【中文名】: 日常生存自救手冊
【英文名】: Worst-Case Scenario
【類型】: 科教\探索
【電視台】: 探索頻道
【語言】: 英語
【節目介紹】: 你曾經想像過最危險的情景嗎？如果發生在你身上 你知道該如何應對嗎？我是Bear Grylls 用我的特別的生存技巧和直覺，我會教你在日常生活中碰到危險情況時的應對方法因為是倖存……還是遇難，關鍵取決於你有沒有利用求生知識做出正確的選擇.Bear Grylls 從荒野回到了城市，他將告訴你如何應對發生在日常生活中的各種危險。
【主持人簡介】
又譯：貝爾·吉羅斯（Bear Grylls）
（貝爾是其姐姐在其一周大時起的小名-參見維斯法羅特輯）
民族： 日耳曼分支盎格魯撒克遜人
出生地： 英國懷特島本布里奇城
出生日期： 1974年6月7日
職業： 電視節目主持人、探險專家
1974年出生，年幼時曾跟父親學習了攀登和揚帆。在還是十幾歲的少年時就是空手道二段了。曾服役於英國特種兵部隊。他在23歲時登上了珠穆朗瑪峰，成為了登上該峰最年輕的英國人。
作為Discovery探索頻道《荒野求生》（Man VS wild）系列節目主持人，貝爾吉羅斯因地制宜示範各種求生方法，使節目廣受好評。
目前的貝爾-吉羅斯集登山家、節目主持人、暢銷書作家、國際演說家於一身。
日常自救手冊只出了第一季
第2集：被困觸電車輛中 糟遇瘋狗 小貼士：被口香糖粘到了怎么辦
第3集：汽車落水（救人與自救） 糟遇毒蛇 小貼士：被食物噎住該怎么辦
第4集：地震 小貼士：如何更換破燈泡
第5集：剎車失靈 受到人身攻擊 小貼士：流鼻血 對付老鼠
第6集：極度嚴寒（被困工業冷庫） 小貼士：手指麻木該怎么辦
第8集：電梯失控 大停電 小貼士：卡在保齡球里的手指
第9集：山地騎車事故 糟遇追襲 小貼士：被刺扎了怎么辦
第10集：遭遇路怒症駕駛員 踩踏事故 小貼士：車被夾堵住怎么辦
