基本解釋
詞目:身材
拼音:shēn caí
英文:Figure,Stature
1. [Stature]:在直立狀態下的自然身高
一個身材高大的男人
2. [Figure]:指身體的高矮胖瘦
身材苗條
五短身材,白淨面皮,沒甚髭鬚,約有三十餘歲。——《水滸傳》第十四回
動物和人的身體外形,從大小上指高、矮、胖、瘦,從結構上指四肢、頭頸、腰身比例。
引證解釋
1.指才能。 漢 劉向 《說苑·善說》:“臣之所能令悲者,有先貴而後賤,先富而後貧者也。不若身材高妙,適遭暴亂無道之主,妄加不道之理焉。” 唐 劉肅 《大唐新語·剛正》:“某無身材,但守公直。”
2.指身體的高矮和胖瘦。 唐 寒山 《詩》之十九:“手筆太縱橫,身材極瓌瑋。”《水滸傳》第三八回:“ 李逵 看那人時,六尺五六身材,三十二三年紀。” 曹禺 《王昭君》第二幕:“ 呼韓邪 高高身材,面如秋月。
”
男女差異
男女身材的差異如右圖所示:
基本概念
概念
人和動物的身材是由環境和生存方式決定的。不同物種在相同環境下有相似的身材,如鯨是哺乳動物,但由於與魚生活在相同的環境,因而身材象魚。人類的身材還受工作和運動影響,如不同項目運動員具有不同身材。人類身材還有性別差異:如(自然身材)女子股肱肥,軀幹小,男子股肱瘦,軀幹大。
決定數據
決定身材的身體數據有:身高,體重,坐高,胸圍,下胸圍,腰圍,臀圍,腰高,肩高,上臂長,大腿長,上臂圍,大腿圍,等等。
女孩身高體重表
★★★ 苗條型★ 女孩的身高體重表★★★
身高體重(單位:厘米,公斤)
183cm----72kg
180cm----68kg
177cm----64kg
174cm----60kg
171cm----56kg
168cm----52kg
165cm----48kg
162cm----44kg
159cm----40kg
156cm----36kg
★★★ 豐滿型★女孩的身高體重表 ★★★
身高 體重(單位:厘米,公斤)
183cm----84kg
180cm----80kg
177cm----76kg
174cm----72kg
171cm----68kg
168cm----64kg
165cm----60kg
162cm----56kg
159cm----52kg
156cm----48kg
★★★健壯型★女孩的身高體重表★★★
身高 體重(單位:厘米,公斤)
183cm----92kg
180cm----88kg
177cm----84kg
174cm----80kg
171cm----76kg
168cm----72kg
165cm----68kg
162cm----64kg
159cm----60kg
156cm----56kg
★★★超重型★女孩的身高體重表★★★
身高 體重(單位:厘米,公斤)
183cm----104kg
180cm----100kg
177cm----96kg
174cm----92kg
身材比例
身材的黃金比例
1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5比8,符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上;肩稍寬,頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線適度。肌肉美在於富有彈性和協調。
過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力,以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達,都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感,看上去為淺玫瑰色的最佳。
美腿標準1:小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。 美腿標準2:
大腿:身高 (cm) ×0.26 7.8;大腿內外兩側容易堆積脂肪,結實健美的腿,才是人體最美的線條之一。
小腿:身高 (cm) ×0.18;小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常,重要的是其形狀如何,如果是蘿蔔型或直筒型,就要重點健美了。
腳踝:小腿 (cm) ×0.59;由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎,擁有結實纖細的腳踝,是美化雙腿的關鍵。
若想雙腿美麗,在飲食方面就得做到“三要三不要”:
飲食方面要注意
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長,因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,引致肥胖。
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
6、不要吃加工類食品。儘量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小,會使水分滯留在身體裡不易排出,而囤積在下半身。
美體曲線對照表
身高 腿長 大腿 小腿 腳踝
15068.346.530.018.0
15369.547.430.518.4
15570.548.131.018.6
15771.448.731.418.8
16072.849.632.019.2
16374.250.532.619.6
16575.151.233.019.8
16776.051.833.420.0
17077.452.734.020.4
17378.753.634.620.8
女性標準三圍計算方法
每一個女性都渴望有一副完滿的身材,但什麼樣的身材才完美呢?你知道標準的三圍是什麼樣的嗎?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目標!
胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )
標準體重和肥胖
人有胖瘦之分,體重過輕則為瘦,過重則為胖,那么以什麼樣的標準來衡量是胖還是瘦呢?這當然必須有個參照值,這個參照值,我們就把它稱之為標準體重。在我國尚沒有統一的標準體重數據。較普遍採用的計算方法有兩種:
一種是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 標準體重(千克)
另一種是:男性:身高(厘米)-105= 標準體重(千克),
女性:身高(厘米)-100= 標準體重(千克)
以上兩種計算方法,基本已被廣泛採用。
另外,軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法:
北方人理想體重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+50,南方人理想體重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+48,這一計算方法,似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算,簡便的方法是: 1~6個月:出生體重(千克)十月齡*0.6= 標準體重(千克);7~ 12個月:出生體重(千克)十月齡 X 0.5= 標準體重(千克);1歲以上:8十年齡x2= 標準體重(千克)
但是,由於人的體重與許多因素有關,不同人體之間有差異,在同一天不同的時間也會有一定的變化,加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同,對體重也有一定影響,因而很難完全符合標準體重。也就是說,難以用一個恆定值來表示,而應當是一個數值範圍,我們把這個數值範圍稱之為正常值,一般在標準體重+-10%以內的範圍。超過這一範圍,就可稱之為異常體重。 實測體重超過標準體重,但超出部分< 20%者稱為超重;20%以上,並有脂肪百分率(F%)超過30%者則可診斷為肥胖病。體重超過標準體重的30 %一50%,F%超過35%一45%者稱中度肥胖病;超過標準體重50%以上,F%超過45%以上者稱為重度肥胖病。
如何自測
很明顯的身材走樣一看即知,但若體重比18歲時有所增加,即使體重只增加了2-3公斤,您也要留意了,正常情況下女孩18歲後停止成長了,以後若不進行體育鍛鍊,肌肉是不會增加的。所以18歲以後所增加的體重都是脂肪,脂肪的增加會導致身材開始變形,曲線消失。
1、和18歲時的你相比,你的體重增加了;
2、以前是苗條纖細型,但已是標準體重了;
3、體重沒變,但體型已改變,如胸、臀下垂、臀部變寬;
4、腰圍已經變粗,坐下來會形成脂肪圈;
5、小腹突出;
6、皮膚鬆弛、腰桿沒勁、哈肩、沒有了18歲的挺拔身姿;
7、手臂變粗;
8、穿上衣服顯瘦身但脫下衣服卻局部肥胖;