小時候吃東西的時候咬到舌頭，家裡的老人就會說：“是饞肉了，吃點肉就好了”！都知道這是句玩笑話。但是咬到自己的舌頭也是很疼的，為什麼自己會咬到自己呢？經常咬到舌頭又代表了什麼呢？
舌頭的運動是由神經系統控制的，任何一個環節出問題了，舌頭的運動都會受到影響。吃東西會咬舌頭會是有很多種原因導致的，也許是舌頭和口腔出現了感覺障礙;也許是神經系統疾病，或者是中風症狀等等。
經常咬舌頭也許是這些問題！
1、牙齒咬合不好
如果把牙齒咬緊，一般人都是上牙包在下牙的外面。因為我們的上牙弓是個大一點的“馬蹄形”，下牙弓是個小一點的“馬蹄形”，我們的舌頭就是被下牙弓那個“小馬蹄”保護著。
平時吃飯的時候，上牙咬在下牙的外面，舌頭就比較安全。可也有的人是上牙弓偏小，咬下來的時候離舌頭更近，就比較容易咬到了。
2、腦梗塞
對於老年人來說，經常咬舌頭的時候要注意，如果吃飯或說話不小心咬舌頭，應格外小心，如經常出現這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因為中樞神經系統不敏感，所以當疾病發生在大腦的左側時，可能會經常咬傷舌頭，這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等症狀。
3、沒有休息好
吃東西時，咬舌頭通常是由於缺乏休息，這是因為神經不能適當地控制肌肉並進行日常咀嚼活動。
4、舌肌功能紊亂
在睡眠中，人的嘴和身體處於非常放鬆的狀態，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前，不要想太多，睡覺時保持正確的睡眠姿勢，這樣就能避免咬到舌頭。
5、可能是中風
經常咬舌頭還可能跟中風、頭部腫瘤和腦充血有關，要排除這些疾病，需要定期做體檢，一旦發生其他可疑症狀，及時就醫。
如何避免咬舌頭？
1、吃東西時集中注意力
吃東西的時候要安靜，不要大笑、聊天、看電視。
2、注意養血管
其實，中風和腦梗塞，歸根結底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結果是血管突然阻塞，引發心肌梗塞或中風。所以平時要糾正不良生活習慣，多運動，少吃高油、高脂食物。
3、避免脾虛
睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質量有關，養好脾臟能提高睡眠質量，所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。
4、適當進行舌頭鍛鍊
經常咬到舌頭，可能是因為舌頭不靈活，平時多活動舌頭，做一些舌頭鍛鍊，這樣就能避免再次咬到舌頭。
5、緩解生活壓力
長期處於高壓環境中，不僅睡眠質量會變差，神經系統也會大大減弱，導致我們無法精準控制舌頭的活動，增加咬到舌頭的幾率。所以，平時要及時疏解壓力。
咬到舌頭怎么辦？
如果只是輕微的，不要緊，過一段時間就會恢復。如果已經破皮或出血，要及時進行消毒和清潔，然後在塗上西瓜霜，一周內就會痊癒。需要注意的是，這段時間內不要吃辛辣刺激食物，以免使傷口惡化。
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