圖書信息
書名:中華養生精粹作 者：石愛橋
出版社：湖北人民出版社
出版時間：2005年10月1日
ISBN:9787216044226
開本：16開
定價:25.00元
內容簡介
作者簡介
石愛橋，男中共黨員碩士研究生武漢體育學院武術學院副教授、碩士生導師，主要研究民族傳統養生理論與方法。現擔任中國健身氣功協會科研委員會、活動委員會委員。1959年生，湖北省孝感市孝南區人。石愛橋副教授一直致力於中國傳統養生理論與方法的研究，同時也十分注重吸收現代和其他養生健身文化的精髓，本著“洋為中用，古為今用”和“與時俱進”的指導方針，潛心研究中國傳統養生理論與方法在“全民健身”活動中發揮更大的作用。為此，他申報主持、參與完成了八項國家級、省部級和局級科研課題，主持撰寫、參編教材和研究論文三十餘篇，其中由他主持的國家體育總局科研課題《健身氣功易筋經功法研究》的研究成果作為全民健身的“1568工程”向全國31個省、市、自治區全面推廣，並在全國第五屆農運會和全國第十屆運動會開幕式進行表演展示，被國家體育總局健身氣功管理中心授予編創健身氣功新功法“貢獻獎”。石愛橋，男中共黨員碩士研究生武漢體育學院武術學院副教授、碩士生導師，主要研究民族傳統養生理論與方法。現擔任中國健身氣功協會科研委員會、活動委員會委員。1959年生，湖北省孝感市孝南區人。
石愛橋副教授一直致力於中國傳統養生理論與方法的研究，同時也十分注重吸收現代和其他養生健身文化的精髓，本著“洋為中用，古為今用”和“與時俱進”的指導方針，潛心研究中國傳統養生理論與方法在“全民健身”活動中發揮更大的作用。為此，他申報主持、參與完成了八項國家級、省部級和局級科研課題，主持撰寫、參編教材和研究論文三十餘篇，其中由他主持的國家體育總局科研課題《健身氣功易筋經功法研究》的研究成果作為全民健身的“1568工程”向全國31個省、市、自治區全面推廣，並在全國第五屆農運會和全國第十屆運動會開幕式進行表演展示，被國家體育總局健身氣功管理中心授予編創健身氣功新功法“貢獻獎”。
圖書目錄
1.古人養生岐黃論長壽之理
彭祖論攝生養神
老子論遵循自然規律修身養性
孔子論以德助壽
孟子論養"浩然之氣"
莊子論養生須少私寡慾
列子論心理診治
孫子養生處實論
劉安"五至"養生說
揚雄養生大論
桓譚論形神持養
王充論養氣健身
潛夫論治病猶治國
苟悅"秉性中和"養生論
張仲景淪官吏養生
郭玉養治論
應劭論驚恐自傷
曹操論養怡之道
諸葛亮論以靜養性
華佗的動形養生法
嵇康倡彈五弦養生
向秀養生適中論
葛洪論"除六害"
褚澄論除疾康生
顏之推養生哲言
陶弘景論保精調神
2.防老養生
中醫養生的基本理論和方法
抗衰老的新概念--補充美拉托寧
生育與長壽
情緒與長壽
生活節律與長壽
飲食與長壽
睡眠與長壽
環境與長壽
科學家長壽的秘密
女性為何多長壽
長壽奧秘的新發現--降低體溫
中年早衰探因
改善微循環實現健康長壽
自身免疫力與長壽
素食並非長壽之道
運動是生命存在的基本形式
延長壽命的途徑在於減慢新陳代謝
養生長壽解惑
抗衰長壽
8種簡單有效的長壽秘方
21個常保青春的訣竅
8個讓你性感依舊的秘訣
3.健身養生
健身養生常用的方法
原地跑
踏步行功
慢走養生法
五千步健腦養生法
散步養生法
膝蓋筆直的步行養生法
腳拇趾蹬地的行走養生法
大步行走養生法
三千米慢跑養生法
走跑交替鍛鍊
四段健身跑鍛鍊法
爬樓梯運動法
倒行健身法
甩手健身法
懸身運動法
沐浴健身法
登山運動
身體不同部位的健身方法
老年常見疾病患者運動療法
4.飲食養生
健康長壽的關鍵
健康長壽的保證
膳食進補烹調應合理
進補養生因時不同
進補養生因人而異
飲食調理
11種保護心臟的食物
7種強健骨骼的食物
9種防止老化的食物
2種增強免疫力的方法
2個防止中風的飲食原則
5.心理養生
中年期的心理特點與人格障礙
中年期的心理特點
中年人的心理問題存在著許多共同點
影響中年人心理健康的因素
中年期的心理健康標準
中年期人格障礙
中年人分裂型人格障礙
中年人戲劇化型人格障礙
中年人自戀型人格障礙
中年人反社會型人格障礙
中年人邊緣型人格障礙
中年人迴避型人格障礙
中年人依賴型人格障礙
中年人強迫型人格障礙
中年人被動攻擊型人格障礙
中年人常見心理障礙的治療
獨身者的心理障礙
夫妻一方有外遇的心理障礙
不育(孕)症患者的心理障礙
心理疲勞
早衰綜合症
灰色心理
心理老化
體質不良綜合症
離婚後的心理困擾
再婚擇偶前的心理困擾
再婚後的心理困擾
親子不和的心理困擾
喪偶者的心理困擾
老年人的心理特點與心理障礙
老年期的主要心理障礙
老年期心理健康的標準
6.養生療法
果汁療法
蔬菜湯療法
禁食療法
洗毒療法
清血療法
生物素療法
水療法
藥浴療法
按摩療法
反射區療法
芳香療法
色彩療法
音樂療法
身心療法
7.身休症狀與疾病及其家庭治療措施
發燒
咳嗽
咽喉痛
頭痛
眩暈
疲勞
噁心
嘔吐
胃痛
腹瀉
浮腫
口臭
流鼻血
指甲的變化
