成型動作
十字固步驟
用雙手壓制對手的胸部時，想要對方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方，另一隻手放在下方，同時身體向同側移動，讓自己的身體和對方的身體形成90度。雙腿一腿控制對方的頸部，另一腿控制對方的胸部，同時雙腿夾緊，雙手抱緊對手的胳膊，以防逃脫。 固定胳膊的時候一定不能讓其胳膊來迴轉動，此時可一手緊緊控制對方手腕使其拇指向上（拇指向上的時候關節是反方向的），另一手緊緊控制對方的肘部並貼向自己的身體，同時雙腿加夾緊對手的肩部，防止手臂來回扭轉。 身體後仰，胯部上挺（起橋），動作完成。
巴西柔術
巴西柔術十字固名字陌生，但是當你看到十字固演練的時候就會恍然大悟“原來這招叫十字固啊！“。這招的使用一般是當騎在對方的身上的時候，通常被騎的一方都會朝上亂揮拳頭，或者推乘騎一方的胸脯，但是這些做法都會沒有效應，即構不成威脅，也轉變不了被騎的局勢，反而會露出破綻。乘騎的一方，這個時候既可以朝下擊打對方的頭部，也可以抓住對方的胳膊進行十字固。當朝下擊打頭部的時候，在下的一方只能防範，沒有還手之力，因為正常來講，在下的一方手臂的長度很難接觸到對方的頭部，所以還擊就沒有威脅，而在上的一方可以很輕易的擊打到對方的腦袋，所以擊打的時候在上的一方會形成絕對優勢。
另一種選擇就是採用十字固技法，當對方揮動胳膊的時候，抓住一條（左手抓左手，右手抓右手，不能抓錯），然後用另一支手按在對方的頭上，或者頭的旁邊的地上作為支撐，然後起身用雙腿夾住對方被抓得胳膊，屁股從對方的身上移動到並坐到旁邊的地上。這時候要注意，手要控制住對方的手臂，兩腿要緊夾住對方的手臂，屁股從對方身上移動的時候，不要讓對方的肘部脫離自己的襠部，或者低於自己的襠部。最後一步就是拉對方的胳膊，自己仰臥在地，然後提臀，欲將對方的肘部拜斷，注意的是，要讓對方的大指朝上，如果對方的大指朝下，那么就會不起作用，另外當心自己的襠部，有一次，對手胳膊沒怎么樣，我的襠部差點廢了，所以習練者要注意。
兩腿要夾住，不然對方的胳膊就會逃脫。
