物力學、套用運動機能學、臨床營養和顱骨治療學方面有超過30年臨床經驗。一個受歡迎的專題討論領導者和教育者，住在科羅拉多州杜蘭戈市。
書摘
第一章 健康是一種自然狀態
與自然共鳴
與外部世界和諧共鳴的?法就是直接與自然聯繫。
我會在書中介紹幾種方式，幫助我們校正同自然的頻率，就像調樂器所用的音叉一樣。當我們接受自然節奏和循環的指引，而非自己的節奏、壓力或者是外部環境所要求的指示，調諧就會自然而然地發生。畢竟，我們內部的智慧已經準備好了與自然和諧共鳴了。
我們身體的智慧就是我們的調琴師。
身體的共鳴系統
當我們逐漸對自然世界的頻率發生反應的時候，我們不久就會發現生活中的所有事都開始改變了。科學地來說，這種頻率有實際的數值。
當我在30年前開始學習這種頻率的時候，這種數值接近每秒鐘7個循環，即7赫茲。這是地球發出的聲波的振動頻率(就像電台調頻)也是每秒鐘7次。今天，這個頻率增加到了10赫茲(你就想像你的世界變快了)。這個頻率被稱為舒曼諧振波，通過這個人類可以與地球的電磁場相聯繫。這就是星球將人類同健康的頻率相共振的方法。
無論我們表達的是何種音調最終都會傳遞到整個身體。每個細胞、組織、器官和系統都映射出身體的振動音調。
如果我們恐瞋，每個細胞都知道；如果我們擁抱愛，整個身體都會沉浸其中。
這些音調頻率投射到我們的行動上，最終直指行為。我們的行動和行為是我們思維、活動、感覺和心靈方式的直接擴展。下一次當你要發脾氣時請想到這一點。
